腕をほぐす ブレイン体操 ☆

手首や腕がだるい時におすすめのエクササイズをご紹介します。
肺経絡を刺激して血液と気エネルギーのめぐりよくしますので、呼吸が楽になり、肺を強化するのに効果的です

＜手首を振る＞



1 ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
2 手首を軽く振ります。 手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3 1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。

【ポイント】無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。 肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。

出典: ブレインメディア




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