久しぶりに椿山

今日、久しぶりにバイクに乗りました。

実に2カ月ぶりの戦闘機の出動です。

とはいっても、今月のバイクゼロの危機を打破するため、チョットだけ乗ってきました。

久しぶりに、椿山を1回だけ上ってきました。

天気は風が強く、ハンドルを持って行かれそうになりながら、久しぶりなので、無理せず上りました。

でも、いつもと違い、ずっと追い風だった印象があります。

あまり追い込みもせず、楽しく乗れました。

山頂付近の、夏の間ずっと工事していた狭い道が

きれいに広くなっていました。

年が明けたら、バイクのペースを上げないと・・・

明日から、新潟県湯沢の岩原スキー場に行ってきます

オアシス茨木年末煩悩スイム

年の瀬もおしせまってきました。
12月24日のクリスマスイブ街では恋人たちがロマンチックな夜を過ごしています。

しか～し

我々オアシス茨木では、年末恒例の煩悩スイムが行われました。

街のレストランが最も賑わう、クリスマスイブの午後８時から、煩悩を振り払う108往復スイム・・・

ではなく、

東急オアシスの「とうきゅう」・「とう・きゅう」→「十・九」→「109」とかけて、さらに煩悩の108を打ち破る109なのか、よくわかりませんが、

50mを109往復、つまり、5450m泳いできました。
隣のコースでは、25mを109本やっています。

去年から始まった、年末のイベントで、去年は金曜にあったため、僕は参加出来ませんでした。

しかし、今年は木曜にあったため、参加出来ました。

サークル60秒で109往復です。

いつもより、参加者が多く、楽しいスイムとなりました。コース内は完全に流れが出来て、流れるプール状態。軽くセーブして泳いでも45秒くらいで帰ってこれます。
でも、あまりしゃべる時間の余裕はなく、黙々とみんな泳ぎました。

途中、少しレストを入れるのかなあと思っていましたが、ひたすら最後まで泳ぎました。

僕は90本を過ぎたところで、案の定、足が攣り、コースアウト。約5本分抜けました。

8時2分にスタートし、終わったのは9時52分でした。その間ずっと泳ぎ続けていました。
ほとんどの方がコースアウトせずに泳がれていました。

すごい・・・

一応、ぼくも終わってから、足りない5本を泳ぎました。

終わった後は、時間が遅めですが、もちろん

僕はは、この日で三連チャンになります。

相変わらず、お腹が弱く、この日は朝から渋り腹でした。

「今日はのペースが遅いねえ」とか言われながら、楽しくを飲むことが出来ました。

「いや～、109本も泳ぐと、肩が痛いねえ。」だとか、「いや、腕が痛い」だとか、みんなそれぞれ109本も泳ぐと、痛い個所が出てくるようです。

僕は、足は攣りましたが、別段今回の泳ぎで痛くなる箇所は出てきませんでしたが、

・・・・

・・・・

実は、朝からの渋り腹の影響で・・・

泳ぐ前から、

というより

朝から、ず～と・・・・

・・・・

肛門が痛かったんですが、


おかげさまで、大変良くなりました。

みんな有難う

トレーニング 12/17（木）～12/23（水）

青島太平洋マラソンが終わり、完全にモードです。
しばらくは、肝トレ　ハードになりそうです。
今日も、気持ち悪くて目が覚めました
でも、吐かずにすみました

週間トレーニングです。

12/17（木）

昼休みはチューブスカーリングの筋トレのみ

５０回×3（左右）を２セット


オアシス茨木スイムレッスン

アップ　　　　　　　200m×1
インターバル　　　　100m×10 （1'50"サークル）
インターバル　　　　 50m×20 （1'00"サークル）
ダウン　　　　　　　100m
流し　　　　　　　　200m

