漢方 相談 健康相談は 福島県郡山市 きく薬局へ
お早うございます。昨日は 慢性じんましん 子宮内膜症 静脈瘤 の漢方相談がありました。
今年も一年間有難うございました。３月１１日の東日本大震災と、その直後に起きた福島第一原発の事故により非日常の生活を強いられた期間も多く、原発事故は未だ終息の兆しが見えない状況ですが、来年も地域住民の皆様の力になれます様頑張って行きたいと思います。
来年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。では皆様良い新年をお迎え下さいませ。
きく薬局管理薬剤師 横田 高太郎
追伸 ： 年始の営業は１月５日(木) 10：00 からになります。尚、１月９日(祝日・成人の日) は臨時休業となりますので何卒宜しくお願い申し上げます。
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お早うございます。昨日は 自律神経失調症 翼状片 の漢方相談が有りました。
今年も正月用の屠蘇散(とそさん) を製造し販売しております。
屠蘇散の処方はいくつか有りますが、うちで作っているのは桂皮、防風、白朮、桔梗、山椒、丁字の6種類の薬草を真鍮製の鉢と棒で細かく砕いて作ります。
漢方薬のメーカーが作る市販のものも有りますが、自家製は香りが全然違うのと、また香りがいつまでも長持ちします。我が家でも正月に屠蘇を祝った後、清酒を継ぎ足してしばらく飲んでいますが、2週間位は良い香りが楽しめます。
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お早うございます。昨日は 網膜分枝閉塞症 眼の黄斑変性症 の漢方相談が有りました。
28日の夜は、恒例で何と30年続いている、高校の同級生の3人だけの忘年会を行いました。1年のうちでも年末のこの時期にしか会っていないのですが、毎年の恒例行事となっています。
今年も皆健康で会う事が出来ました。来年以降もずっと続けたいと思います。
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お早うございます。昨日は 風邪 原因不明の腹痛 の漢方相談が有りました。
忘年会などアルコールを飲む機会の多い時期ですが、さて飲酒した後何時間くらいすればアルコールが抜けて車の運転に支障がなくなるのでしょうか?
警察による飲酒運転の取り締まりでも、最近では宴会後に検問で引っ掛かる人は減った様ですが、翌日の朝に出勤する途中の検問でアウトになる人が増加しているとの事です。
これについて興味深い実験をTV番組で行っていました。健康な男子学生に点滴でアルコールを入れて酔っぱらった状態を作り出し、時間が経過した後の自覚症状と反射神経などのテストの関連性を調べたのですが、興味深いのは数時間が経過して、自覚的には平常時と変わりないと思っていても、反射神経等のテストでは明らかに成績が下がっていたり、また血中のアルコール濃度もけっこう高い状態でした。
これを飲酒によるアルコールの 「急性耐性」 と云うのですが、依然として血中のアルコール濃度が高いにも関わらず、自覚的には異変が感じられない状態になる事を指します。
次回に続きます。
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お早うございます。
乳酸菌を含む食品では、「生きた乳酸菌で腸まで届く．．．」 と強調されている食品が目立ちますが、実は死んだ乳酸菌であってもガンの抑制や感染症の防止など腸管免疫を高める効果は十分にあるのです。
なじみ深い食品では 「カルピス」 が殺菌された乳酸菌を含んでいます。とは云え、腸全体の環境を良くするためには漬物や味噌などの乳酸菌を含む食品のほか、野菜や豆類、コンニャクなどの食物繊維を豊富に含む食品を毎日摂取することが理想です。
たまにしか食べないのでは効果は低いと云えます。
漬物や味噌から乳酸菌を摂取する場合は65℃以上に温めると乳酸菌が死んでしまいますが、前述した様に死菌でも効果は期待出来ます。また医薬品の抗生物質を服用すると腸内の善玉菌を殺してしまう結果になります。
ハチミツやオリゴ糖などを毎日食し、善玉菌が住みやすい環境を整えるのも良い方法です。
腸の中が良くなったという指標としては、便通が毎日スムーズに出ること、便の形が良いこと(バナナ状) 、臭いがきつくない事、色が黄色に近いこと．．．等です。
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お早うございます。
24日の夜は、家でささやかなクリスマスパーティーを行いました。
