健康診断が終わった～！

年度末恒例の健康診断が終わりました
食事はローカロリーなもの、野菜中心、おやつはやめて、しっかり歩きましたが
今年は開始が出遅れたせいか、思ったよりも体重が減りませんでした

歩きに行く時に気になるのが外食の場所とメニュー。
これはガストのきのこ雑炊325kcalとミニサラダ59kcal。
ガストがある所では、この組み合わせで食べました。


デニーズでは、たっぷり野菜のスープごはん(豆腐サラダ付)315kcalを頼んでいました。
また、ダイエッターの強い味方、まいどおおきに食堂ではローカロリーそうな小鉢、
例えば、青菜のおひたし・キュウリとわかめの酢の物・ひじき・じゃこおろしなど。
ごはんは頼まず、かけうどん(天かす抜き)を頼みました。

健康診断までお菓子も控えていたので、お土産でもらったりしたのが貯まる一方。
仏様のところにお供えで置いていたのですが、まるでお菓子棚状態です。
賞味期限も近い(既に過ぎているのもある)ので、これからぼちぼち食べます


健康診断が終わったら、あれを食べよう・これを食べようとずっと想像していましたが
最初に食べたのが鶏そぼろ弁当。
息子が「出かけたついでに鶏そぼろ弁当を買うけど、お母ちゃんもいる？」と言ったので
私の分も頼みました。

それが、ダイエットをしているうちに胃が小さくなったのか、
これを食べるのがけっこうキツく、それからずっとお腹がいっぱいのままでした。
結局、他に何も食べられず、夜になってフルーツを少し食べただけでした。

目標体重には届きませんでしたが、とりあえず検診が終わってホッとしています。
細かい結果は後日届きます。