手首や腕がだるい時におすすめのエクササイズをご紹介します。
肺経絡を刺激して血液と気エネルギーのめぐりよくしますので、呼吸が楽になり、肺を強化するのに効果的です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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<手首を振る>![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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ひじを肩の高さに持ち上げ、手首の力を抜きます。
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手首を軽く振ります。 手の感じに集中して指先から滞ったエネルギーが抜けると想像します。
3
1分くらい行い、しばらく手の感じに集中します。
【ポイント】無理に振らず、手についた水を払うように軽く振ります。 肩にたまっているエネルギーが指先から抜けます。
出典: ブレインメディア
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札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
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