シルクが終わると、
次は岩舟駅伝です。
私が走る区間は毎年恒例の山３区 4km
課せられる仕事は区間賞！
年を重ねるごとになかなか厳しい責任です。
今の足ではあの山は走り切れない、練習しなくっては、、、
いつもの様にSさんに、
「スピード練習やりますか？」のお誘いメール
快諾OKメール
GO-!!!
200か300か？
シルクの疲れもあるしまずは200mで行きましょう～。
200m R320m １０本
前回は1月11日に同じ練習をして
5200m 23分13秒
今日は私が前を走ってタイムを揃えましょう作戦。
スタート
1本目 40"ー98"
2本目 41"ー93"
3本目 40"ー95"
4本目 40"ー93"
5本目 40"ー93"
6本目 40"ー94"
7本目 41"ー94"
8本目 41"ー95"
9本目 41"ー100"
10本目 41"ー96"
5200m 22分４７秒
疾走タイム４１秒で収まりました。
良かった～～～、、、
しかし、
やっぱり、
インターバルは苦しい、、、
でもこれをやらなかったら絶対にスピードは落ちます。
これからも、
やります！
今は1人ではきつい練習はできません。
前回よりいい走りができましたね。
さすがmayoさんですね。
苦しい分、レースで速く走れそうな気がします？？？？？？
またお誘いください。
前半ゆっくりな感じで行ける！って思いましたがやはり後半のキツサはいつもの事でした。
200mは私が前を走り追っかけられて苦しみ
リカバリー320mではSさんの方が離されまいと頑張る！
今回はこれで綺麗に走れたんですね。
とってもいい練習でした。
来週もまたお願いします！
２５日は5kmレース頑張って来て下さい。
私も一人練習で心拍数上げておきます。