【カット大作戦】８/１７定期便

中・高・大学生＆社会人も揃い踏み
気合いが伝わってきます。

（８/１７五福）

いつもバラバラで、練習に誰が来るかわからない。
変わらずユニークで面白いチームだと思います。


乗り込み「３種盛り」
今日も大好きな「お寿司」で決めましょう！

「いくら」「白エビ」「うに」はどうだろう？
海苔で巻いた「軍艦３種盛り」なら最高です。

頑張った自分への「ご褒美」に如何でしょうか？


好物をイメージすると走りのキレが良くなります。
本当かどうか？ものは試しです。

「１貫目」は直線２０～３０ｍで足慣らし
（１貫目）
（いくら？）

決して力まないこと。

「２貫目」はコーナー利用で５０～６０ｍ
（２貫目）
（白エビ？）

抜けるスライド感を楽しむこと。

「３貫目」はまとめの直線８０ｍ
（３貫目）
（うに？）

前傾→加速→中間リラックスを滑らかに！

美しい！＆ぐっジョブ！
これで記録が伸びれば言うことナシ！


続いて
（種目別）

「ハードル」「円盤投」はボチボチ実戦練習

（シザース？）

スプリントは前田コーチにお任せ。

足りない分は各自自主練習・・・ね。
２３日・２４日「五福」利用もいいと思います。


週末に県総合で「北陸選手権」が開催されます。
大学生や社会人の華麗なパフォーマンスが楽しみです。


まだまだ暑い日が続きますが、たまには「好物」食って元気をつけましょう。

【カット大作戦】８/３・１１定期便

季節がら、目標とする大会や種目が今までとは少し違います。

（８/１１五福）
できれば個性に合わせ深掘りしたいところです。


１００ｍ＆１５０ｍ、１００ｍＨ＆１１０ｍＨ、三段跳＆円盤投など

（８/３五福）


日程的に８/３０「富大記録会」８/３１「中学・高校記録会」をにらみましょう。



さて、暑い中での短時間練習
おまけにアップ後の時間も限られています。

何故かそんな時に現れるのが助っ人コーチ陣
前田コーチ、川向コーチ、成瀬コーチには感謝！

（８/３五福）


例年に比べ８月の練習日が噛み合っています。

（８/１１五福）
「かけっこ」の神様のあと押しのお陰かも。

（８/１１五福）


中３組にとっては大きな山場に
中２組にはこれからの一年のスタートに


大事な正念場ととらえ全力を尽くしましょう。

【カット大作戦】７/２７定期便

「沖縄」に行く！
そんな強い気持ちが「運」をも引き寄せたのです。

（「全中」決める！）
「かけっこ」の神様はいました。


よしっ！ならば、あとに続こう。
１０月に「U１６全国大会」があるではないか！

（コーナー走ならお任せ！）
「１５０ｍ」「１０００ｍ」はもちろん「三段跳」や「円盤投」も面白そう。

（まずはバウンデイングから！）
（素振りで軸作り！）
さあ、みんなで元気よく行ってみよう！


８/３１の「中学・高校記録会」
「ハードル」種目が多く、助かります。


夏休みを利用し、ガンガン挑戦してみましょう。


ところで「熱中症」対策はどうだろう。
まずは「日陰」のチェックからか！

（７/２７五福）

狭い場所でも使いようです。
工夫して暑い夏を乗り切ろう！

「強運」を引き寄せるためにも。

【カット大作戦】７/１３定期便

夏の大会は、ズバリ「熱中症」との闘いです。
練習や大会アップにはその対策が欠かせません。

（７/１３五福にて）

不思議なことにこの時期、大会ではどんなに暑くても記録は出ます。
短距離は「向い風」でなかったら・・ね。


もう一つ「最高の舞台」がやってきました。
記録の「百貨店」とも言える『通信陸上』です。

身も心も充実した今の時期
ここで出さなきゃいつ出すの！

（今度は来そうだね！）
中学部活動「総決算」の季節とも言えます。


前回練習で試みた『乗り込み３種盛り』
今回は時短を考慮し、１セットにしました。

（復活の走りが見たい！）
おおー、行ける行ける！

個々には、多少修正も必要です。
でも、工夫次第でパワーアップ間違いナシ！


少年たちは今も逞しく育っています。
（ミラクル旋風を起こせ！）

寒かろうと、暑かろうと！
よくぞ根気よく積み上げてきました。

もし「かけっこ」の神様がいるならば・・
ここは優しく背中を押し、さわやかな「追い風」をお願いしますね。

【カット大作戦】６/２２・２９ 定期便

「強風」から「熱中症」へ
あの手この手と「試練」が待ち構えています。

（６/２２五福）
季節の移ろいの何とせわしいことでしょう。


熱中症対策に「サマータイム」を導入しました。
朝早めの開始も短時間切り上げも正解でした。

やっぱり夏の２時間・３時間は長過ぎます。
将来を考え、工夫しながら体を労わりましょう。

（６/２９五福）

今週も競技場は満員御礼！
季節がら、土・日の部活組も大繁盛みたい。

限られた時間と空間を有効に使いましょう。
練習スペースも休憩場所も大変です！


仕上げと効率アップにこんなのを試みてみました。

◆１本目３０～４０Mの乗り込み基本走
◆２本目５０～６０Mの乗り込みコーナー走
◆３本目８０～１００Ｍの乗り込み直線走
３本連続で２セット挑戦しました。

名付けて『乗り込み３種盛り』
「まぐろの３種盛り」みたいでなかなか面白そう！
結構キツかったみたいですが・・・



市（地区）大会から県大会へ
明らかに雰囲気が変わってきました。
どの中学生からも独特の緊張感が伝わってきます。



みんな揃って県大会！
「試練」にも乗っかり、とことん楽しみましょう。