腹筋祭り 2012-10-28 01:22:50 | お気に入り 先程のJOYFIT 2本目のアドバンスは 腹筋に重点をおきました 深い呼吸でインナーマッスルを 常に鍛え アウターマッスルには 適度な負荷を繰り返しかければ 強くなり 必ず引き締まります 失礼しました みなさん 既に引き締まってますね！ (^.^)
