何歳になっても健康でいるための秘訣は、
全身の筋肉や臓器をバランス良く使う
ことです。
全身をバランス良く動かす上で最適なのがウォーキング。
イルチブレインヨガでは、通常より運動効果の高いウォーキング法を提唱しています。
日頃の健康管理として留意したいことの一つが、
体の使い方の偏りをなくす
こと。
一部の臓器や筋肉だけを酷使しているとバランスが崩れ、体調不良に陥りやすくなります。
たとえば、心臓だけに過度な負担をかけていると循環器系のトラブルを招きやすくなり、
胃にムリを強いてばかりいると消化器系の不調を抱えやすくなります。
体のトータルバランスを保つ上でたいへん有効なのが、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
ウォーキング![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
です。
ウォーキングは
典型的な「全身運動」で、600個以上の筋肉と、それと一緒に動く200余りの骨を全て使います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
さらに、ウォーキングは
足の裏を刺激することで全身に広がっている数々の神経を刺激し、血液循環や代謝を活発にさせます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
長く健康でいたいなら、まずは、日々の歩数を増やすことから始めてみましょう。
イルチブレインヨガでは、老若男女がだれでも気軽に楽しめるウォーキングを提唱しており、ムリなく全身を活性化させることができます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/52/54e2eb10ed81629ed96a4585fe3b4792.jpg)
健康管理には「![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
私の体は私ではなく、私のものである![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
」という意識を持つことが大切。
こうした「主人意識」にもとづいてウォーキングに取り組めば、心身共に自ずと若返っていくはずです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
★ ★ ★ イルチブレインヨガ(ILCHI Bragain Yoga)は、
脳科学と東洋医学を融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
誰にでもできる体の動き、体操によって脳を活性化し、心身の健康、幸せ、夢を実現します。
ダンワールドの脳教育BEST5にもとづくILCHI4番チャクラトレーニングなどの
特別トレーニングも、人生の充実を希望する方たちに提供しています。
「イルチブレインヨガを始めてから、気持ちが前向きになった」などの
評判や口コミ評価を多く頂いています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
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全身をバランス良く動かす上で最適なのがウォーキング。
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一部の臓器や筋肉だけを酷使しているとバランスが崩れ、体調不良に陥りやすくなります。
たとえば、心臓だけに過度な負担をかけていると循環器系のトラブルを招きやすくなり、
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ウォーキングは
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さらに、ウォーキングは
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札幌市西区琴似1条5丁目4-18 細川ビル2F
ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ ☜こちらをクリック
☎ 011-622-2301
✩体験予約受付中✩ いつでもお気軽にお電話下さい
♥ 琴似スタジオキャンペーン ♥
♥入会特典:『ふりふりダイエット本』プレゼント
更に、体験当日入会の方は ♥入会金半額等の特典があります。
体も心も美しくなりたい… 本来の健康を取り戻したい…
自分の体に合わせてトレーニングしたい…
そんな方にオススメ
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