イルチブレインヨガ体験談

E.Oさん　30代　女性
「呼吸の大切さを知りました」

私は、ヨガを初めてまだ5回目という本当の初心者です。
オーラ写真の撮影と、最近のヨガブームに興味があったという軽い理由で、イルチブレインヨガの体験レッスンを申し込みました。
体験レッスンの日の夜は、すごく熟睡できたのが印象的でした。そして、レッスンの回数を重ねていくたびに、
「呼吸法」の大切さを知りました。今までの自分の呼吸がすごく浅くて、腹式呼吸を全然していなかったことがよく分かりました。
もともと仕事などのストレスで胃が痛くなることが多く、今でも薬を服用しています。こうした体調不良の原点も、
呼吸にあったのですね。ふだん何も考えずに行っている呼吸の大切さをひしひしと感じています。

正しい呼吸をする→気が通る→濁ったエネルギーが体の外に出る→元気で美しい体になる→ダイエットにもなる！
もっと美しく元気になれるよう、レッスンを続けていきたいと思っています。
★ ★ ★
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
体のトレーニングを通して脳を活性化し、心身の健康、幸せを実現します。
脳教育BEST5にもとづくILCHIチョンファ心性（真我発見）プログラムなどの
特別トレーニングを、人生の充実を希望する方たちに提供しています。

札幌市西区琴似１条５丁目4-18　細川ビル2Ｆ　　　　
　　　 ILCHI Brain Yoga 琴似スタジオ　　☜こちらをクリック　　
　　 　電話011-622-2301

体験予約受付中　いつでもお気軽にお電話ください。
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緑豊かな場所へ出かけて、自然をたっぷり感じとりましょう!!

「森や野原へ出かけたら、周囲から聴こえてくる音に耳を傾けることです。『聴く』耳ではなく、
『聴こえる』耳で聴いてみるのです。また、『見る』目ではなく、『見える』目でご覧なさい。
見ようとしてみたり、聴こうとして聴くことは、観念的に見聞きすることです。
ただ、感じるがままに自然を感じとってみるのです」
一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著　　『セドナの夢』　三五館、２０１１年発行、
86ページより引用
これは、自然とのふれ合い、ひいては地球との交流を実践するにあたって、
李承憲氏が教えてくれた具体的な方法です。

最近は、エコロジーがよく話題になり、自然への愛や地球愛を実践しようとする動きが広まっています。
もうすぐ本格的なアウトドア活動のシーズンです。
自然とふれ合うにはぴったりですね。

緑豊かな場所に行ったときは、自然の素晴らしさを全身で感じとりたいものです。
李承憲氏の説明にもあるように、自然に身を委ねて、目に入ってくる光景や、耳に入ってくる音を感じてみましょう。
これは、自然を通じた一種の瞑想法でもあります。

自然の大切さや地球愛が叫ばれる時代です。
緑豊かな場所に行って、地球との交流を深めましょう。

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ブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）で96キロの体重が79キロに^^

　初めてダイエットに成功　
『もともと食べることが大好きなうえ、職場のストレスから、毎晩お菓子を食べるような生活。
ところがトレーニングを始めて1カ月ほど経ち、だんだんと食べたいという気持ちがなくなりました。
それから体重が減り、入会時の96キロが３カ月で79キロに。お肌もきれいになって自信がつきました』

ダイエットは、メンタル面の管理が重要です
「ストレス」がなく、「リラックス」した状態のとき、成功につながります。
慢性的な「ストレス」は食欲を増進し、肥満を招きます。でも、ダイエットはストレスのかかるもの。。。
また、体脂肪を効率よく燃焼しようとすると、脂肪は柔らかい状態でこそ落ちやすいため、
体を硬く緊張させ体脂肪を燃えにくくすることを防ぐ必要があります。日常生活の中でいつも「リラックス」を心がけ、
心身ともに癒し、そしてほぐすことが大事です

そこでお勧めなのが、この、ストレス解消とリラックスの2つを同時にできてしまうトレーニング、
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のブレインメディテーション（ブレイン瞑想）
ブレインメディテーションは、脳を活性化することで、快楽ホルモンのドーパミンの増加を促し、
ストレスを減少しますまた、脳波が安定、体と心の緊張がほぐれる（リラックス）効果があるのです

