ラジオ体操の指導 ３

　１番目の背伸びの運動と，13番目の深呼吸は，動きが似ている。
　しかし，実際はこの２つは全く異なる動きである。

　かんぽ生命のサイトによると，次のようになっている。

（１）背伸びをする
　ポイント
　・手は軽く握る。
　・腕を上げたとき、耳の横にくるように上げる。
　・息を吸いながら、ゆっくり腕を上げる。
　・かかとは上げない。
　・息を吐きながら腕を横から下ろす。

（13）深呼吸
　ポイント
［1］の動作
　・指先まで伸ばす。
　・ゆっくりと息を吸う。
［2］の動作
　・息をゆっくりと吐く。


　違いはいくつかある。
　まず手である。
　背伸びでは軽く握り，深呼吸ではまっすぐに伸ばす。
　また，背伸びでは真上に上げるが，深呼吸では手を上げながら，斜めに開くようにする。胸を開くためである。
　この違いを子どもに理解させるためには，どんな指示か有効だろうか。

（１）背伸びの運動
　「天井から吊り下げられたようになります。」

　「腕をまっすぐ上げて，耳にくっつけます。」

（13）深呼吸
　「腕を斜めに上げて，胸を開きます。」

　いまいちである。
　特に深呼吸の方が「ＡさせたいならＢと言え」の指示になっていない。