【追加レッスン】ゴルフスイング改造計画第七弾『飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング』

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクター太田です。


先程、2月26日（土）に開催予定の「ゴルフスイング改造計画第七弾『飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング』」は、残り3名とお伝えしましたが、好評なため、第三部17：30～19：00も追加となりました。


第一部：13：30～15：00　あと2名
第二部：15：30～17：00　あと1名
第参部：17：30～19：00　募集中　追加！

八田プロとのコラボは2月26日（土）の後はしばらくお休みとなりますので、是非、この機会にまだ、ご参加いただいていない方々も、既に何度かご参加いただいている方々も、日程を調整していただき、ご参加くださいませ！
お申込みもお早めにお願いいたします。

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「ゴルフスイング改造計画　第七弾　飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング」

場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
時間：一部：13：30～15：00　二部：15：30～17：00
費用：お一人：4,200円　（消費税込）

お申込みは下記までお願いいたします！

アドレス：rohta55613＠gmail.com
（＠を小文字にしてご入力ください）
連絡先：03-6809-2626
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なお、今週12日土曜日は「ゴルフスイング改造計画　第六弾　スイングしやすい柔軟な体を作る」
となっております。

今週末、関東地区も雪ということですので、ゴルフを予定されていて中止になられましたら、是非ご参加くださいませ。
また、26日にはご参加できない方々も、八田プロとのワークショップを是非一度体験してみてくださいませ。

時間：13：30～15：00
場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
費用：お一人：4,200円　（消費税込）

詳細はこちらをどうぞ。

ご連絡お待ちしております。



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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
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2月第3週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

東京は明日明後日と雪！？の予報・・・
ゴルフを予定されていらっしゃる方はお天気が心配ですね。

早速2月第3週のスケジュールのご案内です。

＜＜インフォメーション＞＞

・2月13日（日）14：30からレッスン可能です。
・2月15日（火）日中お休みします。18：15からレッスン可能です。
・2月19日（土）日中お休みします。18時からレッスン可能です。
・2月20日（日）終日お休み（八田プロコンペに参加）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・腰痛対策ピラティス
2月から毎週火・木曜日の19：30からは「腰痛対策ピラティス」がスタートしています。
腰痛でお悩みのゴルファーはもちろん、ゴルファーでない方もご参加可能です。腰痛を少しでも楽にしたいと思っている方は必須のレッスンです。

・八田プロとのコラボワークショップ
2月12日（土）　13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画　第六弾　スイングしやすい柔軟な体を作る」
2月26日（土）　13:30～15:00　15：30～17：00　17：30～19：00
「ゴルフスイング改造計画　第七弾　飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング」　
・その他ワークショップ
「ゴルファーのための足裏ケア」ワークショップ
2月17日（木）18：15～19：15　あと2名！！


2月第3週のスケジュールを改めてご案内させていただきます。
ご参加お待ちしております。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626

2月13日（日）
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時30分以降のレッスンはご相談ください

2月14日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：00～21：00　ピラティス（グループレッスン）
21時以降はご相談ください。

2月15日（火）
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） new!!
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月16日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月17日（木）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ワークショップ※
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） new!!
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※「ゴルファーのための足裏ケア」

2月18日（金）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

2月19日（土）
18：00～19：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19時以降はご相談ください。

2月20日（日）
お休み

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン 　4,200円（税込）／1名
グループレッスン 　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
　各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

回数券
・12,000円券（12,600円税込）：12枚
・24,000円券（24,150円税込）：24枚
（お支払いは現金のみとさせていただきます）

1回券 new!!
各レッスン費用＋525円（税込）で利用可能です。
パーソナルレッスン　　　 6,825円（税込）
セミパーソナルレッスン 　4,725円（税込）／1名
グループレッスン 　　　　3,675円（税込）／1名

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：rohta55613＠gmail.com
(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。
当日キャンセルの場合は50％いただきます。


是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

なお、来週以降の2月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。


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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
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パッティングが手打ちにならないための練習方法

