腰がパンパン、ガチガチ

デイサービスに出かけました。

腰に張りと痛みがあるとスタッフさんに伝えたら、OTさんが様子を見に来てくれて、腰の状態の説明と、張りの緩和について教えてくれました。

骨盤は前屈してるのに背骨は反っていると言われ、骨盤を後屈にして背骨を丸めましょう、としばらく抱き枕のように丸めた布団を抱いてました。

このような説明をされても、話しに付いて行けるのは、骨格筋肉のイラスト等を使って説明してくれる筋トレの番組を観たおかげです。

自分の頭の中に絵が浮かぶから、説明が分かります。イメージ出来るのです。骨盤も自分で動かせます。

「あぐら」も良いですよ、との事だったので、やります。私がベッドの上でやっていた所を見ていらしたようです。

今月からお世話になるOTさんですが、宜しくお願いします！なのでした。

しばらく腰痛が無かったので、しっかり意識して行きたいです。