ストレス解消リラックスして自然に楽しくやせたいあなた、イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の
「ブレインメディテーション」をぜひ一度ご体験ください。

　

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身体の状態を理解しましょう

「深呼吸が楽にできない・・」あなたへ

　ストレスで胸がつまっているのではありませんか？

　胸にある第４チャクラを開いて、ストレスを解消しましょう。

深呼吸が苦手という方は、ストレスがたまっていて、胸の第４チャクラがつまっていることが考えられます。
そんな方は、ストレスのエネルギーを吐き出すことが大切。
「精充呼吸」で丹田に呼吸をおろすトレーニングがおすすめです。

「精充呼吸」
　

　精充呼吸一定のポーズをとり、吐き出す息に集中する呼吸法ですが、体の調子を整え、矯正します。
　丹田に力が溜まり自信と活力が生まれます。
　　※スタジオでは必ずトレーナーのもとで、自分の健康状態と体力に合わせて実施します。

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パワーブレインでいつも笑顔の生活に-特別トレーニング「ＰＢＭ」体験談!!

三宅さん（女性）

イルチブレインヨガの特別トレーニング「ＰＢＭ」（Power Brain Method、パワーブレインメソッド）を受けました。
それ以来、ずっと心が穏やかで、いつも笑顔で暮らせるようになりました。家族との関係も円満になり、幸せを感じています。

ＰＢＭは、自分の感情や欲求を自由にコントロールし、人生の「目的」を把握するための脳教育プログラム。
２泊３日の日程でした。仕事を休んで参加したので、「何か変化して帰りたい」という思いが強かったです。

今までイルチブレインヨガのトレーニングでは、自分の集中力や丹田（体の中心）を意識する力の弱さからか、
１００％満足できないもどかしさがありました。しかし、今回は「脳の使い方」を知り、今までの自分をすべて捨てて、
「無我」を体験することができました。肩も、そして心も軽くなり、生活が楽になりました。

大きな助けになったのが、トレーナー先生の指導です。トレーナー先生は、私自身で気づいていない問題までもちゃんと見抜いていて
、適格に指導をして下さいました。ただただ感謝と尊敬の気持ちでいっぱいです。
最後に「パワーブレインになったよ」と先生に言われた瞬間、すごく幸せな気持ちになりました。

もっとたくさんの方がＰＢＭを受ければ、世の中の人間関係の問題はほとんど解決し、平和で幸せな暮らしができると思います。
私自身も自分のビジョンに向かって日々トレーニングに励み、もっとパワーをつけていきたいと思います。

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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）・ブレインダンヨガは、脳科学と
ヨガを融合させた体と心と脳のヨガ、ホリスティック・エクササイズです。
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地球のために、全人類のために平和の祈りを捧げましょう!!

人類は、今転換期を迎えています。
人類の歴史の中で、これほど人々の往来が活発になった時代もありませんし、
これほど人々のコミュニケーションが盛んになった時代もありません。 これは、人類がこれまでとは全く違う、
平和をもたらせるチャンスです。 全人類の平和の祈りを実現することが可能な時代になっているのです。
これまでの人類は、所属する国家・民族・宗教のような単位の中だけで生き、 その単位の外にいる人間と争ってきました。
李承憲氏がその事実をこう説明しています 「これまで人類は、個人や家庭、国家や民族、宗教などに最高の価値を置き、
それらのために祈り、働いてきました。 しかし、地球のために祈り、働く人は多くありませんでした。
それゆえ人類の平和は、単なる願望と祈りの対象にしかならず、現実的な力を持つことはできませんでした」
これからの時代は、地球のために、そして全人類のために 平和の祈りを捧げることが大切なのです。
一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著　
　『セドナの夢』　三五館出版、２０１１年発行、 46ページより引用

