一口馬主とトライアスロンを楽しむ

一口馬主歴17年(現在は社台、サンデーのみ)。脱メタボで始めた運動が、今はトライアスロンを。お気楽な40代男のブログ。

昨日のちちんぷいぷい

2010-09-30 13:20:16 | 日記

昨日の事です。

すごく心打たれる事があったので、ちょっと書きます。

昨日の午後、不定期に入る仕事をして、それが思いのほか早く終ったので、夕の仕事までの間、大阪の自宅にいました。

その時の事です。

大阪のテレビで毎日放送の「ちちんぷいぷい」という番組が、夕方あるのですが、時間があったので見ていました。

その番組の中での事です。

一人の定時制高校の先生の事を取り上げていました。

その先生は女性で、大学を卒業されて、まだ、3年目の先生だそうです。

進路指導などを担当されているそうです。

と聞けば、どんな女子大生上がりの女性教師かと、

想像が、悶々と膨らんでしまいますが・・・

何と!その先生の年齢は、73歳!!

だったと思う。74歳だったか?

それを聞くだけで、ただ者ではないと思いますが・・・



その、先生の生い立ちですが・・・



その先生が中学生の時、父親が事業で失敗し、高校に進学できなくなってしまったそうです。

その方の、「夢」とは、教師になる事だったそうです。

しかし、家庭の経済的な事情で、高校進学をあきらめ、中学卒業後、すぐに建設会社の事務員として就職されたそうです。

そして、その建設会社で勤め上げ、定年を迎えられたそうです。

しかし、昔からのがあきらめられず、

定年後、定時制高校に入学。一度も休むことなく、卒業。

そして、立命館大学に入学、そして卒業(体育の授業もちゃんと受けられ、単位も勿論取って)。

そして、70歳になり、彼女の母校である定時制高校の教師となり、生徒さんの指導にあたっておられるそうです。

普通に、10代の子供達と会話し、授業し、進路指導して・・・

その先生いわく、

「50年夢を持ち続け、夢をかなえた。

夢はあきらめてはいけない。夢はあきらめなければ、叶う。

その事を、生徒さん達に伝えたい。

私にとって、”生徒”ではなく”生徒さん”は、私の宝物です。」


こういう方から発する言葉は、実に説得力があり、正直、感動しました。

根性の入り方が違う。凄い方が世の中にはいるもんだなあとつくづく思いました。


僕の好きなアーティストの一人であるSAEMOの"continue"という歌の歌詞ですが、


あきらめる?あきらめない?決めるの自分

広げてもい無いんじゃない?その地図

失敗を顧みず追えば追うほど輝きます夢

でも夢じゃない追いかけるのもたやすい事じゃない

しかし、やってもないのに愚痴るばかり、実は夢追いかけたいのに

~中略~

負けたら終わりじゃなくて、止めたら終わりなんだよね

どんな夢でも叶える魔法、それは続けること

苦しみ悲しみその先に見える光 自分の道

ずっとずっとコンティニュー

~中略~

勝つか負けるかじゃなくて やるかやらない なんだよね

どんな夢でも叶える魔法 あきらめないこと

前向き胸張り 一歩一歩踏み出し 自分の道

ずっとずっとコンティニュー

~~~~~


欲張りなくらい、沢山の夢がある自分にとって、

しばらくの間は、普段以上にポジティブな気持ちを保てるだろうと思えるテレビ番組でした。



「夢」を追い求め、


まずは・・・


手始めに・・・


オータムジャンボ宝くじを買いに行こう!!

ちょっと、違うか・・・・・




祝!!200km超

2010-09-29 00:50:34 | 日記

ついに200kmを超えました!!

9月1日より、コツコツと積み上げてきた、ランの走行距離が、ようやく200kmを超えました。

9月27日(月)に、フィオーレのトレッドミルで14kmを走り、200kmを超えました。

生涯、初の経験です。

今まで、月間180km台というのは、何回かありました。

去年の年末の青島太平洋マラソンに向けた走り込みや、今年の春に宮古島に向けたハードトレーニングの時でさえ、

200kmは超えませんでした。

