☆『ラッキーメイツ』１２月の予定をお知らせします。
オフをシーズンにする。
１１/２４（日）男子エースに引っ張られ、続々１１秒台に突入。
◇「ラッキーメイツリレーカーニバル」・・・冬の記録会
１２/１（日）午後１：３０～４：００ 五福
「４×５０ｍＲ」「２×５０ｍＲ」「５００ｍＲ」
「５０ｍ」「１００ｍ」「２００ｍ」「走幅跳」
◇「Ｕ１５」シリーズ
「Ｕ１５」特別トレーニング
スプリント「Ｕ１５」オープン など
８０ｍ付近の攻防。小学生も中学生トップレベルに堂々挑戦。
☆冬こそ元気に！
☆「復習」のあとには次回の「予習」をします。
「アウトプット」（ウォーミングアップ～タイムトライアル）終了後の後半は「インプット」（充電練習）でしょう。いわば逆転の発想です。
◇「スプリント」今回のテーマはプレッシャー走。
目標物があれば、動物は攻撃的な前傾姿勢をとるものです。
平行してハードルトレーニングも可能。ミニハードルなどを利用すれば効果が上がります。「闘う」本能もフルに活用しましょう。
◇久し振りに伸び伸び「ジャンプ」。
子供らにとって、ロイター板の効果は絶大です。
鳥人飛行で未知の世界へと突入。一瞬とは言え、宙に舞う快感が脳を貫きます。感動が「次」の意欲にもつながるのではないでしょうか。
☆走りまくり＆跳びまくる。
疲れを知らない子供たち。その表情には、最後まで充実感がみなぎっていました。
☆オフに自己ベストを出す。
①25.05②26.15③27.70
定期トレーニングの「日曜日」。やっぱり日差しが戻ってきました。１１/１７午後の五福。二日間続きの「Ｕ１５」組に好記録続出です。
◇常に大会を想定。
仮想「県大会」２００ｍ。１８℃で風ナシ。
①27.50②28.15③29.20
①29.05②29.60③31.25
「ガチンコ」レースでトレーニングの成果がわかります。一ヶ月過ぎた「いま」の力を確かめましょう。
◇多くの仲間が敵＆味方。
仮想「県大会」１００ｍ。条件は２００ｍとほぼ同じ。
①12.60②13.45③13.75
①13.65②14.00③14.35
手時計とは言え、横並びが緊張感を高めます。よき友＆良きライバルを利用しない手はありません。
☆自己ベストが元気の素。
①11.70②12.30③12.50
‘負けてたまるか！’その「やる気」が冬季練習の密度を一段と濃くします。
☆お天気も３週続きで絶好調！
土曜日との組み合わせがいいのかも。１１/１６（土）も晴れ。小学６年生を迎えての「Ｕ１５」一段と活気付いてきました。
◇トレーニングが何よりも好き。
この子たち半端ではありません。
ほとんどの中学１・２年生は午前部活を終えてダブルでの参加。そんなひた向きな姿に、誰だって背中を押したくもなります。
◇何であろうとハードルが基本。
挑戦的なハートが道を拓いてくれます。
「股関節」「重心移動」「走りのリズム」などキーワードが満載。乗りと勢いで自分をその気にさせましょう。
☆来年の中学１年生もそろって元気印。
この冬「Ｕ１５」の進化がとても楽しみです。
☆意欲的に取り組む。
「Ｕ１５」シリーズ。１１/９（土）は「富山高専」にお邪魔しました。
◇最高のコンディションで最高のトレーニングを。
グランドも笑顔でお出迎え。お手本は富山県を代表する高校生たちです。
高専の先輩達＆中学３校＋ラッキーメイツの冬季合同トレーニングが元気にスタートしました。
◇身も心もパワーアップ！
冬季は屋内の有効利用がテーマ。「ドリル」も「補強」も貪欲に食べまくりましょう。
「動き」を連続してつなぎ、「キレ」と「パワー」をかみ合わせることがコツ。短い距離で十分行なえます。
☆内容充実のトレーニングに感謝！
待ちに待ったすばらしい「冬季練習会」ありがとうございました。
