【みんなで学ぼうトレーニングの知識】

☆『シンスプリント』をテーマに、２回に分けてお送りします。（６月・７月予定表のウラにプリントしたものと同じです。）⇒　「6.doc」をダウンロード

◇上記レポートを簡単にまとめると、『シンスプリント』になる主な原因は、次のようなことが考えられます。

①経験の浅い人が、なれないトレーニングを行なった。

②ハードなトレーニングを集中的に行なった。

③硬い地面の上の繰り返しランニングで、筋肉を使いすぎた。

◇症状が軽ければ、トレーニングの前後に写真のような『アイシング』でも、かなり効果があります。

◇トレーニングの最中にずっと傷みを感じるときは、我慢せずに医師の診断が必要です。