今年の夏に、増えに増えた体重と、体脂肪率を減らしたい一心で、走り込みました。

74kgの体重を持て余しながら、頑張って走りました。

ケガをしないよう、スピードは抑え目、とにかく距離を稼ぐ・・・

有酸素運動を意識し、時間をかけ、走り込みました。

と、タラタラ書いていますが、

重くて、暑くてスピードが上らなかっただけで、何とかランのシーズンに入る前に、ある程度マシな体に戻したいだけでした。

200kmというキリの良い、かつ、未経験な距離に、

勝手に嬉しくなって、一人、騒いでしまいました。

どうも、スミマセン・・・


でも、青島太平洋マラソンまでは、走行距離が落ちないよう、頑張って続けていければ良いなと思っています。


・・・・・・

・・・・・・

・・・・・・

体重は、あまり落ちてい無いようです・・・・・(涙)




週間トレーニング2010.9.20(月)~9.26(日)

2010-09-28 08:00:00 | 週間トレーニング

先週、土曜日もバイク通勤をしてきました。

2週続けてのバイク通勤でした。

いつもと違い、往路も復路も、あまり風と喧嘩せずにすみ、気持ちよく通勤出来ました。

仕事を終え、帰りの事ですが、いつものように、大淀川河川敷のサイクルロードを、バイクで走っていると、

宮崎商業高校のボート部?カヌー部?の生徒さんが数人、練習前の準備か練習後の片づけ?を、河川敷の堤防脇でしていました。

その横をバイクで通り抜けようとしたところ、

生徒さんたちと、目があいました。

すると・・・

「こんにちわー」と爽やかな大きな声で、あいさつしてくれました。

ぼくも、「こんにちはー」と大きな声で返す。

すると、僕に気付いていなかった、生徒さんたちも、一斉に「こんにちはー」と。

また、ぼくも「こんにちはー」と大きな声で返し、通り過ぎました。

一瞬の出来事でしたが、爽やかな心地よい気持ちが、その後ずーっと続きました。

実に、気持ちがよい。

この一瞬の出来事で、宮崎商業高校のボート部?カヌー部?を、多分僕はずっと応援し続けるでしょう。

僕が、単純と言えばそうかも知れませんが、

あいさつをされて、気分が悪い事なんてなく、

あいさつって、相手の気持ちをよくしたり、爽やかにさせますよね。

あいさつの力って凄いですね。



先週の週間トレーニングです。


9月20日(月)

敬老の日

夕方、娘2人と木花台+木花公園をラン

坂あり、長い階段ありのコースです。

3.7km

その後、娘たちを家に帰して、一人で木花ー木花台コース(4.3km)を3周+α

14.7km

Total 18.4km




9月21日(火)

大阪のいつものコースをラン。

だいぶ涼しいためかスピードが上がり気味。体もまださほど出来ておらず、体重も重いので、調子に乗って飛ばすと、ケガをしそうなので、なるべく飛ばさないように、意識しながらラン。

今日も川端通りを2往復

ラン

さくら通り+川端通り2往復

16.5km


9月22日(水)

バイク インドアトレーナー

1:16'38"
40.0 km
Mx. 38.7 km/h
Av. 31.3 km/h


夜は、走ろうと思ったが、プロ野球で中日-阪神戦を見てしまい、おまけにサヨナラエラーで、阪神が敗戦。

実質ペナントレースも敗戦の状態に・・・

意気消沈して、この日は走れず(涙)



9月23日(木)

秋分の日

祝日のため、茨木オアシスの木曜の練習会はナシ。

朝から夕方までは、仕事が入り、夕方からラン。

天気は朝から雨でしたが、昼過ぎには上がり、仕事の帰り道にランコースの傍を車で通ったら、走れそうだったので、

夜、さくら通り+川端通り×2

16.5km



9月24日(金)

フィオーレ

中級レッスン


アップ    50m×3
キック    50m×1
スカーリング 50m×1
T.T.     50m×1
T.T.     100m×1

total 450m
 

オープンウォータースイム


インターバル     25m×100 (30"サークル)
ダウン(距離合わせ)  50m

total 2550m