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左右に首をねじって、肩と首のコリを改善しよう！！

後ろの首筋と背筋がスッキリし、脳脊髄(せきずい)液の流れを円滑にし、中枢神経系を目覚めさせます。
頭がすっきりして、肩コリ、首のコリ、頭痛などが改善されます。
首には７つの頚椎(けいつい)と、頭と胴をつなげる神経が通っています。頭を支えるために筋肉が付いていますが、
たいていこの筋肉に異常が生じて痛みを感じます。正座して頭のてっぺんに手をあててみます。上から下に力を加える時、
ひどい痛みを感じればヘルニアが考えられます。あるいは頚椎がゆがんだり、肩や首の筋肉が硬直したりしているとき痛みが生じます。
首のこりがひどい場合は、首の動きに気をつけて軽い動作から始め、首を充分にほぐします。
頚椎と首の筋肉を強化するためには、体の調子を見ながら徐々に強くしていきましょう。首の痛みは、
痛い部分だけに問題があるわけではありません。普通、肝臓や腎臓の機能が弱い場合、症状が再発しやすいため、
体の状態を点検して腎臓と肝臓疾患に良いトレーニングもあわせて行なうことよいでしょう。

肩を持って左右に首をねじる
1.座っても立ってもかまいません。背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。
2.立って行うときは、足を肩幅に開きましょう。
3.右手で左肩を持ち、息を吸いながら首を右側に最大限ねじります。
4.息を止めて姿勢を維持し、引っ張られている部分に意識を集中します。
5.息を吐きながら元に戻します。
6.反対側も同様に行ないます。
7.2回以上繰り返します。
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イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）で自然治癒力にびっくり！！

今日は、「イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のトレーニングにより自然治癒力を実感した体験談をお伝えします。

『元気で充実した毎日を送っています』
浦田智恵子　35才
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の体験レッスンに参加したとき、風邪を引いていて喘息も出ていたのに、
1回のレッスンでほぼ治り、心から感動し入会しました。通い始めて５ヵ月経った今では、当初の目的の基礎体力作りはもちろん、
周りの人の役に立ちたいと自然に思えるほど、元気で充実した毎日を送っています。

『自然治癒力にびっくり！！』
50代　女性
ブレインメディテーション（脳波振動）をしているときは、いつも雑念が浮かびます。
でもなぜか終わった後はスッキリした気持ちになり、安らぎを感じます。先日、転倒して顔面にケガをしてしまいました。
病院で診察と手当てを受けた後と翌日の2回のブレインメディテーションが良かったのか、次の日に病院に行った時、
すごい回復力だとびっくりされました。脳波振動は自然治癒力を高めるんだと実感しました。

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イルチブレインヨガのスタジオ・教室情報はコチラから
http://ilchibrainyoga.com
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、「イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）のトレーニングによりこんな効果も！！」

『歯ぐきがしまりました』
伊藤信子
今から５～６年前、会社の帰りに電車の中で歯ぐきから出血して、血が止まらなくなりました。
それ以来２か月に１度、歯科検診に行っています。
先日、歯科で受診した時、「今回は歯ぐきもしまって、舌のむくみも大分よくなっているよ」と言われました。
良くなった理由を一生懸命探しました。
食生活？歯磨き？何も変えていません。変わったのはイルチブレインヨガに頻繁に通った事のみ。
私の小さな１つの変化ですが、長年の悩みが１つスッキリ！今年もたくさん通います。
これからもよろしくお願いいたします。

『顔が白くなった！』
Y.U　33才　女性
家族に”土色”の顔色をしていると言われていました。
トレーニングを受けるとレッスンの前と後で顔の色が全然違うことに驚きました。
顔が白くなるんですね．．．体の変化、感覚を信じて、トレーニングを続けています。

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イルチブレインヨガ(ILCHI Brain yoga)で人前での緊張がなくなった！！

H.T　46才　男性
幼いころから人前に出るとすごく緊張するタイプで、手に汗がにじんだり、
話していると頭の中が真っ白になってしまうことがよくありました。
社会人になってからも、会社でたくさんの人の前で話をする機会には、マイクを持つ手がぶるぶると震えていました。
そんな私でしたが、イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）を3カ月ほど続けた後は、
マイクを持つ手が震えなくなり、人前でもなぜか周りの状況がよくわかって、
ほとんど緊張せずに話すことができるようになりました。
どうして自分の心がこんなに安定しているのだろうと不思議に思うくらいです。
本当にイルチブレインヨガの効果にはびっくりしています。
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