2014年5月のブログ記事一覧(2ページ目)-ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ

イルチブレインヨガで、スムーズな人間関係を創造する力をゲット ☆

2014年05月21日 | 分かち合い

人間関係でお悩みの方は多いと思いますが、イルチブレインヨガでは簡単な体操や呼吸、瞑想によってまずは＜自分＞をチェンジしましょう。
そうすることによって周囲との関係をよりポジティブなものへと導いていきます

　　　　
人に優しくできるようになった　　　　　　 50代　女性

人間関係がよくなって、不思議な感じ。
気がつけば自分が変わっていたようで、周りからのアプローチに変化がありました

ココロに余裕ができて、周りの物事に振り回されない自分がいるし、人に優しくできるようになったことがうれしいです

　　　　　　

＜人間関係の改善に、イルチブレインヨガ＞

環境が変わると、さまざまなストレスを感じやすくなります。中でもストレスの原因になりやすいのが、人間関係。
これだけいろんな人がいる世の中ですから、合う人合わない人がいるのは当然です。
ある意味、人間関係のストレスは避けられないものかも知れません。

人間関係はできるだけスムーズにしたいですね。

イルチブレインヨガのトレーニングは、自分の思考や考え方をしなやかにして柔軟性を高めます
摩擦を生まずに人間関係を良好にするためのヒントが隠されています

イルチブレインヨガの脳トレーニングで、調和のとれた広いココロをゲットし、ぎすぎすした環境でも笑顔を絶やさない私へ……

ぜひ一度、お試し下さい

★　　　　　 ★　　　　　★
イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ
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イルチブレインヨガで、便秘知らずのキレイな腸に ☆

2014年05月20日 | 分かち合い

みなさんの腸はキレイですか？イルチブレインヨガは、腸をポカポカにして腸内環境の改善を目指すエクササイズです。
イルチブレインヨガを始めてから、便秘が解消されたという４０代の女性の声をご紹介します

便秘がなくなりました！　　　　　　40代　女性

イルチブレインヨガを始めてから、体がほぐれて便通がよくなりました。
腸の状態が良好で、便秘がなくなりました。

変な緊張がなくなり、いつも体が軽く感じられます
穏やかな気持ちでいることが多くなりました

　　　

　　

＜ニッポンの腸を元気にしよう！＞

日本人は、戦前まで穀物中心の食生活をおくっていました。それが戦後は食事が欧米化し、肉や乳製品を多くとるようになりました。
この影響で、日本人の腸はどんどん硬くなっているとされます。
さらに、近年は長引く景気低迷による不安感やストレスの増大で、便秘に代表される腸のトラブルに悩む人が増えています。

そんな日本人の腸内環境を整えるには、野菜をたくさん食べて食物繊維をしっかりとること。
そして、腸を「ストレス」から解放してあげることが大事です。

腸が硬くなっている時は、ストレスで脳が硬くなっていることが多いです。
イルチブレインヨガのエクササイズをすれば血行が良くなり、脳が活性化。それが全身へと伝わり、腸がほぐれてポカポカと温まっていきます。
腸の環境が整うと、気持ちも晴れやかになれます
イルチブレインヨガで、便秘知らずの元気な腸をつくりましょう

カラダが目覚め、心が変わる～イルチブレインヨガの「穏やか呼吸」 ☆

2014年05月19日 | 分かち合い

やさしいポーズと呼吸の組みあわせによりカラダを内側から癒していくイルチブレインヨガは、心の穏やかさを取り戻すにも最適なエクササイズです。
イルチブレインヨガを始めてから、「イライラ」や「不安」がすっかり減ったという３０代の女性の体験談をご紹介します

不安や焦りが少なくなった　　　　　　30代　女性

ヨガは以前からやっていましたが、イルチブレインヨガは他のヨガのような難しいポジションがないのが気に入りました。
体が少し硬くても、呼吸の気持ちよさが感じられて体づくりも早いです

イルチブレインヨガを始めてから、背中や胸がほぐれて呼吸が深くなりました。インナーマッスルが鍛えられ、むくみも軽減。

メンタル面では、感情や考えに振り回されることが少なくなり、仕事や人間関係でもイライラすることが少なくなりました
漠然とした不安や焦りも消えて、毎日をハツラツと過ごせています

　　　　　　　　　　　　　　　

＜イルチブレインヨガの「やさしいポーズ＋呼吸法」で即効リラックス＞

何か不安な時やイライラしている時、ふと気が付くと息を止めていたり浅い呼吸になっていたりすることがありませんか？
「ハァハァ」という浅い息になっているのは、心とカラダがストレスを感じている証拠。
浅い呼吸を続けていると自律神経のうちの交感神経が活発になるため、さらにストレスが助長されていきます。