Total 3000m




9月25日(土)

今週も、バイク通勤

OCR3

1:51'02"
51.2 km
Mx. 42.8 km/h
Av. 28.2 km/h


ラン

木花‐木花台3周+長めのα
 
15.6km



9月26日(日)

午前は、相変わらず朝寝坊。

午後から、来週の福岡のトライアスロンフェスタのエキデンで使用予定の、戦闘機TCRを試し乗り。

椿山宮大1周 TCR

1:01'20"
25.6 km
Mx. 38.7 km/h 117rpm
Av. 31.3 km/h  62rpm





9月20日(月)~9月26日(日)

スイム  3000m
バイク  117.4km
ラン   67.0km

月、木と祝日だったので、スイムがかなり少なくなってしまいました。

ランは良いペースで距離を走れていますが、スピードはいまいちです。

もう少し、体が絞れるまでは、いまのペースであせらずにやってゆく予定です。




祝8歳&祝200kmのはずが・・・

2010-09-27 14:35:02 | 日記

昨日は9月26日(日)でした。

9月26日は、うちの末娘の誕生日。

昨日で8歳になりました。

誕生日ケーキは、31アイスクリームのアイスケーキが希望だったため、アイスケーキを。

そして、彼女の希望のアイスケーキを買い、昨夜家で食べました。

子供って、チョコアイスが大好きなんですよね。

しかし、僕はチョコアイスが苦手です。基本、チョコレートが苦手です。

あの、口の中にまとわりつくような、ひつこい甘さと言うか、甘苦みとというか、

それが、しばらく口の中に居座り続ける・・・

自分的には、かなり不快・・・

そして、きのうのアイスケーキ。

全体がチョコアイスで出来ていて・・・・

まいりました。

でも、今のところ、彼女は順調に成長してくれています。

その事に、感謝です。



そして、

僕は・・・・・

トレーニング、特にランですが、

生涯初のラン月間200km超えを目指し、着実に走行距離を伸ばしていました。

9月23日に16.5kmをこなし、total 178.9kmとなり、

9月25日(土)に15.6kmを走り、total 194.5km。

昨日、予定では、10km overを走り、祝200km超

娘の誕生日とあわせ、W祝となる予定だったんですが・・・

相変わらずの、休日朝寝坊で、昼ごろ起きだし、

来週の福岡トライアスロンフェスタで使う戦闘機の具合と確かめるべく、少しだけバイクに乗り、

その後は、戦闘機と、通勤用バイクの洗車をして、ああだこうだしているうちに、雨が降り出し・・・

祝200km超は、今日に持ち越しになってしまいました。

なかなか、思い通りにはいきません。

休日の朝寝坊癖を直さない限りは・・・




第24回青島太平洋マラソン

2010-09-25 15:20:52 | 日記

今年の青島太平洋マラソンが、昨日で選手応募総数が12,000人に達したようで、参加受付が終了となりました。

予想外に、早いエントリーの終了です。

約2ヶ月前の終了です。

人気の大会とはいえ、今年は口蹄疫などがあり、夏ころは、本当に大会が出来るのだろうか?と気をもんでいました。

本当に、うれしい事です。

昨日のフィオーレのスイムの練習会の時に、エントリー終了の話を聞き、

早めにエントリーしていて良かった!と、胸をなでおろしました。

今年は、今までの順番からすると、前回に書きましたが、


青島太平洋マラソンの成績は、

2005年 初出場、完走 (3時間59分55秒)
2006年 ケガのため出場せず
2007年 完走 (3時間49分04秒)
2008年 ケガで、3km程走って棄権
2009年 完走 (3時間26分58秒)

2010年は???

順番からすると、ケガの年です・・・

なので、例年以上に慎重に走りこんで、

今年の青太の目標は、

無事、完走です。

そして、出来れば・・・

昨年の自己記録を更新。

出来れば・・・

3時間15分辺りでゴール出来ればと思っています。


それと・・・

