こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
最近レッスンにご参加いただいている方々には体験していただいている片足立ちのチェック。皆さまも是非行ってみてください。
1）右足立ちと左足立ちをそれぞれ20秒、まずは目を開けて行います。何秒のときに足がついてしまうかを覚えておきましょう。
2)次に目をつぶって左右両方とも行います。
いかがでしたか？
中には目を開いていてもぐらつく方もいらっしゃるのでは？また、目を開いているときは大丈夫だったのに、目を閉じた途端にぐらついてしまった！なんて方も多いのでは？
右足立ちが苦手な方は
①トップのときに体重移動がうまくできない
②左足上がりが苦手
左足立ちが苦手な方は
①フィニッシュがしっかりとれない、バランスを崩しやすい
②右足上がり苦手
という傾向があります。いかがでしょう？思い当たる節がないですか？
バランス力が悪いと、上半身に力が入ってしまい、最後まで気持ちよく振りきれないことが多いのも特徴です。
そうそう！とうなずいる方もいらっしゃるのでは？
私は左の腰椎4番5番がつぶれているため、左足立ちが苦手。
インパクトのときにスエーしやすく、フィニッシュのときにふらつきやすいという弱点があります。腰を悪くしてから、左足首への負担が大きくなり、左足首も痛みがある状態です。
私のような症状の方も多いのでは？
ゴルフでは致命的な弱点ですよね。腰以外にも足首やひざの痛みがある方は、同じようにバランスがうまく取れない・…という方も多いのでは？
でもゴルフではこの「バランス力」って大切です。先ほどもお伝えしたようにスイング時に力みが出て振り切れない、インパクト時にパワーが伝わらない、傾斜でミスショットをしやすい・・・等々
でも仕方ないじゃｙない・・・・とあきらめていませんか？
諦めるのは早い！足首の柔軟性を高めることによってかなり軽減できてきます。時間がない時はショットの前に足首をまわすだけでもOKです。これだけでもかなり違ってきますよ。
常日頃から足首を回すようにしてみましょう！！まずは日常生活から足首を動かすことによって柔軟性アップに近付けます。日常生活も楽になるはずです！
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