こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
3月のスケジュールをご案内させていただきます（2月と同じスケジュールです）。
なお、レッスン費用や特典等を3月から新しくリニューアルする予定でございますので、そちらの詳細に関しましてはもうしばらくお待ちくださいませ。
近日中にご案内させていただきます。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間：
月・火・木・土：10：00～22：00
水・金：18:00～22:00
日：不定休（応相談）
3月スケジュール：
◆第2火曜日・第4木曜日※曜日がそれぞれ異なりますので、ご注意ください！！
11：00～12：00 産後ピラティス（グループレッスン）
◆第2木曜日
11：00～12：00 マタニティピラティス（グループレッスン）
■月・火・木（日中の部は共通・夜の部は火・木共通）
（ただし、第2・第4火曜日・木曜日はワークショップがあるため、一部変更有）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：oo～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆月
20：00～21：00 ピラティス（グループレッスン）
21：15～22：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
◆火・木
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 腰痛対策ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
■水・金（18時から営業）
◆水・金共通
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
■土
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時以降のレッスンはご相談ください
■第2・4日曜日
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時30分以降のレッスンはご相談ください
第1・3・5日曜日：不定休（お問い合わせください）
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
＜腰痛対策ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com
(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。
当日キャンセルの場合は50％いただきます。
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
スタジオ・ゴルフピラティス・スケジュール等ご不明な点等何でもご相談くださいませ。
ご連絡お待ちしております。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
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