減量

６月下旬から週に３回ほど走っています。距離は５～１０キロ。時間は４０～７０分かけてゆっくりと。それまでは冬山を目指して身体作りをしていましたが、今年公認山岳指導員の講習があるということ、しかも専門分野がアルパインクライミングではなくてスポーツクライミングであること。ちょっと身体作りの方向が変わってきました。それまでは１７４センチ、目標体重７０キロ（実際には６９キロ止まり。）、体脂肪率１４パーセント。体重を増やすことが目標でしたが、今度は減量を目指します。よってスポーツクライミングに向けて軌道修正して、目標体重６６キロ、体脂肪率１２パーセントをとりあえず８月末までに目指しています。食事制限をせず、有酸素運動と筋トレの併用なのでなかなか体重が落ちませんが、走る距離が伸びてきたここ２週間で体重が落ち始めました。現在１キロ減の６８キロ。自分が６０分走って消費されるカロリーは約４００キロカロリーぐらいでしょう。苦労の割には人間の身体って消費しませんね。
ちなみにクライマーの身体は、細くて筋線維の動員率が高い特徴があるようです。山岳指導員講習受講のみなさん、がんばりましょう。

走ることで近所でいろいろ発見がありました。毎日身体も軽く集中力もあって、いい副次的な効果が出てきています。

２つのセイコー・プロスペックス

左：7C46-7011　ダイバーズウォッチ
右：S750-0AA1　スーパーランナーズ
腕時計はセイコーの２つのプロスペックスを使っています。ダイバーズの方は、実際に潜るときはダイビングコンピューターを付けていくので潜水時間ははっきりわかるのですが、やはり目で見て直感でわかるのはアナログ。今年は電池交換時期。バンドも取り替えなければ。精度は見事なもので５年間調整したことがありません。スーパーランナーズは以前使っていたストップウォッチを廃止して、腕時計タイプにしようと思って購入。もちろん走るときも自分は距離を決めないで時間を決めてで走るので重宝します。また、写真の現像や天体写真の露光管理など時間の計測が必要なので役に立っています。走るための時計。この軽さには驚きます。

万滝ハイキング

ここのところ雨もあったり、国体（今年度の国体山岳競技の監督をしている。）や公認山岳指導員のこともあり、ずっとトレーニングと勉強。今回、昼からゆっくりだったので、万滝ハイキングへ。湿った気流の影響で高隈山の標高が高いところはずっと雨のよう。万滝もいつもよりずっと水量が多かったです。


カメラはNikon FE。私のFEはちょっと不思議。露出オートでも被写体を知っているかのようにバッチリの露出になるので、ほぼオートで使います。F3ではほぼマニュアルで使わないと納得のいく結果が得られないのに。さすがに製造から３０年以上も経ているカメラ。どこかで感じられるようになっているのか！？

Nikon FE + Ai AF Nikkor 50mm F1.4D (SUPERIA Venus 800)