便秘に悩まされているおととちです。
一回便秘薬を処方していただき、２～３週間服用したのですが、
妊婦用の効果のゆるいお薬でしたので、それなりのお通じで。
そんなとき、読んだフリーマガジンに食物繊維の多く含まれる食品が載っており
見ると１ｇあたりの含有量№１は、なんと寒天。
そして案外ごぼうが少なかった(゜Д゜) ！
まあ、寒天を食べる量なんてたかが知れてるから
普通に金平ごぼうなど食べたほうが食物繊維が多く取れると思うのですが
寒天に目覚めてしまい、早速寒天レシピをＣＯＯＫＰＡＤで検索。
大人気のレシピ、見つけましたよ♪
これです。
寒天のわらびもち風 by きなりなかなかおいしいです。
でも、ちょっと手間なので毎日作るわけにも行きません。
最近はすっかり、１００％ジュースを使った寒天ゼリーです。
こちらのレシピ。
簡単！寒天ゼリー by にこにこにこ砂糖も入れないし、少し薄めたジュースを固めただけのゼリーなので
それほどおいしくもなく、だからと言ってまずいわけでもなく
そのあたりが妊婦食らしくてけっこうはまってます。
これを毎日朝晩食べて、ＧＷはかなり調子がよかったです。
さすがに仕事が始まったらストレスからかイマイチなのですが
寒天効果、絶大だと思います。
水分を含んだまま腸を通過するのが良いんですね～。
便秘に寒天ゼリー、お勧めします(*´∀｀*）
