アクシーでこの間は激しい腹筋のやり方でしたが、今回はとてもやりやすかったです。トレーナーさんが違うとまた違うやり方でした。腹式呼吸でも腹筋は鍛えられるそうですが、やはり運動の方が鍛えられます。両方やれば一番良いのだと思います。寝る前に腹式呼吸をすると早く眠りにつけると言われています。リラックスする副交感神経を優位にするからです。どうも寝る前まで食べていると腹式呼吸が出来なくなるのです。食べた後すぐはお腹を刺激してしまうので出来ません。腹筋を鍛えておくとお腹の調子も良いですし、歌も歌いやすくなります。歌っている時はかなりお腹に力が入っています。腹筋はほんとうに必要なものです。肺活量もいるので胸式呼吸も大事です。最近やっていません。