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日からパターの選び方やトレーニング等をご紹介させていただいております。


今日は早速、手打ちにならないための広背筋を意識していく練習方法です。

広背筋とは、背中の筋肉のことで、腕から背骨にかけて逆三角形についている筋肉をさします。

アドレスの姿勢をとります。
お腹をしっかり引き込み、さらに引き上げて体幹を作っておきましょう。

首を曲げすぎないように気をつけてください。ゴルフではあまり顎を引きすぎると、肩に力が入りやすいので注意しましょう。

胸の前で、肘と肘の間にスモールボールをはさみ（スモールボールがない場合は、バスタオルを縦に4つ折りにして丸めたもので代用）、肩を下げましょう。
さらに、肩甲骨も下げます。

息を吸って背骨を引き上げ、お腹を引き込み引き上げます。

息を吐きながら、パターを振るイメージで腕を右に動かし、左に戻します。
始動は腕ではなく、広背筋＝背中です。
腕をを動かすのではなく、背中で腕を動かすイメージで行ってみてください。

しっかりお腹を引き込んでおくことも大切です。

だんだん肩の力が入りやすくなるので、顎を少し引き、肩はリラックス。
動かす幅は少しで構いません。

パターを広背筋で振るイメージを作っています。

広背筋で腕を振ると、あまり動かず安定した振り方ができると思います。
打つ瞬間にスピードを速めてしまったり緩めてしまったりもなくなると思います。

ゆっくり呼吸に合わせて同じリズムで広背筋を意識しながら行ってみてください。


その後実際にパターを振ってみたり、パッティングをしてみてください。



いかがですか？

安定したストロークになっているとよいのですが・・・


地味な練習ですが、頑張って広背筋を動かす意識で練習してみてください。



ご参考：「ゴルフスイング改造計画第五弾『パッティング・アプローチ上達のためのゴルフピラティス』」
ピラティスエクササイズ編
パッティング編
ドリル編
八田プロ編



・・・・・＜次回ワークショップ＞・・・・・・・・

「ゴルフスイング改造計画　第六弾　スイングしやすい柔軟な体を作る」（仮）

場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
費用：お一人：4,200円　（消費税込）

お申込みは下記までお願いいたします！

アドレス：rohta55613＠gmail.com
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ゴルフスイング改造計画第七弾『飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング』残り3名！！

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクター太田です。


八田プロとのコラボワークショップ、
2月26日（土）に開催予定の「ゴルフスイング改造計画第七弾『飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング』」は、

13：30～15：00までと15：30～17：00までの2回に分けて開催させていただくとご案内させていただきましたが、お申込みを既に皆様からいただき、

残り3名となっております。

お早めにお申し込みくださいませ。

さらに人数が増える場合は、第三部17：30～19：00も検討中です。
八田プロとのコラボは2月26日（土）の後はしばらくお休みとなりますので、是非、この機会にまだ、ご参加いただいていない方々も、既に何度かご参加いただいている方々も、日程を調整していただき、ご参加くださいませ！

・・・・・・・・・・・・・
「ゴルフスイング改造計画　第七弾　飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング」

場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
時間：一部：13：30～15：00　二部：15：30～17：00
費用：お一人：4,200円　（消費税込）

お申込みは下記までお願いいたします！

アドレス：rohta55613＠gmail.com
（＠を小文字にしてご入力ください）
連絡先：03-6809-2626
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なお、今週12日土曜日は「ゴルフスイング改造計画　第六弾　スイングしやすい柔軟な体を作る」
となっております。

今週末、関東地区も雪ということですので、ゴルフを予定されていて中止になられましたら、是非ご参加くださいませ。
また、26日にはご参加できない方々も、八田プロとのワークショップを是非一度体験してみてくださいませ。

時間：13：30～15：00
場所：ゴルフピラティススタジオ　ゴルコア
費用：お一人：4,200円　（消費税込）

詳細はこちらをどうぞ。

ご連絡お待ちしております。



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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
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