散 歩 ！

脚を痛めてからは毎日散歩程度の歩きを続けている

昨日は仲間と１２０００歩歩いた　なんとか歩けた

少し自信がついてきた　何よりも嬉しいことだ！

整形のドクターから減量を薦められている　こちらも頑張らないと！

食事を２０分かけて良く噛んで食べると確かにお腹が空きにくい

「良いということは試してみるべき」と今頃悟った

人に惑わされる事なくマイペースで行動する事は一番大事なこと

生きていく上で全てに言えることでした。