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お早うございます。昨日は アトピー性皮膚炎 原因不明の痛み うつ病 の漢方相談がありました。
昨日の続きです。
骨の強さやしなやかさは、骨の内側のコラーゲンの配列の状態に影響されます。骨質の良し悪しは、血液や尿に含まれるアミノ酸の一種であるホモシスティンやペントシジンの濃度で判定します。
骨折しやすい 「悪玉架橋」 の人はこのペントシジンの濃度が高いそうですが、「悪玉架橋」 にならない様にするには、ビタミンＢ6、ビタミンＢ12、葉酸の3つの栄養素が不足しない様に摂取する事が大切です。
また、骨は負荷がかかる事によりカルシウムが沈着する様になりますので、良く歩いたり適度な運動をする事も大切です。宇宙空間に長期滞在した宇宙飛行士は骨粗鬆症が進行する事が知られていますが、これは無重力のために骨に負荷がかからない事、わかりやすく云えば寝たきりになっているのと同じになるからです。
あと太陽の光に当たると体内にビタミンＤが生成する事が知られています。外へ出なくとも室内で障子を隔てた光に当たるだけでも効果はありますので、寝たきりの方は外出しなくてもこの方法で十分です。
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お早うございます。昨日は 脊柱管狭窄症 閉塞性動脈硬化症 気管支炎 の漢方相談がありました。
骨を強くするにはカルシウムをしっかり摂れば良い．．．というのは間違いではありませんが、正確には摂取したカルシウムがしっかりと骨に沈着するための要素が必要になります。
その一つは、骨の中で柱となるコラーゲン繊維です。骨の中身はカルシウム等のミネラルと、コラーゲンの分子が束になった繊維が半分ずつの割合で出来ています。
ちょうど鉄筋コンクリートに例えるとわかりやすいと思います。
しかし骨の中では、コラーゲンが規則正しく連結した状態は 「善玉架橋」と呼ばれ、骨はバネのようにしなやかで骨折しにくくなります。
反対に、コラーゲンが無秩序につながって硬くなった状態を 「悪玉架橋」 と呼ばれ、少しの衝撃でも骨折しやすくなってしまいます。
明日に続きます
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お早うございます。昨日は 不妊症（男・女） 脊柱管狭窄症 閉塞性動脈硬化症 の漢方相談がありました。
大相撲の横綱白鵬の連勝がついに63でストップしました。今までの勢いからするともっと記録を伸ばせそうだったのですが、勝負はやってみないと判りません。
しかし、「心身にスキがあったんだと思う．．．」の今回の白鵬のコメントも、またその時の態度も立派だと思いました。69連勝の記録を持つ大横綱の双葉山も、遂に連勝がストップした時には 「あまりいい気持ちではないね。．．．」 と気持ち良く答え、知人には 「未だ木鶏たりえず」 という電報を送ったという実話が有ります。
木鶏とは、中国の古典の 「荘子」 の話です。或る王が闘鶏を育てる名人に、天下一強い鶏に育てて欲しいと一羽の鶏を託します。名人が育てた最強の鶏とは、どんな場面においても感情がぶれず心が動じず、見た目には木で出来た鶏の様であった．．．という話です。
双葉山はこの話を座右の銘とし、無心の境地で土俵に上がる事を心掛けていたそうです。白鵬は双葉山を尊敬し目標として勝ち続けていましたが、最後の最後で強く意識しすぎたのかもしれませんね。
大相撲では心・技・体という言葉がありますが、白鵬のように精神面も充実した日本人力士が早く登場して欲しいです。
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お早うございます。
昨日の日曜日は恒例の日中医薬研究会の例会で東京へ行きました。生薬研修の後、冬季のアトピー性皮膚炎への漢方による対応を私が話しました。
長年治らない慢性皮膚病は、漢方薬の服用だけではなく、適切な外用剤の使用と正しいスキンケアが必要になって来ます。スキンケアが正しいと、痒みや炎症などある程度症状を緩和する事が可能です。
スキンケアは皮膚科ではほとんど指導しませんので、これも薬局の大事な仕事の一つですね。
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お早うございます。昨日は アトピー性皮膚炎 過敏性腸症候群 慢性腎不全 中途覚醒 の漢方相談がありました。
2005年の統計では、介護が必要な状態（要介護状態） になってしまう原因の10．8％が 「骨折・転倒」 となっています。
骨折の治りが悪かったり、また骨折の部位によっては長期間の寝たきりを余儀なくされ、すると全身の筋肉や機能が低下する廃用症候群を引き起こしてしまいます。したがって中高年の年齢の方は骨折の予防が大きなポイントとなります。
店頭しても骨折という事態を避けるためには、骨を丈夫に保つことが大切です。カルシウムを十分に摂取する事も大事ですが、摂取したカルシウムが骨に効率良く沈着するためには
（1）適度に日光に当たること （2）歩いたり適度な運動で骨に負荷をかけること （3）カルシウムを失わせる要素であるリン酸塩の摂取を少なくすること （4）骨にコラーゲン繊維が十分に有ること。 （5）その他
の要素が必要です。
来週よりこれらについて御説明してまいりたいと思います。
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お早うございます。昨日は 慢性腎不全 風邪 の漢方相談がありました。
11月3日から5夜連続で、ＴＢＳテレビ系でドラマ 「99年の愛」 が放映されました。大正時代にアメリカへ移民した日系1世とその家族の物語です。つい引き込まれて５日連続で欠かさずに視ました。
