【6年生】睡眠の大切さ

　1月22日（月）本日の1時間目と2時間目に、二測定（身長・体重）を行いました。

二測定の前には、保健の吉田麻衣子先生より、睡眠の大切さについてのお話がありました。

小学生における、理想の睡眠時間は何時間かご存じでしょうか。

 

…正解は、「8～11時間」です！

しかも、このうちの「8時間」は少ない方で、より良い成長のためには9～11時間が必要だそうです。21時～22時には床に就き、6時～7時ごろに起床するのが目安ですね。

睡眠には、「身体の疲れを癒す」「脳を休める」「免疫力を高める」といった作用があります。

睡眠時間が足りないとこれらの恩恵が受けられない上に、「集中力の低下」「イライラしやすくなる」「記憶が定着しない」などのデメリットもあります。

大人でも「7～8時間」の睡眠が必要らしく、それ以上でもそれ以下でも体に影響があるようです。

元気よく健やかに過ごすためにも、大人も子どもも睡眠は大切にしなければならないな、と改めて感じました。

 

 

　睡眠の大切さについて学んだあとは、お待ちかねの二測定。成長期である6年生の児童たちは、前回と比較すると大きく身長が伸びている子もたくさんいました。

い組担任の村上先生は、ついにろ組のある児童に身長を抜かされてしまいましたが、ろ組担任の今西先生はまだ抜かされていません！頑張れ今西先生！！

中には、「もうお母さんの身長を超えてん！」と話す児童も複数おり、子どもたちの成長の速さには驚くばかりでした。