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イルチブレインヨガ式 「歩いて 健康になる方法」 ☆
(2015年08月06日 | トレーニング)
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「お腹やせ」なら イルチブレインヨガ ~ 「ふりふりダイエット」 ☆
(2015年08月05日 | トレーニング)
女性にとって一番気になる体のパーツといえば、やはりウエスト周りでしょう。 今日は... -
イルチブレインヨガの 腸運動で 消化不良を改善しよう ☆
(2015年07月28日 | トレーニング)
胃もたれや便秘でお悩みの方に、消化不良を改善するイルチブレインヨガの腸運動をご紹... -
胃を 健康的な状態へ と導く イルチブレインヨガ 「ひざ下叩き」 ☆
(2015年07月26日 | トレーニング)
夏の暑さで衰弱した胃を、健康的な状態にするイルチブレインヨガのブレイン体操「ひざ... -
「脳による呼吸」で 頭を クールダウン ☆
(2015年07月25日 | トレーニング)
イルチブレインヨガのスタジオで体験できるトレーニングの一つが「脳による呼吸」。頭... -
手首の痛みに効く イルチブレインヨガ体操 ☆
(2015年07月24日 | トレーニング)
「手首トンネル症候群」をご存じでしょうか? これは、手を使いすぎて手首の筋肉が腫... -
丹田をなでて 自信を回復 ☆
(2015年07月16日 | トレーニング)
イルチブレインヨガのトレーニングは、頭をすっきりさせる効果があるメニューが盛り沢... -
背中の筋肉を 鍛えてダイエット ~ イルチブレインヨガの 「上体反らし」 ☆
(2015年07月15日 | トレーニング)
お腹まわりのダイエットに効果的なイルチブレインヨガの「上体反らし体操」をご紹介し... -
イルチブレインヨガの 「ソーラーボディ5・5・5 運動法」で 免疫力アップ ☆
(2015年07月12日 | トレーニング)
輝く太陽のように、健康と幸せを創造する「ソーラーボディ」。 イルチブレインヨガは... -
カラダが ほぐれると、心もほぐれる ~ イルチブレインヨガが つなぐ 「体・心・脳」 ☆
(2015年07月10日 | トレーニング)
暑い日が続く季節になりました。 カラダの「凝り」や「硬さ」は寒い時期に悪化すると... -
イルチブレインヨガの 毛管運動で 記憶力や集中力を アップ ☆
(2015年07月09日 | トレーニング)
イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングをご紹介します 寝ころがって手足をブ... -
背骨を刺激して、ココロの 疲労も回復 ~ イルチブレインヨガの 効果 ☆
(2015年07月04日 | トレーニング)
「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレインヨガの「でんぐり返り」をご紹... -
「6大関節」を ほぐし、疲労回復の 効果を味わおう ☆
(2015年06月28日 | トレーニング)
6大関節をほぐして、疲労を回復するイルチブレインヨガの体操をご紹介します 誰にで... -
イルチブレインヨガの 皿まわしエクササイズで リラックス&思考スッキリ ☆
(2015年06月27日 | トレーニング)
頭の中で悩みごとを堂々めぐりのように考えて、余計にストレスをためてしまっていませ... -
便秘にオススメ ~ イルチブレインヨガの 弓のポーズで、体の前後か ら腸を刺激 ☆
(2015年06月26日 | トレーニング)
便秘にお悩みの方にオススメのイルチブレインヨガの「弓のポーズ」をご紹介します ... -
自然治癒力を呼び覚ます イルチブレインヨガの 脳波振動 ☆
(2015年06月25日 | トレーニング)
「最近何だか体調がスッキリしない」という人にオススメしたいのが、イルチブレインヨ... -
腕をほぐす ブレイン体操 ☆
(2015年06月24日 | トレーニング)
手首や腕がだるい時におすすめのエクササイズをご紹介します。 肺経絡を刺激して血液... -
イルチブレインヨガが オススメする 「登山瞑想」で リフレッシュ ☆
(2015年06月20日 | トレーニング)
登山といえば「きつい」「難しい」イメージがありましたが、最近ではウォーキング感覚... -
<エネルギー瞑想 ⑤> 脳を イメージしてみよう ☆
(2015年06月19日 | トレーニング)
脳をイメージしながら感じてみましょう。 脳に意識を集中して心の中で脳の各部位を順... -
<エネルギー瞑想 ④> エネルギーで 脳のマッサージをしよう ☆
(2015年06月18日 | トレーニング)
身体が左右均等には発達しにくいのと同じように、脳も形成過程や習慣によってアンバラ...