「県総合」雨天走路での「寒げいこ」
２週続くも、冬の天気に恵まれない富山では大変助かりました。
（１/２８県総合）
改めて感謝いたします。
☆今度の推しは「ひざ伸ばし走」
良く使う黄色の「クッションマーク」も特筆です。
（マークは踏んでも大丈夫！）
体全体が、少し上を向くのがコツ
イメージ的には「矢」のように進みます。
骨盤ごと「重心移動」するので「坂下り」みたいな感じです。
この流れでキレのいい「大股走」へと進みます。
２/４（日）「立春」の予報は「晴れ」マーク！
限られた「時間」と「空間」の有効利用
舞台を「五福」に移し、久し振りに伸び伸びやりますか！
常識を超える「オフトレ」満載！
乞うご期待！
オフにMAX
（１/２１県総合）
「出し切る！」爽快感が堪らなくいい。
☆「真冬」に「スパイク」が推し
シーズンの緊張感もよみがえります。
大変分かり易いトレーニングです。
（闘争本能を刺激！）
（神経回路を刺激！）
伝統的にも、真冬のスパイクMAX練習の効果が上がっています。
オフトレの基本は「蓄える」こと？
そんな常識は気にしない。
（練習成果のチェックに！）
（快走！快走！）
「出し切る」ことで新しいパワーも生まれます。
（男子がいい！）
次に必要な「テーマ」が浮かぶというものです。
高校生が輝きを放っています。
（１/２７）
『スポーツ記録賞』今年は４人が受賞しました。
◆澤木翔陽（富山第一３）
（県体１００ｍ決勝）
（このレース「けんしろう」「ひちか」も続く）
（北信越２００ｍ決勝）
（２００ｍは北陸選手権予選のもの）
「１００ｍ」１０秒５２（－０．５）県歴代４位
「２００ｍ」２１秒４７（＋０．５）県歴代４位
◆宮越健士郎（富山商３）
◆和田一史（富山商２）
（北信越決勝）
「４×１００ｍR」４１秒１６ 県歴代３位
◆内田愛里（富山北部３）
（北信越決勝）
「４×１００ｍR」４６秒９１ 県歴代２位
いずれも素晴らしい記録です。
おめでとうございました。
１/２８（日）も「県総合」に変更します。
時間午後２時～４時は変わりません。
雨天予報による変更です。
集合は管理事務所前ロビー
「雨天走路」にて行います。
条件が良ければ、メイントラックを使用することもあります。
「防寒」対策をお願いいたします。
※なお再変更する時は、当日朝１０時までにお知らせします。
★『ラッキーメイツ』２月の予定です。
☚「２月予定表（１/２５現在）」
併せて「３月の予定」もご覧下さい。
冬季トレーニングが順調に積めています。
「乗り」と「勢い」を活かしましょう。但し焦りは禁物です。
