転倒予防はノルディックウオーキングから

母が現在、夢中になっているもの。

それは、ノルディックウオーキング。

聞いてみると普通のウオーキングよりも、使う筋肉が多く、インナーマッスルまで鍛えるらしい。
杖をついての散歩だから転倒の危険も少ない。

初めてノルディックウオーキングしている人を見たとき、
「杖ついて歩くって、あの人足の力が弱いから？」なんて思ってたけど、違った

さっそく、私も体験。

昨日の朝は、7：50～8：20の30分間。
久しぶりに汗かいた！！

疲労感もなく、いい感じ。

あとは続けられるかどうかだ。

平日の夕方のノルディックウオーキングにチャレンジしよう