内臓まで元気になる――イルチブレインヨガの「背中を叩くファルゴン」
「１日中座って仕事をする人は、規則的な運動を行ったとしても死亡率が高い」
先日、カナダでこんな研究成果が発表されました。
このことから、１日中座りっぱなしのデスクワークは、首や肩への負担が大きく、人を身体的に過酷な状況に追い込むことが分かります。
また、人と人とのコミュニケーションも、メールではなく、直接顔を見て、互いの雰囲気を感じながら交わしたいものです。
イルチブレインヨガの「背中を叩くファルゴン」は、２人１組になって行うヒーリング法。
互いの脳を悟り、体の緊張をほぐしていきます。
家族や友人と「ファルゴン」をする時間をたくさんつくって、心身ともにリフレッシュしていきましょう。
≪背中をたたくファルゴン≫
背中をたたくファルゴンをしてもらうと、背中の筋肉から受ける振動が体の内部の
さまざまな臓器にまで行き渡り、とても心地よく感じられます。
➊ ファルゴンを受ける人は上半身を４５度くらいに下げ、背中が丸くなるようにします。
➋ ファルゴンを行う人は手の指を揃えて軽く丸めます。水をすくって飲むときのような手の形を作ります。
➌ 首の下から腰までの背中全体を軽快に叩きます。
➍ 脊髄周辺とわき腹まで１分間叩きます。
➎ 相手の背中に手を当てずに手のひらで気運を感じながら、上から下に３・４回なでおろします。
札幌市西区琴似１条５丁目4-18 細川ビル2Ｆ
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