どうやら、宮古島・・・

来年の全日本トライアスロン宮古島大会が、4月24日に開催されるようです。

何とか、選考にパスして、出たいものです。


と、その前に、来週の福岡のトライアスロンフェスタのエキデン、

みんなに迷惑をかけないよう、頑張ろうっと!!




走り込み

2010-09-23 08:00:00 | ラン

今日は涼しいですね。

最近のトレーニングは、なるべくランの距離を意識しています。

走り込みです。

とは言っても、なんちゃってアスリートですから、その距離もしれてますが・・・

今まで、月のラン走行距離で200kmに到達した事が無いんです。

せいぜい180kmくらいでしょうか?

今年は、例年以上に走り込んでみようかなと思っています。

その理由は?

12月の青島太平洋マラソンで、自己ベストを目指して!!

ではなく、

走り込まないと、ケガをしてしまいそうだからです。

夏場の暴飲暴食、かつトレ不足により、ここ数年来、一番太っています。

昨年の9月と比べても、1kg以上重たい。

これで、何も考えず、例年のような中途半端なランの距離で、調子に乗って青太マラソンの自己ベストを目指し、

トレーニングを進めようものなら、間違いなくケガをしてしまいそうな・・・

そうでなくても、

青島太平洋マラソンの成績は、

2005年 初出場、完走 (3時間59分55秒)
2006年 ケガのため出場せず
2007年 完走 (3時間49分04秒)
2008年 ケガで、3km程走って棄権
2009年 完走 (3時間26分58秒)

2010年は???

順番からすると、ケガの年です・・・

くわばら・・・ くわばら・・・

とにかく、スピードは気にせず、走り込み、走り込み。

ケガをし難い体を作る。

と、同時にダイエット!!

え?積極的が無いって?

そうです。

ちょっぴり、アルコールは控え気味かな?

食事もやや控え気味かな?

ほんのちょっぴり暴飲暴食とまでは最近行っていないかな・・・

ということで、やや積極的ダイエット

今日、秋分の日は、朝から夕方まで仕事。

午後には雨もあがり、走り込み。

大阪のいつものさくら通りのコースに、川端通り2往復で16.5kmラン!!

今週は、全然泳げてい無いし、バイクのインドアトレーナーも少なめ、その分、走り込み。

今日までに51.4kmとランの距離を稼げています。

今月の積算走行距離は178.9kmまで増え、月200kmも十分可能な範囲になってました。

涼しくなり、トレーニングがしやすい気候になった分、スピードが出て、負荷が思いの外、増えがちです。

みなさん、ケガだけには気をつけてトレに励みましょう!!!

週間トレーニング2010.9.13(月)~9.19(日)

2010-09-21 23:31:41 | 週間トレーニング

土曜日、久しぶりにバイク通勤をしてきました。

5月15日以来のバイク通勤でした。

片道23.5km、その約半分を河川敷のサイクルロードを走ります。

車通勤よりも1時間早起きをしなければなりませんが、

季節良し、本当に気持ちが良いです。

仕事場にシャワー室もあり、万全の環境です。

バイクの練習にもなるし(帰りは少し遠回りするので、50km超は距離も稼げます)、何たってエコです。

これから、出来る限りバイク通勤をしたいと思います。

先週の週間トレーニングです。


9月13日(月)


娘の塾への迎えまでの約3時間を、フィオーレのトレッドミルでランとプールで軽くスイム。

ラン

フィオーレのトレッドミル

10km/h~14km/h

12km

トレッドミルの後、プールに移動し軽くスイム

スイム

アップ 250m×2
キック 500m×1
流し  500m×2
ダウン 300m

total 2300m




9月14日(火)

大阪は涼しかった。まさにランに持ってこいの気温。風も爽やか。

冷凍ドリンクを持たずに、いつものコースをラン。

しかし、週末から続くトレの疲れか、脚が重い。川端通りを2往復出来はキツかったが、何とかこなす。

ラン

さくら通り+川端通り2往復

16.5km


