手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくするイルチブレインヨガの脳体操を紹介します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、肺を強化するのに効果的です。
イルチブレインヨガの脳体操 <手首を振る>![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/3f/cd23027e6dfd0104bc356f1b9e2da978.jpg)
1. ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2. 手首を軽く振ります。 手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3. 1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。
【ポイント】無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。 肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。
出典: ブレインメディア
★ ★ ★
イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
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北海道札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
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電話011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい。
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体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
★そんな方にオススメ ★
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