朝練か夜練か…あるいは両方やっちゃう?
人それぞれ都合があるので
どっちがいいとは言えないのだが、
新たに外の夜練を始めた方がいるので
注意喚起を申し上げたい。
夜練はとにかく危険が増す。
事故になったら元も子もない。
自分が夜練をしてきた経験から、
安全対策としての参考になれば。
(人によっては否定的な所もあるかも)
1.
視認性の悪さはどうしようもないので、
必ず知っている(決めている)コースだけを走る。
2.
できれば往復コースの方がよい。
往くときに戻る道の安全を確認できるので。
3.
高速ほど強いライトを装備。
Volt1200を使っているが、20km/h未満で点滅ライト。
40km/hならMAXの1200ルーメン必須かと。
(すごく明るいが太陽光には及ばない。油断禁物)
4.
一人で走る。
手信号など、後ろの人に危険を伝えづらい。
後ろの人も前の人以外はなにも見えていない。
追突、集団落車を招きかねないため、一人のほうがよい。
あるいは間隔を広く取って走る、とか。
5.
家族に時間とコースを伝えておく。
時間を大きく過ぎて、連絡もなければ『何かあった』
ということで、助けに来てもらう。
無料で最強の保険。
6.
『危険っぽい感じ』にはすぐに減速して対応する。
追い越しざまに左折する車。
明かり無しで犬の散歩をしている老人。
獣…これは逆にスプリントして逃げなきゃいけないヤツも。
危ないのはこっちから積極的に回避!
7.
夜は寒い!防寒具など対策は必ず。
夕方平地8℃くらいで山へ登ると0℃ってことはよくある。
予期しない雨も注意。ずぶ濡れで下りで数℃だと…凍死。
8.
相手に認識されやすいよう、派手な方がいい。
ライト、反射版、蛍光色の服、などなど。
こんなところだろうか。
危険もあるが、メリットは
朝練より大きい、と自分では思う。
時間に余裕。晩飯が美味い。すぐ寝れる。
ダイエットなのか、強者に成ろうしているのか、
どちらにせよ、
嫌でない時間帯を選ぼう。
嫌なものは続かない。
続けられる練習こそ成果が出るとおもいます。
iphoneのカメラは夜だめだぃ。
人それぞれ都合があるので
どっちがいいとは言えないのだが、
新たに外の夜練を始めた方がいるので
注意喚起を申し上げたい。
夜練はとにかく危険が増す。
事故になったら元も子もない。
自分が夜練をしてきた経験から、
安全対策としての参考になれば。
(人によっては否定的な所もあるかも)
1.
視認性の悪さはどうしようもないので、
必ず知っている(決めている)コースだけを走る。
2.
できれば往復コースの方がよい。
往くときに戻る道の安全を確認できるので。
3.
高速ほど強いライトを装備。
Volt1200を使っているが、20km/h未満で点滅ライト。
40km/hならMAXの1200ルーメン必須かと。
(すごく明るいが太陽光には及ばない。油断禁物)
4.
一人で走る。
手信号など、後ろの人に危険を伝えづらい。
後ろの人も前の人以外はなにも見えていない。
追突、集団落車を招きかねないため、一人のほうがよい。
あるいは間隔を広く取って走る、とか。
5.
家族に時間とコースを伝えておく。
時間を大きく過ぎて、連絡もなければ『何かあった』
ということで、助けに来てもらう。
無料で最強の保険。
6.
『危険っぽい感じ』にはすぐに減速して対応する。
追い越しざまに左折する車。
明かり無しで犬の散歩をしている老人。
獣…これは逆にスプリントして逃げなきゃいけないヤツも。
危ないのはこっちから積極的に回避!
7.
夜は寒い!防寒具など対策は必ず。
夕方平地8℃くらいで山へ登ると0℃ってことはよくある。
予期しない雨も注意。ずぶ濡れで下りで数℃だと…凍死。
8.
相手に認識されやすいよう、派手な方がいい。
ライト、反射版、蛍光色の服、などなど。
こんなところだろうか。
危険もあるが、メリットは
朝練より大きい、と自分では思う。
時間に余裕。晩飯が美味い。すぐ寝れる。
ダイエットなのか、強者に成ろうしているのか、
どちらにせよ、
嫌でない時間帯を選ぼう。
嫌なものは続かない。
続けられる練習こそ成果が出るとおもいます。
iphoneのカメラは夜だめだぃ。