こうした浅い呼吸を解消し、心とカラダをリラックス状態へと導くのがイルチブレインヨガの呼吸法です。
深く呼吸をすることで副交感神経を優位にさせ、ストレスを取り除いていきます
イルチブレインヨガの呼吸法は、やさしいポーズをとりながら行うのが特徴です。
じっとしながら呼吸をするのでなく、

気持ちいい動作と共に呼吸をすることで意識を自分の内面に集中しやすくなります

イルチブレインヨガの呼吸法をマスターすると自分を客観的に見つめる習慣が身に付き、日常生活のイヤな出来事もさらっと受け流せるようになります

ぜひ一度、心が穏やかになれるイルチブレインヨガの呼吸法をお試し下さい

体内の「流れ」を良くするイルチブレインヨガで、むくみ解消 ☆

2014年05月18日 | 分かち合い

「最近太りぎみかも」と悩む女性の多くは、むくみを伴っています。
イルチブレインヨガでむくみを解消し、脚がスリムになったという２０代の女性の体験談をご紹介します

パンプスがぶかぶかに　　　　　　 20代　女性

以前から足のむくみが気になっていたのですが、イルチブレインヨガを始めたらむくみが改善されました。

きつかったパンプスがぶかぶかになり、ストッキングも緩い感じになって、脚がスリムになったのがよく分かります。

特に、呼吸のトレーニングをしながら足の経絡（けいらく）を伸ばすポーズをすると、翌朝むくみ解消の効果がはっきり出ます。

気分もスッキリして、体と心が軽くなった感じです

むくみといえば、かつては３０代から辛く感じ始める人が多かったですが、最近は２０代からむくみに悩む女性が増えています。
とくに仕事がデスクワークだと、ふくらはぎから足首にかけてのむくみは深刻。
夕方になると足がパンパンで、朝方には平気で履いていた靴がきつくなり靴擦れを起こすという人も少なくありません。

むくみの原因は、組織液やリンパ液が滞留していること。むくみ解消には、体液の「流れ」を良くすることが大事です
イルチブレインヨガで「血」「体液」「気」の３つの循環をスムーズにすることで、むくみが軽くなっていきます。
マッサージのような一時的な効果ではなく、体質そのものを変えていくのがポイント
イルチブレインヨガのトレーニングをした翌朝には、脚がひとまわり細くなっているのを実感できるという人も多いです。

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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

イルチブレインヨガを体験して、人づきあいを楽しくしよう！

2014年05月17日 | 分かち合い

イルチブレインヨガのトレーニングを通じて「ありのままの自分」を受け入ることができるようになれば、みるみるうちに人づきあいが楽しくなります！イルチブレインヨガで人間関係が改善したという女性（62歳）の体験の声をお聞きください

人前で自然にふるまえるようになった　　　　　　　62歳　女性

ある本がきっかけでイルチブレインヨガのことを知りました。
以前から呼吸法や瞑想を実践してきましたが、「私の求めていたものがここにありそうだ」と、直感しました。

体験レッスンを受けて、「直感」は「確信」に変わりました
瞑想は頭の中だけですべてが完結するのが普通ですが、イルチブレインヨガは体も動かすので、体を通してリアルにいろいろなことが感じられたのです。

体験を受けた後、毎日のようにスタジオに通いました。すると、体調がよくなったのは勿論、気分がスッと落ち着き、精神面でも大きく変わりました。

私はもともと「他人からどう見られているのか」をすごく気にするタイプで、集団の中に身を置くことが苦痛でした。
ところが、イルチブレインヨガを始めてからはそうした気持ちから解放され、人目を変に意識せず自然にふるまえるようになりました

「ありのままの自分」を認めることができたことで、苦手だった人もそのまま受け入れられるようになりました
人間関係も上手にいくようになりました狭い自意識から解放され、いつも心が開放的で楽な自分でいられることがすごくうれしいですね

「自分なんて…」と自己否定をしたり、自分を嫌いだと思っている人は少なくありません。
イルチブレインヨガで行っている脳教育では、

自分の嫌な部分があっても、そこを含めてすべてを受け入れることを重視しています

人間の本来の脳は、例外なく素晴らしい創造性を備えている

からです。

イルチブレインヨガで脳を鍛え脳を目覚めさせることで、「ほんとうの自分」の美しさを直視できるようになります
「自分に自信が持てない」「いつも他人の目が気になる」という方は、ぜひイルチブレインヨガの体験レッスンを受けてみてください

イルチブレインヨガの呼吸で健康の歯車を整える ☆

2014年05月16日 | 分かち合い

イルチブレインヨガの呼吸法には、さまざまな効果が期待できます。
血液と気エネルギーのめぐりを改善しカラダと心、そして脳を活性化させます。
イルチブレインヨガの呼吸法で、持病が改善してきたという６０代女性の体験談をご紹介します

