【みんなで学ぼうトレーニングの知識】『コアトレーニング』（４）

☆補助的な筋肉を刺激しながら「バランス運動」や「リカバリー運動」としてコンディションを整える『コアトレーニング』方法を『スタビライゼーション』とも言います。

◇「静的」なものだけでなく「動的」に『ストレッチング』を行なったり、『アイソメトリックトレーニング』で行う姿勢を「動的」に行なったりするだけでも、一歩進んだ『コアトレーニング』を実現できます。

☆『スタビライゼーション』に関しては、２００７年４月２６日の記事や、→「sutabiraize-syon.doc」をダウンロード もご参考に！