上を向いたブラちゃんと下を向いたネロちゃん

大好きなヨガに関することと時々筋肉の話

火照った肌に

2012-10-21 19:43:56 | お気に入り
今日の日中
ずっと外にいました
日焼け止めをつけていましたが
日に焼けました

日焼け後の肌の乾燥が
シワやシミの原因になるそうです

帰宅後
SK-2の
フェイシャルトリートメント
エッセンスをコットンにひたして
パック後
里香さんからいただいた
アベンヌウォーターを
10分おきに
数回お顔にふきつけ
潤いがもどってきました

今日は私の住んでいる自治会の
運動会でした
リレーの選手に選ばれて
久しぶりに100m全力疾走
早くは走れませんでしたが
走ったあと息もきれず
ダメージもなく

レッスン時のスクワット
小瀬エアロ部のフットワーク
日頃のトレーニングの
成果を実感できました

髪の色

2012-10-19 18:43:43 | お気に入り

久しぶりにお会いする方に
必ずといって良いほど
「先生まじめになりましたね」
あるいは
「髪の毛黒く染めたんですか
雰囲気かわりましたね」
と言われます

上は
最近の
石川さんと一緒の写真

下は
最も髪の色が明るかった時

以前から真面目ですが
確かに今は真面目に見えます
(^.^)

きむちゃんから

2012-10-18 16:09:28 | お気に入り

ブルーアース
そして休息で
お世話になっています
きむちゃん(内田さま)より
いただきました
林檎ジャムと巨峰のジャム
紅茶と一緒に食べてます
いつもありがとうございます
あーおいしい

ところで
きむちゃんは先日
物干し竿に洗濯物が掛かったまま
持ち上げ
竿を異動しようとした弾みで
ぎっくり腰になってしまいました

これは
一ヶ月以上復帰できないのでは？
と思いきや

なんと一週間後の休息レッスンに
「来ちゃった」と
復活をとげました
7年以上頑張っている
インナーパワーヨガ
少しでもお役にたっていれば
嬉しいです

ベリーAジャム

2012-10-18 15:10:58 | お気に入り
小瀬のお客様より
いただきました
いつもありがとうございます

美味しいぶどうのジャムです
贅沢と思いながらも
今朝もヨーグルトと一緒に
たっぷり食べちゃった

朝食には一日の食事の中でも
一番重点をおいているので
これでよし！
しっかり動けます

体がかたいと思っている方へ

2012-10-16 16:51:04 | お気に入り
わたし(ぼく)は体がかたいと
思っている方に
是非毎日やっていただきたい
ポーズです
なぜならこのポーズは
気持ちがいいから

正しく行えば
内臓にもほどよく刺激を与え
背中や肩周辺が柔らかくなり
肩凝りもほぐれます
背中が美しくなり
猫のポーズですが
猫背改善できます

ふっーっと息を吐きながら
伸びてみてください