今年は二男が産まれましたので、家族が一人増えてのパーティーです。家内の手料理と息子も手伝って作ったケーキでお祝いしました。
息子はサンタクロースを真剣に信じていますので、今年も親サンタがプレゼントを用意し、私がサンタからの手紙を簡単な英語で書いて、夜のうちにプレゼントのそばに置いておきました。
翌朝、気になって早く起きて、家内と一緒にツリーの下を見に行った息子は、嬉しさのあまりしばし放心(？)していました。(笑)
これは来年のクリスマスも演出しなくてはならない様です。(笑)
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お早うございます。昨日は 風邪の後の咳 常習性便秘 の漢方相談が在りました。
昨日の続きです。
善玉菌を含む食品としては、代表的なものではヤクルトやヨーグルト等の乳酸菌飲料・食品が有ります。但し外から取り込む(口から入る)善玉菌は腸に到達する前に胃酸の影響でほとんどが死滅してしまいますが、特定保健用食品(トクホ)の表示が有るものは便の中でも生きている事を国が審査済みです。
また、ハチミツやオリゴ糖などを日常的に食していると、腸がキレイになり善玉菌が繁殖しやすい環境がつくられます。
一方で、日本の伝統食である漬物や味噌にも豊富に乳酸菌が含まれています。また海外の食品ではキムチやザワークラウトが該当します。
味噌は出来ればメーカーの製造してものではなく、味噌屋(麹屋) さんが製造している自然発酵のものがお勧めです。添加物が含まれない本当の味噌はカビが生えるのですぐに判ります。
乳酸菌は腸管免疫を高めてアレルギーや慢性皮膚病の改善に効果が有るほか、放射線防護にも効果が有ります。
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お早うございます。昨日は 肝臓血管腫 中途覚醒 の漢方相談が在りました。
昨日の続きです。(日経新聞10月29日記事より引用)
野菜などに復負ける食物繊維は、今では第6の栄養素と呼ばれます。厚生労働省は「日本人の食事摂取基準」 で1日の目標量を男性で19グラム以上、女性で１７グラム以上と定め、１日に350グラム以上の野菜を摂ることを目標にしています。
食物繊維は腸の動きを活発にする働きも有りますので積極的に摂取したいものです。
食事の上で善玉菌が増えやすい食生活をした上で、必要に応じてヨーグルトや乳酸菌などの善玉菌を含む食品を摂ると効果的です。
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お早うございます。昨日は 高齢者の風邪 慢性関節リウマチ の漢方相談が有りました。
昨日の続きです。(日経新聞10月29日記事より引用)
腸内の状態をキレイにして便通の改善をもたらしてくれるのが乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌です。前述の光岡教授によると、「野菜や海藻などに多い食物繊維を摂ると腸内に乳酸菌が増え、ビフィズス菌は野菜や豆類に多いオリゴ糖を餌にして増える」 との事です。
したがって腸内環境を良くするためには、野菜や海藻、豆類を多く摂り、肉を食べ過ぎない様にすることが大切と云えます。健康な人の腸では善玉菌の割合が2割以上、悪玉菌が1割以下になっており、それ以外は日和見菌と呼ばれ、善玉菌が優勢であれば似た働きをしてくれるし、悪玉菌が優勢だと逆の性格を持ってしまうそうです。
腸内細菌のうちの7割が、人間社会で云うところの 「浮動票」 なのですね、いや、イソップ童話に出て来るコウモリと云うべきでしょうか?
明日に続きます。
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お早うございます。昨日は 脂漏性湿疹2件 成人のアトピー性皮膚炎 の漢方相談が有りました。
(日経新聞10月29日記事より) 腸の中をキレイに保つことは腸管免疫を高め、大腸ガンを始めとするさまざまな生活習慣病の予防にもつながる事が知られて来ています。腸の働きを高めるには腸内環境をキレイに保つ事が最重要である様です。
腸内を汚れた状態にし、かつ有害物質を産生してしまう悪玉菌には、ウエルシュ菌や大腸菌などが有ります。悪玉菌が増えてしまう最大の原因は肉の食べ過ぎです。
腸内細菌学で有名な東大農学部の光岡教授は、「特に赤味の肉が悪玉菌による腐敗を招く」 と述べています。世界ガン研究基金などが2007年に公表したリポートにも、「大腸ガンのリスクを上昇させるのは肉やアルコール」 と記されています。
次回は善玉菌の効用について御説明いたします。
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