おねがい看板

まゆみ「文章、なにか、ひっかかる。。。」
ＧＯ「格助詞が、おかしい？」

この看板の文言は成功したといえる。
何度も読み返し「どう思う？」と違う意味で、拡散していくから。

6/5 300ｍ爆走×5本

地区　午後９時15分～。風きつい。
やっとhip痛みがましになった。

▼アップ300ｍ×3　3'27 ＠1'09
▼300ｍ×5本　1本ごと休憩5分
0'52
0'53
0'53
0'54
0'55
▼ダウン300ｍ×5
1'05
1'15
1'14
1'17
1'13
平均1'13 合計6'07

感覚的に２週間やすんだと思ってた。
調べたら１週間しか休んでなかった。

今日はアップもダウンも、ｊｏｇではなく、そこそこまーまーきつめで走った。
走っているときは大丈夫、走り終えて、ウォーキングでも、、、と数歩だらだら歩くと痛くなった。意識すると良い。無意識の歩きはダメ。

和歌山に向けてがんばろう。

コーンぱらぱら

【本日のこんだて】
・冷豚しゃぶ
・カレイの煮つけ
・その煮汁で野菜も煮つけ
・ポテトサラダ＋茹でトウモロコシ粒むしりパラパラ

ＧＯ帰宅まだ。懇談会の打ち合わせしたいが、もう走りに行きます。
久しぶりなので、よく体の声を聞かなくちゃ。

虹色紫陽花

マンション階段前に咲いてる紫陽花。レインボー♪



アップは砂ずりカラー。



会社近くの和食やさん前に咲いてたブルーの紫陽花。
心を落ち着かせてくれる。



どれも、いい色。

キン肉マン

今日の仕事中の飲み物はＣ.Ｃ.Lemon。オマケはキン肉マン。可愛いなと思うのが２つ。今日と明日と１本ずつ。