予想通りのおすすめ

昨日の疲れが残ってる。

AM４：００

ガーミン確認。

やっぱり、短かった。

これならいつでも出来るから・・・

今日は、キナコに付き合う！

時間はたっぷりでした。

傘を持って、シャベル入りバックを持って、スマホを持って・・・

結構キナコの散歩は大変です。

 

お昼、

煮たイナゴが冷める間

１時間も掛かると出ずらいですが、

３４分だと出やすいです。

何故か？結構な効果がありました。

やぱり、疲れているのか？

心拍数が上がりました！

走り終わって、

ガーミン練習記録を保存すると、

❝よく頑張りました。明日は休息日かリカバリーにしましょう。❞と、

コメントが入りました。

また誉められて、

❝は～い、そうします！❞って心のおしゃべりをしました。

 

今日も雨が降っていたので、

涼しかったんですが滑って危なかった。

毎日シューズが濡れてしまって、

乾きません。。。

 

明日は、晴れて暑くなるみたい、

シューズも乾くでしょう。

 

 

 

 

雨の日は中結城公園だな

昨日は休息日となったのでのんびり。

今朝はおすすめが気になって4時に確認。

今日も長いなぁ～・・・雨だし、何処で走ろう。。。

考える事２時間。。。

やらなくっちゃならないんだから、早くやってしまおう！

 

AM７：３０

久しぶりに中結城公園へ

早朝、雨、、、誰も居なくて静かです。

兎に角、

時間だから、

と思って公園内を走り始まったのですが、

芝や草が濡れていて走りずらい。

タイムも上がらない。

よし！公園の外を走ってみよう～・・・

自宅から出発するとなかなか来れない所ですから面白そう！

 

このコースは1周　２．２５ｋｍでした。

アスファルトになっていて、

人も車も余り通らないようなので周回の練習には使えそうです。

 

１６ｋｍノンストップ、

いい感じで心拍数も上がりました。

奇麗なグラフです。

最後に公園内で流しを入れたので無酸素運動ゼロにはなりませんでした。

また上がった！

と言うことは・・・

５キロ　１９分切り！

いい感じです。

 

信じられないけど。。。

 

また明日は、、、

休息日かな？

いや、短いのが入る様な気がする。

 

これを予測するのがまた楽しい。。。

昨日の昼頃

このメッセージが入りました。

私そんなにストレス感じてないと思うんだけど？

でも、気にしてくれてありがとう！

ガーミン様。

私、頑張るよ！って気持ちにさせて貰いました。

 

ランナーとの会話が全く無い、

寂しいおばさんは、

ガーミンに救われています。

 

 

 

 

 

やった～！って感じ。

AM３：３０

目が覚めてしまったのでガーミン確認。

おっ！これはなかなかのメニューだな。

外は雨、何処を走ろうか・・・

こんな事を考えながらうつらうつら２時間経過

最近はこのパターンが多い。

 

AM６：００　出発

約１５ｋｍを走るんじゃ、、、

兎に角、いつもの感じで田んぼ道。。。

草が濡れてる、滑る、危険！

こんな時はやっぱりロード

農作業している人に

「雨の中凄いね！」って声を掛けられた

「涼しくて気持ちいいです！」って答えたらスイッチ入った！

そう、今日は最高に走り易いんだからいい練習をしよう！

しかし、

長い・・・

５ｋｍ走って後１０ｋｍかぁ～って思うと・・・気が遠くなった。

それでも、

何処かで誰かが見てるかも知れない、

なんて自分を奮い立たせ頑張りましたよ！

この心拍グラフ、今までにない感じです。

後半落ち着いてました。

納得の結果。

しかし、、、

昨日より下がってしまって

となりました。

このまま練習を続けたら、

冬にはこのタイムで走れるのかな～・・・

だったら、

嬉しい。。。

 

今日の練習は、

大満足でした！

 

 

 

今日で１５日目

ガーミンのおすすめを始めて今日で１５日目になります。

１０日と１１日は二日続けて休息日となったので、

１１日の叔父さんのお葬式の日は、

練習ナシで助かりました。

１２日は、

またもや、この練習。

 

今朝は朝から雨、

お盆の入りだし長い練習だったらいやだなぁ～・・・て確認したら、

短かったので雨でも、

田んぼのあぜ道を走って来ました！

ランナーは雨が降っても平気で走れますが、

一般の人は驚きますね。

レースでもあるのかな？って見てるかもしれません。

いや！ガーミン様の指示です！って言ったら・・・

へぇーって呆れ返るでしょう。。。

ガーミンの言いつけを守っているのでいい感じでグリーンゾーンにおさまっています。

これ位の負荷が適正なんですね。

一か月前は、

ついついやり過ぎになっていました。

無酸素運動ゼロの割には、

最大酸素摂取量はまた上がりました！

それじゃ～予想タイムも上がったのかな？

前回よりも上がっていました。

本当かな～・・・？

この練習でこのタイムで走れたら奇跡です。

最大酸素摂取量ってどれくらいまで上がるのか？

レースが無いのでそちらを目標にしようかな？

 

 

 

自分の発想には無いメニュー

暫くはガーミンに従ってやって行こうって決めたので、

素直に忠実に。

このペースを意識して走るって無いです。

なんと、

ラクなメニューだ！

これならいつでも出来る！

定休日ですが仕事が朝から入っていたので、

AM１１：３０

台風９号の影響で風が強かったが、

全く苦ではなかった！

時間が短いから・・・

とっても難しいペースでした。

時間だけは忠実に。。。

こんな練習で、

もし今レースを走ったらどれ位で走れるんだろう？

ガーミンの予測タイムを見てみると・・・

え～・・・本当にこのタイムで走れるんだろうか？

もしそうであったら、

目指しているのが5ｷﾛ､10ｷﾛなので・・・

これで十分です。

 

いつになったら本当のレースを走れるかな？

このコロナの状況では、、、

来年の１月も危ないのでは。。。