ヨガ デビュー

今年の夏休み、ゼッタイにやりたかったことは、スポーツクラブに行くこと。そしてヨガをやること。

加齢と共に健康管理はもっともっと重要になっているのに、音楽中心の生活で時間が全く取れませんでした。それでも以前、新横浜の事業所に通っていた頃は、途中駅で下車してスポーツクラブに週1回くらいは通っていたのですが、銀座に移ってからは電車の方向が逆なのでやめてしまったし。もともと運動が得意でないので、たとえばジョギングがこれだけブームでも積極的に運動なんて全くなくて。
もちろん、足腰弱ってくるゾ～という危機感は持ってはいたんですけど、そう思いつつ早5年。とりあえず歌も運動に匹敵する・・・？


ヨガとか太極拳とかの呼吸法は歌にも有効なので、時間ができたらやってみたいと思っていたのですが、今の家の最寄駅そばにある大手のスポーツクラブにはそれらのプログラムがあり、法人会員で使うことができることがわかりました。なんと、ラッキーなこと。
それに、歌う筋力は歌でしか鍛えられないそうだけど、歌い続けるための体力作りや柔軟な体を維持するために、トレーニングは必要。足腰鍛えないとねー。

スポーツクラブは家から2分。平日も一旦家に帰って、運動スタイルに着替えてから行けるので重い荷物を持っていく必要なし。
これがどんなに楽なことか。。。
以前銀座で会社帰りにスポーツクラブに寄ったことがあったけど、せっかくシャンプーしてシャワー浴びても銀座のど真ん中をノーメイクで帰る勇気はないし、家に帰るまで汗まみれ・・・荷物も重い。ロッカー借りれば追加料金・・・。


今日はお休みなので、ノーメイクで開店時間に行って手続きをして、さっそくヨガの60分コースに参加。
体がほぐれていくのを感じるのが心地よい！
PCにかぶりつきの毎日で、肩はパンパン。不精モノなので、アロママッサージなど楽なリザクゼーションはやってみるものの、対処療法でしかないしお金もかかる。やはり体を動かして代謝をよくしないと。

次にマシンも少しやろうとジムへ。
その前にインナーボディという、筋肉量やら体脂肪率などの測定をしてもらいました。
トレーナーに「ここ5年は歩行以外の運動は全くしてないので、、、」と言ったら笑われましたが、結果は比較的よくて、スタイルもメタボも体組成も全て標準内。とはいえ、限りなく「低い」に近い標準値なので、やはり鍛える必要はありそう。

ということで、急に激しい運動をしたら体がビックリしちゃうので、ランニングマシンで30分ほどウォーキングをして、背筋、腹筋などのマシンもやって、サウナやジャグジーも入ってスッキリ。
お休みの人も多そうでしたが平日なので、結構すいていて贅沢な時間を過ごしました。
今のジョギングマシンは１台ごとにTVがついているし、i-podも接続できるし、トレーニング結果をUSBで持ち帰ることもできるなど、進歩しているのでビックリ。スタジオプログラムも、バレエはもちろん、フラやラテン、ベリーダンスとダンス系プログラムが充実しています。
この店舗はプールはないのが残念。

１つだけ失敗。
会員証作るのに写真撮影がありました。ノーメイクで行っちゃったから・・・。まあ、誰にも見せないからいいんですけど。

とりあえず月2回時間を作ることが当面の目標。

変化の波に揺れる今年のお誕生日に相応しい新たなアクションで過ごしました。
夜はお寿司でささやかなお祝い。また1年、健康で楽しく過ごせますように。