9月15日(水)

バイク インドアトレーナー

2:01'34"
61.0 km
Mx. 38.2 km/h
Av. 30.1 km/h


2時間超えのインドアトレーナーは宮古島前のトレーニング以来です。

その頃の、記録を見てみると、Av.で30km/h以上でやれたのは、一回だけ。

それを考えると、脚力はそんなに衰えてはいない?

インドアトレーナーだけで考えると、むしろ付いているくらい?

しかし、あの頃とは、体重が6kgぐらい重くなっている・・・



9月16日(木)


バイク インドアトレーナー

1:01'43"
32.0 km
Mx. 38.4 km/h
Av. 31.1 km/h



オアシス茨木のスイム練習会


スイム

アップ     200m×2
キック      50m×10 (1'20"サークル)
ダウン      50m
プル       50m×10 (1'05"サークル)
ドリル     100m×5
2個メ     200m (自分はクロールで200m)
ダウン      50m

total 2200m


キックは50m×10ではなく、500m×1のような状態に・・・(汗)

メドレーは出来ないので、クロールで泳ぎました。



9月17日(金)

フィオーレ

中級レッスン


アップ  50m×3
スカーリング
ドリル等々

total 約500m
 

オープンウォータースイム


アップ    1500m
ダウン     200m
インターバル 100m×5 (2'00"サークル)
ダウン等々  300m

total 2500m

Total 3000m




9月18日(土)

久しぶりに、バイク通勤

OCR3

1:54'18"
51.7 km
Mx. 43.4 km/h
Av. 27.1 km/h


ラン

宮大周回1周+α
 
11.5km



9月19日(日)

午前は、相変わらず朝寝坊。

午後から活動開始と思いきや、この日は残暑厳しく、トレは夕方に変更。

午後は、家内の買い物に付き合う。帰宅は夕方。

そして、この日は青島のこどもの国で、ビール祭りが・・・

こどもの国でビール祭りとは、ちょっとおかしな響きですが・・・

子供たちとビール祭りに出かける約束をしていた・・・

ということで、

休養日らしい休養をせぬまま、トレなしデー。


9月13日(月)~9月19日(日)

スイム  7500m
バイク  144.7km
ラン   40.0km

日曜日の予定外オフがランを思ったより少なくしてしまい、40.0km/weekとなってしまいました。

9月ランの目標150kmはクリアしそうですが、あわよくば、生涯初の200km/monthに黄色信号が・・・





インボディー2010.9月

2010-09-20 09:00:00 | インボディー

先月の8月19日、久しぶりにインボディーを測定し、

体重、脂肪量、体脂肪率が大幅に増加していることを確認。

原因は、極度のトレーニング不足と想像を絶する暴飲暴食であることは、間違いない!!

10月の福岡のトライアスロンフェスタ、12月の青島太平洋マラソン、更には来年4月の全日本トライアスロン宮古島大会に向け、体を戻して行かねばと思い、トレーニングを再開しました。

そして、9月16日(木)インボディーを測定。

いつものように、茨木のオアシスのスイムの練習会後の飲み会の前・・・

いやいや、

練習会の後に測定。

8月19日から9月16日までのトレーニング量は

スイム  25900m
バイク  332.0km
ラン   174.5km

果たして、どれだけ変わっていたか?


結果

           今回(9/16)    8/19     4月 

体重         74.1kg      75.4kg    (69.4kg)      
骨格筋量      34.8kg      34.9kg   (34.0kg)     
体脂肪量      13.2kg      14.4kg   (10.1kg)     

