☆今年もしっかり学ぼう！楽しもう！
テーマは『実戦』に活きる『短距離』＆『ハードル』トレーニングです。
◇２月１１日（水・祭日）９：００～１２：００県総合陸上競技場にて『オープンスクール（特別陸上教室）』を開催します。（参加者は施設使用料１６０円のみ負担して下さい。）本グランド使用が困難な時は、雨天走路にて行います。参加を希望される人は、９：００までに管理事務所前に集合して下さい。
◇自己ベストを出すには自分自身の体調やグランドコンディションにも影響されますが、自分の持っている全てのパワーを出し切るにはレース直前の『Ｗ・ＵＰ（ウォーミングアップ）』の出来・不出来が大きく左右します。今回も『究極のＷ・ＵＰ』が前半のテーマです。
◇大会での『短距離走』は、当然１００％『ＭＡＸ』の世界です。とすれば１００％パワーを出し切れるような『Ｗ・ＵＰ』が必要となるし、そんな『最高のＷ・ＵＰ』につながるトレーニングが『最高のトレーニング』と言えるのではないでしょうか！
◇『ハードル』競技は股関節を連続的にフルに酷使する競技です。手を広げ体を回転させながらハードルをまたいで進む『ヘリコプター』トレーニングは、主に使う股関節の『可動域』を広げながら『バランス』をとる『コア』トレーニングと言えます。そのうち脚を上げるだけでバランス良く重心移動が起きるようになるもんです。
◇『一歩ハードル』は、接地後の第一歩を『重心移動』によりスムーズに行うためにも『おすすめ』のトレーニングです。やっかいな『抜き足』をより自然に素早く行うためには、一般的に行われている『抜き足バージョン』だけでなく『そんなの関係ねぇ～バージョン』を繰り返すと効果あります。何よりもハードルは『リズム』を重視しましょう！
◇最後はなんと言っても『ハードルバトル』でしょう！レースはどんな『ハンデ』があろうと『戦い』です。自分との戦いであり、相手との戦いでもあります。どんどん『相手』も利用して『自分』を高めましょう！
（※意味不明の『キーワード』は、体験で味わってみて下さい。）
☆常に新しい『テーマ』に立ち向かい、常識にこだわらない刺激的なトレーニングで心も体もすっきりさわやか！きっと満足してもらえるものと自負しています。
今回も多数の参加をお待ちしています！
さあやるぞ！とことん自分を励まそう！
