腕をほぐす イルチブレインヨガの 脳体操 ☆

手首や腕がだるい時に血液と気エネルギーのめぐりよくするイルチブレインヨガの脳体操を紹介します

このエクササイズは肺経絡を刺激して呼吸を楽にし、肺を強化するのに効果的です。

イルチブレインヨガの脳体操　＜手首を振る＞



1. ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2. 手首を軽く振ります。 手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3. 1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。

【ポイント】無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。 肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。

出典: ブレインメディア


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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）は、脳科学と東洋医学を融合させた
体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性プログラムなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

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