不眠症

夜眠れない日が続いています。暑さだけのせいではありません。

一度眠れない日があると、次も眠れないないのではないかと不安になり、その不安と緊張でまた眠れなくなるという悪循環に陥っているようです。

それで、朝、頭がすっきしりしなくて、体もだるいです。困ったものです。

こういう状態を不眠症というのでしょうか。

一日ゆっくり休めばいいのでしょうが、仕事の関係でそれはできません。そんな自分の状態と上手に付き合いたいのですが、なかなかうまくいきません。