糖尿病が回復傾向に　　　　　　　60代　女性

糖尿病になってから体重制限が気になり、イルチブレインヨガを始めました。
はじめは呼吸法の姿勢を維持するのも大変でしたが、だんだん長い時間続けられるようになりました。
同時に

代謝がよくなり、体がポカポカとあたたかくなりました

お腹で呼吸する感覚がつかめてきたら、糖尿病も徐々に回復の傾向が見えてきました。
イルチブレインヨガの呼吸法の奥深さを感じています

現代人は、肩だけで浅い息をする「肩呼吸」や口から息を吸う「口呼吸」が増えています。
肩呼吸や口呼吸ばかりしていると、体内に毒素がたまりやすくなり、心も不安定になるといわれています。

イルチブレインヨガの呼吸は、ゆったりと深く息を吐いて吸います。
お腹を膨らませ横隔膜を上下させることで内臓を刺激し、代謝や消化を活発にします。更に、横隔膜の動きが脳に伝わり脳が活性化されます
脳や全身が新鮮な酸素で満たされることで冷えや便秘、肩こりが改善、ストレスも解消されて免疫力がアップしていきます

呼吸というもっともベーシックな生命活動を整えることで、カラダのシステムを支える歯車がかみ合うようになり、健康へと導かれていきます。
ぜひ一度、イルチブレインヨガの呼吸法を体験してみて下さい

ぽっこりお腹対策に効果アリ～イルチブレインヨガの開脚前屈 ☆

2014年05月15日 | トレーニング

股関節（こかんせつ）をやわらかくするイルチブレインヨガの「開脚前屈」の体操をご紹介します。ぽっこりお腹の解消にも効果的です。

股関節がゆがむとその上にのっている骨盤もゆがむため、股関節のゆがみはダイエットの大敵です。
骨盤のゆがんでいる人の多くは、股関節もゆがんでいます。骨盤がゆがむと腸などの内臓が圧迫されて代謝が低下、ぽっこりお腹の原因となります。

特に女性は男性と比べて筋力が弱く関節も浅くなっているため、股関節のゆがみに要注意です。
また、女性の体は出産がスムーズに行えるようにもともと緩みやすくなっています。
高いハイヒールをいつも履いていたり運動不足が続いたりしていると、股関節はさらにゆがみやすくなります。
仕事で長時間座っている人も、股関節が硬直化しやすいです。

そこでおすすめなのが、イルチブレインヨガの開脚前屈です。股関節をやわらかくして、骨盤のゆがみを整える効果があります。
腰痛の軽減や冷えの改善といった効果も期待できます。

股関節は胴体と足をつなぐ部分です。この部分をよく動かせば、つま先まで血液循環がスムーズになります。
末端まで血液が行き渡れば、脳も活性化し、集中力や思考力も高まります。股関節は首や肩と並ぶ大事なポイント。
イルチブレインヨガで毎日しっかりとストレッチするようにしましょう。

＜イルチブレインヨガの　開脚前屈＞

1. 座って脚を最大限広げます。
2. 両手を軽く床について腰をすっと伸ばし、10回くらい体をユラユラと揺らして股関節をほぐします。
3. 腰を伸ばした状態で上体を前に倒します。
　ひじを曲げて床に近づけ、ひじが床についたら、両手をつく位置を体から少しずつ離していきます。
　上体があまり下がらない場合は、両足の間隔を少し狭めて行います。
4. 上体を最大限に下げた状態で呼吸を整えて、吐き出す息に上体の重みを乗せるような感覚でさらに少しずつ下げてみます。
　張っている筋肉の緊張がほぐれながら上体が少しずつ下がっていくのを感じます。
5. 2回繰り返し、両足をそろえて足を左右に揺らし、股関節の緊張をほぐします。

Point：息を吐き出しながら、筋肉や関節がほぐれるように意識して行うと効果的です。
　　　無理に前に倒そうとはしないでください。

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イルチブレインヨガ（ILCHI Bragain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。

イルチブレインヨガで体と心を結びつける ☆

2014年05月14日 | イルチブレインヨガの効果

イルチブレインヨガの考え方では、人間の体は「肉体」「エネルギー体」「情報体」の３つの体（BODY）で構成されます。
肉体は目に見えるカラダであり、エネルギー体は東洋医学でいう気エネルギー。そして、情報体とは、私たちの脳が持つ“情報”のことです。
ここで言う情報とは、ある事実や知識だけでなく想像、思考、感覚、感情といった全てを包括するものです。

肉体、エネルギー体、情報体。この３つが影響し合い、ひとつの身体として機能しているのが人間です。
肉体をエネルギー体が取り囲んでおり、さらにその外側に情報体があります。

３つのBODYのうち、肉体は見ることや触ることができますが、エネルギー体は視覚や聴覚などの五感で確かめることはできません。
心身がリラックスし、精神が目覚めている状態であれば第六感によってエネルギー体を感じることが可能です。