BMI          25.3kg/㎡   25.8kg/㎡  (23.7kg/㎡) 
  
体脂肪率       17.9%     19.1%     (14.4%)   
    
ウエストヒップ比   0.90       0.91      (0.88)         

基礎代謝量     1685kcal    1687kcal   (1652kcal)    

フィットネススコア  84ポイント   83ポイント  (85ポイント)  


全体的に、わずかですが絞れてきたようです。

体重   1.3kg減

体脂肪量 1.2kg減

体脂肪率 1.2%減

ここで、よく解った事があります。

今まで、急に太った分は運動すればすぐに元に戻るよと、よく言われますが、

あれはウソです。

ゆっくり太っても、急に太っても、運動した分だけしか元に戻りません。

普通に考えてみれば、当たり前の話ですが・・・

なにかと、楽なほう、楽なほうに思考回路が回ってしまうんですね。

激太りの4ヶ月の代償を、地道に払って行かねばならないことを、実感しました。


ファストワーカー入厩へ向け

2010-09-19 09:00:00 | ファストワーカー

デビューを目指すファストワーカー

(父ネオユニヴァース・母インターラプション・母父Zafonic



社台ファームで調教を続けていましたが、

デビューを目指し、動きがありました。

9月11日に、社台ファームから山元トレーニングセンターに移動し、美浦TC入厩に向けて最終調整を行うことになりました。

いまのところ、ここまで順調に来ているように思えるので、このままなんとか、トラブル無く行って欲しいものです。


社台RHのHPより

2010/9/10 社台F

社台Fの直線コースでハロン15秒の強め調教を行うところまで進めてきました。スッと加速できるようになればさらに上向いてきそうです。今後は美浦TC入厩に備えるため、きょう9月10日(金)発の馬運車で山元TCに移動します。現在の馬体重は532kgです。


2010/9/11 山元TC

長距離輸送の負担を軽減するのと、美浦TC入厩に向けて最終調整を行うために、本日9月11日(土)着で山元TCへ移動しました。


2010/9/13 山元TC

先週9月11日(土)山元TCに到着しました。輸送や新しい環境に移動した影響もあってか、ややテンションが高くなっています。今日(月)はウォーキングマシンによる運動、午前・午後あわせて2時間のメニューにとどめており、落ち着きが出たところで少しずつ調教を始めます。現在の馬体重は534kgです。

久しぶりのバイク通勤

2010-09-18 11:34:04 | バイク

だいぶ秋らしい気候になってきました。

朝晩は、涼しく、すがすがしい気分になります。

ここ、宮崎は快晴。まさにBeautiful Saturdayです。

今日は、土曜の仕事にバイクで通勤です。

通勤用ロードバイク GIANT OCR3出動!!

先日、久しぶりに動かし、赤錆を出来るだけ落としたばかりです。

バイク通勤は、実に、5月15日以来です。

口蹄疫発生以降、バイク通勤を自粛していましたが、ようやく解禁です。

自宅から、仕事場の国富まで、片道を距離にして約23.5km。

約50分かけて到着です。

途中から、大淀川の河川敷の綾サイクルロードに入り、信号の無い気持ちよく走れるサイクルロードを進みます。

なんとか、トラブル無く仕事場に到着。

ホントに、この季節は気持ちも良く、最高で~す。最高で~す。最高で~す。

また、仕事場はシャワー室もあり、半端じゃない汗かきの自分としては、最高の条件です。

汗まみれになった、シャツやバンダナはシャワー室で水洗いし、今は天日で干しています。

ちなみに、綾サイクルロードは、朝は山側から、午後は海側から風が吹いてきます。

必然的に、往路も復路も向かい風になります。

でも、今日は、往路の向かい風も、やさしく吹いてくれていました。

以前の、当たり前だと思っていた、状態にどんどん戻っています。

当たり前だと思っていた、この、すばらしい環境に、

心から感謝です。