木曜日のデイサービスに行ってきました。
胸椎圧迫骨折後、麻痺足の反張膝に気をつけながら、健足を動かす動作を繰り返してきました。
今月から本来の運動メニューの中で身体に1番負荷が掛かる物をやって行こう、となりまして、やるにはやりましたが（それも軽い負荷で）、
身体の緊張が凄すぎて、身体が固まってました😅
圧迫骨折前は「1・ 2 ・3 ・4」と、リズムよくやっていましたが、今日は「よっこらしょ、どっこいしょ」より悪かったわ😩
「どんだけ緊張しとるねん！」と自分にツッコミ入れたかったわ😅
背中がバッキバキで、自主トレの時間は、背中のストレッチに時間を割きましたが、バッキバキは弛まず、最後の体操の時に、片足立ちをやめて椅子に腰掛けました。
OTさんが私の背中を触り、クッション等を持ってきてくれて、それを抱くような形で背中を丸めてました。
帰る頃、少しはマシになりましたが、背中はまだ張ってます。
「帰ったら、ご主人に湿布を貼ってもらって下さい」とOTさん。
久しぶりの動きに、物凄く身体が緊張していたのに自分でも驚きました😳
頑張って身体は動いてくれていたんだな〜。
前と同じようには行かないけど、ここまで身体が動かせるようになったんだ、と思って、週末はリカバリーに努めます。
焦らず身体を慣らして行くしか無いんですよね😅
気温差が気になりますが、衣服やエアコンで対策するとして、体調を崩さないようにしたいと思います。
秋雨前線の雨が、降り過ぎない事を願います。
季節の変わり目です。
皆様、ご安全に‼️