現代人が様々な心身のトラブルで悩みやすいのは、このエネルギー体が弱っているからだとされます。

エネルギー体が弱いと身体と心とのつながりがくずれ、身体と心が分離してしまいます。

でも、イルチブレインヨガのトレーニングで身体を動かすことによって、身体と心を結びつけることができます
体を揺するなどの動作をすることで、エネルギー体を目覚めさせ、肉体も覚醒させます
脳教育ではこの状態と「心気身一体」と呼びます。
心気身一体になれば、自分で決心したことがしっかりと行動に移せるようになります

イルチブレインヨガで、内側から輝くダイエット ☆

2014年05月13日 | 分かち合い

全国のイルチブレインヨガのスタジオでは、カラダを内側から活性化させる脳活性化ヨガによってたくさんの会員さんがどんどん美しくなっています。
イルチブレインヨガでダイエットに成功し、肌もキレイになったという３０代の女性の体験コメントをお聞きください

目元、口元のたるみが消えた　　　　　　30代女性

イルチブレインヨガを始めて２か月半くらいたちました。週５日くらいレッスンに通っています。
まず感じたのはダイエット効果です。気づいたら、体重が４キロ減っていました。

私はもともと肝臓と腎臓の働きが悪いのか、水分代謝がうまく出来ていませんでした。とにかくムクミがひどくて、顔もたるんでいたのです。
年齢的なものもあるのかなって思って、半分あきらめていました。
でも、最近鏡を見ると、目元や口元のたるみの影も消えているし、肌の水分量も上がってきている気がします。

イルチブレインヨガで一番いいと思うのは、心の解放が「内側からの輝き」につながる

ことです。瞳の輝きも戻ります。
だから、レッスンに通っている人は、年配の方でもどんどん美しくなっていきます。
ほんとに究極のアンチエイジング

すごい～！！

私の場合、人より皮膚が薄いこともあり、化粧品には人一倍気を使ってきました。
でも、どれだけ化粧品に気を使っていてもやっぱり内側からの力にはかなわないそう実感しています

輝くって素晴らしい。美しい(^^)

女性のカラダや顔がむくむ原因は、リンパの流れの滞りです。
むくむ人は、水分や老廃物が体にたまりやすく排泄できない状態になっているのです。
イルチブレインヨガは、気の流れ、血液の流れ、そして、リンパの流れを良くするエクササイズです。
水分と老廃物の排泄を促し、ダイエットしやすい体質へと導きます。脳が新鮮な酸素で満たされ、脳内の幸せホルモンがぐんとアップ。
内側からの輝きが取り戻され、肌にも良い影響が出ます

薬よりも免疫力アップ～イルチブレインヨガで健康づくり ☆

2014年05月12日 | 分かち合い

「病は気から」とよく言われますが、これは決して非科学的なことではありません。
ストレスなどによって免疫力が落ちることで病気にかかりやすくなることは、多くの医師が認めています。
イルチブレインヨガは、ストレスを取り除いて免疫力を高めるエクササイズです。
イルチブレインヨガで免疫力アップの大切さを実感したという40代の女性の声をご紹介致します。

感じとれるエネルギーが強くなった　　　　　　　40代　女性

40歳を過ぎて、「自分や家族の健康に責任を持とう」「同じお金をかけるなら、薬代や手術代ではなく自分の免疫力を鍛えるほうに使おう」。
そう思ったのが、イルチブレインヨガに入会したきっかけでした。

入会してよかったなと思うのは、スタジオの先生方が私自身も気づいていない身体の不調をハッキリと指摘してくださることです。
今は身体を動かすことにも慣れてきて、生活にハリがでてきました

入会前の体験レッスンに参加した時は、３日間も筋肉痛になったのが嘘のようです。
家では４才の子供も一緒に体操をやっています。

私はもともとメンタルなことに興味があり、瞑想などのエネルギーワークに参加してきました。
イルチブレインヨガを始めてから瞑想が深くできるようになったと実感しています
レッスンでも、

自分の手や身体の中で感じられるエネルギーがだんだん強くなってきて、気を受け取る気持ちよさを感じています

＜免疫力を高めるイルチブレインヨガ＞

私たちの心と体は密接につながっています。心にストレスを抱えていると体の緊張状態が続いて免疫力が低下し、体調を崩してしまいます。
一つの病気にかかった人が、次々と他の病気にもかかりやすくなるのは、免疫システムが弱まっているからです。
イルチブレインヨガは体を動かすことで脳を活性化し、免疫力を高めていきます

プロフィール

自己紹介: 脳活性化ヨガで　
♪ 体はイキイキ　心はわくわく　頭はスッキリ ♪　

　何かが変わる、全てが変わる… !!
「引き寄せの法則」実践ヨガです。

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