というのも、私の親族にもほぼ同じ時期にアメリカへ渡った父方の大叔母がいたからです。私が高校生の時に最初で最後の帰国をしたのですが、現地で経営していた店や、日系人収容所の写真を見せてもらった記憶があります。
私は高校生でしたので大人の会話に加われませんでしたが、今思うとやはりいろいろな苦難が有ったのではないかと思います。
でも当時の人々の苦労が有ったからこそ、アメリカ人、日本人の今日の対等な地位を築くことが出来たのですね、日本人として知って置くベき歴史の一つだと思います。
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お早うございます。昨日は うつ病 自律神経失調症 常習性便秘 の漢方相談がありました。
太ももや背中などの筋肉が衰え、脂肪が筋肉繊維の中に入り込み、ちょうど霜降り肉のようになってしまう状態はサーロインステーキ症候群と呼ばれ、ロコモ症候群（運動器症候群）とともに高齢者のＡＤＬ（どれくらい身体が動かせるか）やＩＡＤＬ（日常生活の中の具体的行動が出来るかどうか）を左右する機能低下の指標となっています。
サーロイン症候群の簡単なチェック法としては、両足で立った状態から、片手で机の端や柱などにつかまり（倒れる心配のない安定したものにつかまる必要があります。）、ゆっくりとしゃがみ込み、またそのままゆっくりと立ち上がります。
太ももの筋肉がサーロイン化していると力が入らないため、持ちこたえられなくなってそのままドスンとしりもちをついたり、立ちあがる事が出来なくなります。
何もつかまらずに太ももの力だけで立ったり座ったりが出来るなら、今のところサーロイン化の心配はないと云えます。
高齢者だけでなく、太っていないのに体脂肪率が高いという方はこの傾向が進んでいるかもしれません、注意する必要があります。
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お早うございます。昨日は強風が吹き荒れたやや寒い1日でした。
昨日の午後は、恒例の健康講演会を開催しました。メーカー講師の先生が 「脳卒中を予防する養生法」 について、私が 「骨粗鬆症と関節痛の予防」 についてそれぞれ講演しました。
脳卒中と骨折の予防は寝たきりを防ぐ大切なポイントです。脳卒中の予防法には関心が高い方が多いのですが、骨粗鬆症は自覚症状がない場合は、あまり有効的な対策はしていないという方が多い様です。
骨粗鬆症を自覚がないままに放っておくと、中高年の方ではある日突然の骨折に見舞われ、特に女性に多い大腿骨頚部の骨折などでは長期間の入院・安静になるため全身に筋肉や内臓器官の委縮・機能低下を引き起こし、一気に老化が進んでしまいます。
最近は、病院の整形外科や地域の保健所などで骨密度を測定する事が出来ますので、中高年の方特に女性の方では機会があればぜひ測定して現在の状態を確認しておくと良いでしょう
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お早うございます。昨日は アトピー性皮膚炎 風邪 幼児の気管支炎 の漢方相談がありました。
日曜日はドリームマップ研修会の合間をぬって、家内と息子とで商店街のイベントを見に行きました。
動物に触れあえるコーナーがあり、アヒルやウサギ、犬や羊、ワシやフクロウ等もいました。
ワシやフクロウには危険なので触る事は出来ませんでしたが、息子が 「こんにちわ！」 と声をかけるとフクロウは変な声を出していました。
昼間が苦手なフクロウは、「オレもう帰りたいよ～」 といっていたのかもしれません。（笑）
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お早うございます。紅葉も色鮮やかになって来ました。
昨日の日曜日は、日本薬局協励会の福島支部の研修会でした。自分の 「ドリームマップ」をつくるという大変興味深い研修です。
ドリームマップとは 「自分の夢を形にするための地図」 というものです。講師の指導のもと、今から3年後にありたい自分の姿（＝夢）を想定して、そのために今から考えること、準備することは何かを考えたり、また今の自分を見つめ直す作業でもあります。
将来の夢というものはまともに考えるとなかなか出て来ないのですが、仕事や家庭での役割や義務といったものを外すと、自分が本当にやりたいことや将来的に叶えたい夢や希望が見えて来ます。
参加者は皆、長い時間かかって1枚の紙にそれぞれの夢を描きました。最後に自分のマップを発表する機会があり、夢を語る人もそれを聞く人も楽しそうでした。
私は今回参加しなかったのですが、私の将来的な夢は、一生のうち1度は富士山の頂上に登ること、フルマラソンを完走すること．．．等いくつかあります（笑）。でも当面の夢は、今の仕事を充実させて自分ももっと成長する事です。
そのためには家庭円満である事、自分も家族も健康である事が今から準備して心掛けることなのでしょうね。長いあいだ運動不足で体力も相当落ちていますので、フルマラソンや富士登山もかなり先の目標になりそうです。（笑）
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私は今回参加しなかったのですが、私の将来的な夢は、一生のうち1度は富士山の頂上に登ること、フルマラソンを完走すること．．．等いくつかあります（笑）。でも当面の夢は、今の仕事を充実させて自分ももっと成長する事です。
そのためには家庭円満である事、自分も家族も健康である事が今から準備して心掛けることなのでしょうね。長いあいだ運動不足で体力も相当落ちていますので、フルマラソンや富士登山もかなり先の目標になりそうです。（笑）
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