寒いです。
今夜の献立は湯豆腐しか頭に浮かびません。
いつものネギダレの隣に生姜しょうゆタレ。
今夜は利尻昆布で出汁をしっかりとり、
セリを入れてみました。
おいしかったー
今夜の献立は湯豆腐しか頭に浮かびません。
いつものネギダレの隣に生姜しょうゆタレ。
今夜は利尻昆布で出汁をしっかりとり、
セリを入れてみました。
おいしかったー
今朝山梨Bアースへ行くと、
タイムカードにサンドラさんからのお手紙が添えられておりました。
この折り方は、
美人なサンドラさんの綺麗好きを表しております。
ハート型ですよ！
相手がサンドラと知りつつも
ドキドキしながら紙を開き、
ニヤニヤしてその文章を読み、
読み終えるとすごく元気に。
ありがとう！
サンドラさん、会えるのを楽しみにしてまーす。
タイムカードにサンドラさんからのお手紙が添えられておりました。
この折り方は、
美人なサンドラさんの綺麗好きを表しております。
ハート型ですよ！
相手がサンドラと知りつつも
ドキドキしながら紙を開き、
ニヤニヤしてその文章を読み、
読み終えるとすごく元気に。
ありがとう！
サンドラさん、会えるのを楽しみにしてまーす。
水曜最終レッスンはブルーアース石和。
スタジオに入ると、
「寒い！」
と自然に口から出てしまいました。
「暖房がきかないそうです。」
とお客様。
年代物の大型冷蔵庫風空調機の調子が悪く
温風が出ない状態。
しかし文句も言わず帰らず、
私のレッスンを受けようとしているみなさんに
申し訳ない気持ちで一杯になりました。
幸い、石和にはホットヨガスタジオがあります。
クラブ長にお願いして場所を変更。
狭くてギューギューでしたが、無事にレッスン終了する事ができました。
みなさんの落ち着いた大人な対応に感謝します。
実は昨夜、お客様に私のレッスンを完全否定されました。
めずらしく眠れない程落ち込みました。
レッスンを否定され、今までやってきた事、自分の性格、人格まで、全て否定されたような気持ちになりました。
だから今日は正直、レッスンするのが怖かったんです。
午後の小瀬、水曜は今日冬期初日でしたが変わらずみなさん来てくれました。
敷島ブルーアースも先程の石和も。
わかってくれる方にわかってもらえればいい。
そう思いました。
もう大丈夫！！
またみなさんに助けてもらっちゃった。
今日は爆睡しますよー
(*^^*)
スタジオに入ると、
「寒い！」
と自然に口から出てしまいました。
「暖房がきかないそうです。」
とお客様。
年代物の大型冷蔵庫風空調機の調子が悪く
温風が出ない状態。
しかし文句も言わず帰らず、
私のレッスンを受けようとしているみなさんに
申し訳ない気持ちで一杯になりました。
幸い、石和にはホットヨガスタジオがあります。
クラブ長にお願いして場所を変更。
狭くてギューギューでしたが、無事にレッスン終了する事ができました。
みなさんの落ち着いた大人な対応に感謝します。
実は昨夜、お客様に私のレッスンを完全否定されました。
めずらしく眠れない程落ち込みました。
レッスンを否定され、今までやってきた事、自分の性格、人格まで、全て否定されたような気持ちになりました。
だから今日は正直、レッスンするのが怖かったんです。
午後の小瀬、水曜は今日冬期初日でしたが変わらずみなさん来てくれました。
敷島ブルーアースも先程の石和も。
わかってくれる方にわかってもらえればいい。
そう思いました。
もう大丈夫！！
またみなさんに助けてもらっちゃった。
今日は爆睡しますよー
(*^^*)
寒い夜は鍋物が恋しくなります。
主食もとれて、栄養たっぷりの鍋焼うどん、美味しいね！
私の中で鍋焼うどんといえば板かまぼこが重要アイテム。
可愛いの見つけました。
多分ミニーちゃん。
切っても切ってもミニーちゃん。
こんな事で大変喜んでいます。
(^.^)
主食もとれて、栄養たっぷりの鍋焼うどん、美味しいね！
私の中で鍋焼うどんといえば板かまぼこが重要アイテム。
可愛いの見つけました。
多分ミニーちゃん。
切っても切ってもミニーちゃん。
こんな事で大変喜んでいます。
(^.^)
じゅんさん
体重 76.0kg(前回比0.9kg増)
体脂肪率 32.7%(前回比1.0%増)
ウエスト 93.0cm(前回比0.5減)
今年最初の測定結果は、ほぼ現状維持。
企画名も新たにしました。3月までに目標達成しましょう！
体重 76.0kg(前回比0.9kg増)
体脂肪率 32.7%(前回比1.0%増)
ウエスト 93.0cm(前回比0.5減)
今年最初の測定結果は、ほぼ現状維持。
企画名も新たにしました。3月までに目標達成しましょう！
里香さんに教えてもらい、オリジナルチロルチョコ作ってみました。
お年賀として、
6日の小瀬、昨日の休息、今日の小瀬でみなさんに差し上げました。
「わぁーすごい！」
と、喜んで頂いて良かったです。
また、何かの機会につくりますね！
お年賀として、
6日の小瀬、昨日の休息、今日の小瀬でみなさんに差し上げました。
「わぁーすごい！」
と、喜んで頂いて良かったです。
また、何かの機会につくりますね！
毎日沢山胡麻食べてます。ホットヨーグルトに入れて。
市販の胡麻は食べ尽くしました。
結果的に一番お高いのが一番美味しいです。
100円の違いが大きく味に出ております。
オニザキのつきごまが断トツで美味。
体にも肌にも良いので、すっかりはまっています。
市販の胡麻は食べ尽くしました。
結果的に一番お高いのが一番美味しいです。
100円の違いが大きく味に出ております。
オニザキのつきごまが断トツで美味。
体にも肌にも良いので、すっかりはまっています。
昨年はレッスンの中に腹筋背筋を強化する動きを取り入れました。
その成果が出ているのでは？
今年は積極的に反るポーズをしたいと思っています。
反れるからだで
よりしなやかに。
その成果が出ているのでは？
今年は積極的に反るポーズをしたいと思っています。
反れるからだで
よりしなやかに。
世界的大女優、カトリーヌドヌーブ主演のフランス映画
「幸せの雨傘」
が今日公開されました。
期待しないで新聞の映画欄を見ましたが期待しないで良かったです。
山梨では公開されないようです。
(^_^;)
久し振りに映画鑑賞したかったので残念。
「幸せの雨傘」
が今日公開されました。
期待しないで新聞の映画欄を見ましたが期待しないで良かったです。
山梨では公開されないようです。
(^_^;)
久し振りに映画鑑賞したかったので残念。