【さわやか元気予報】オフトレ「百景」（２）

究極の「シザース」を引き出すには？

（２/２６「県総合」雨天走路）
（瞬間「両脚接地」がコツ）
「接地時間」を極力短くすることでしょう。

（離陸も！）
（着陸も！）
（短く！）
フレキハードルを使えば、数倍効果が上がりそう。

どんな「ドリル」も最後は走ってナンボの世界！

締めには「ガツン！」と真剣勝負で行きましょう。

【さわやか元気予報】オフトレ「百景」（１）

これは凄いぞ！
「オフ」のトレーニングが「進化」しています。

（２/２６「県総合」雨天走路）
隠れていた「宝物」を発見したような気持ちです。

（究極のシザース）
（素早い切り替え）
（短距離とハードルはほぼ同じ）

卒業生たちの「お手本」効果は如何に？

（走りのキレがいい！）
見ているだけで、何だかワクワクしてきますね。

【お知らせ】「定期トレーニング」変更について

２/２６（日）は「県総合」雨天走路に変更します。
時間午後２時～４時は変わりません。

（県総合「雨天走路」）

集合は管理事務所前ロビー⇒雨天走路に移動
まだ寒さ厳しく、「防寒対策」をお願いいたします。
急なお知らせで申し訳ありません。

【ツールBOX】「冬トレ」大好き！（１４）

これは、なかなか面白そう。
『スプリント』と『ハードル』の融合です。

（２/１９「県総合」雨天走路）


力強く素早い「重心移動」を引き出すには？
（究極のシザース！？）

「両脚」接地から「体軸」の移動を試してみました。

完全な「片脚」からだと負担が大きい。
負担が大きいと「軸ブレ」を起こす。
「軸ブレ」を防ごうとブレーキをかける。
つまり、「スピードが乗らない」ことに繋がるのでは？
と考えました。

ブレないで、より素早く切り替える「コツ」かも。
（スタートから加速へ）

「両脚接地」している感覚で走ってみましょう。

（早速ベスト！）
何度もやって、素早い走りに繋げましょう。

２０２３年大会【予定表】

シーズンが近づいてきました。
４・５月の「記録会」を使い、調子を上げましょう。

★『２０２３年度大会予定表』
　☚（２/２０現在の予定表）
「中学生」と「マスターズ」分をまとめました。

各所から「予定表」が順次発表されています。
「富山陸協」や「主催者」発表の日程が優先します。
現在のところ、あくまでもご参考に。

予定表を「目標」や「イメージ」作りに役立てて下さい。
（みんなでGO！）
焦らず、楽しむ心を忘れずに！