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お買い物の帰り道に咲く紫陽花
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チキン照り焼き、もも肉で作りました。
両面をこんがり焼いたら弱めの中火で、ふたをして蒸し焼きに。
ふっくらとジューシーな焼き上がりに。
お肉を柔らかくする効果もある、はちみつをタレに加えた、つやつやの照り焼き。
手軽に作れるシンプルなあえもの、オクラとツナのあえものを添えていただきました。
ごちそうさまでした。
明日も元気で穏やかに過ごせますように。
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・チキン照り焼き
・トマトの卵炒め
・オクラとツナのあえもの
・豆腐とわかめ、まいたけのみそ汁
・ごはん
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A 砂糖、しょうゆ(各少々)
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1 トマトはヘタを除き、小さめに切ります。卵は溶きほぐし、Aを加えて混ぜます。
2 フライパンにオリーブオイルorサラダ油適量を熱し、1の卵液を流し入れ、半熟状に火を通します。トマトを加えてさっと炒め合わせ、塩(少々)で調味します。
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寒暖差の激しい毎日です。くれぐれもご自愛ください。
穏やかな日常が一日も早く訪れますように。
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