病気にならない生き方 Dr.新谷弘実

Dr.新谷弘実が推奨する理想的な食事のバランスは、
植物性９０～８５％、動物性１０～１５％です。

「良い食事」のポイントは、
[1]精製されていない穀物・雑穀類を積極的に摂る
[2]野菜類を副食の中心にする
[3]動物食は魚介類を摂り、肉類・乳製品は少なく
[4]身体に良い食習慣をつける
[5]生の食物を摂る
[6]酸化した食物は摂らない
[7]発酵食品を摂る
[8]牛乳は摂らない
[9]酵素の働きを高めるビタミン・ミネラルを摂る

身体に良い食品と悪い食品、ライフスタイルを取捨選択する智恵と意志を持ちましょう。


こんな風に書いてあった。
私は肉があまり食べれない。
カニも少しだけ～貝類も
ある人が血の色がないのは毒が強いんだよ

そういえば・・私は　その当てはまるモノが食べれない
体はしっかり反応しているんだな～

ps・・
きょう、友達に「靴下の長さが違うみたいだけど？」
見てみたら・・本当に長さが違うんです
履いていてもきずかなかったわ・・・。
唐辛子の繊維で編んだら長さが違ってくるのかな？
靴下が違っていたのかな
なんでやねん

病気にならない生き方