Total　 2500m

今日は、速いメンバーが誰も来ず、僕が先頭で泳ぎました。

こ・こんな事が、あって良いのか・・・

来週は、泳ぎ納めの１０９往復



12/18（金）

大阪でチューブスカーリングの筋トレ

５０回×3（左右）を２セット


宮崎　フィオーレのスイムレッスン

中級レッスン久しぶりに参加しました。

アップ50m・キック50m　3セット
ドリル　700m

total 1000m

　　　
オープンウォーター

アップ？　　　　　1000m （1'30"ペースで）
ドリル・キック等　900m

total　1900m
　
最初の1000mは、途中にちょっとペースが上り、そこでついて行けなくなってしまいました

Total 2900m

12/19（土）



12/20（日）


みやざきエンジョイマラソンリレー大会

アップとかも含め

ラン約5km


12/21（月）



12/22（火）

大阪で青島太平洋マラソンに参加してくれたメンバーと打ち上げ

肝トレ　ハード



12/23（水）

肝トレ　ハード



肝トレがんばりま～す



12/17（木）～12/23（水）のトータル

SWIM: 　5400m
BIKE: 　 0km
RUN : 　 5km

バイクはまた0。

バイクは、年明けからかな・・・ということは、今月はゼロ？

再びあの宮古島へ

第２６回全日本トライアスロン宮古島大会の出場が決まりました。

来年　２０１０年４月１８日（日）

再び、あの震えるような、ゾクゾクする、何と表現してして良いのか、
とにかく、最高の舞台に立つことが出来ます

十分に準備をして、レースに挑もうと思います。

去年の今頃は、ふくらはぎの肉離れで、全く走れない状態でした。

今年は、しっかり準備が出来ます。これからケガをしないよう、頑張るだけです。

先ず、年末・年始は肝トレから・・・

トレーニング 12/10（木）～12/16（水）

今週は、もうすでに長編で書きましたが、第２３回国際青島太平洋マラソンがありました。
３時間２６分でした。

体重１キロ３分短縮と言われていますから、あと、9kg痩せればサブ3ですね。
さむ～

週間トレーニングです。

12/10（木）

昼休みはチューブスカーリングの筋トレのみ

５０回×3（左右）を２セット


オアシス茨木スイムレッスン

アップ　　　　　　　200m×2
インターバル　　　　 50m×50 （1'00"サークル）
ダウン　　　　　　　100m

Total　 3000m

沢山泳ぎました。

60"サークルでも、後半は結構息が上って来ます。



12/11（金）

大阪でチューブスカーリングの筋トレ

５０回×3（左右）を２セット


宮崎　フィオーレのスイムレッスン

中級レッスンは、またさぼり

　　　
オープンウォーター

アップ？　　　　 500m （1'30"ペースで）
ドリル　　　 　　100m×5　
スカーリング　　　50m×4
流し　　　　　　 200m


total　1400m
　
筋トレの効果か、調子が良く、最初の500mは、最後までついて行けました。
青島太平洋マラソンが控えているので、調整程度の練習でした。



12/12（土）

フルマラソン前日、手続き等で遅くなったので、刺激を入れることなく、調整という名の

12/13（日）


青島太平洋マラソン

ラン42.195km

３時間２６分２１秒

12/14（月）

次女の学校の持久走大会が近いらしく、娘の持久走の練習に付き合う

木花台コース１周

ラン　2.5km


12/15（火）

休養日

チューブスカーリングの筋トレもぜず、トレーニングもなし。



12/16（水）

オアシスで軽～くスイム。


アップ　　　　　200m×2
流し　　　　　　500m×2
　　　　　　　　200m×3

スイム　2000m

帰宅後

チューブスカーリングの筋トレ
５０回×3（左右）を２セット




青島太平洋マラソン何とか完走出来ました



楽しかった


そして、来年に向け、新たな目標が出来ました。



12/10（木）～12/16（水）のトータル

SWIM: 　6400m
BIKE: 　 0km
RUN : 　 44.7km

バイクはまた0。

バイクは、年明けからかな・・・

阪神Cは繰り上がり１０着

２０日（日）ローズキングダムが勝った朝日杯の後、僕にとってのこの日のメインレースである、阪神カップがありました。

我らが愛馬軍団の総大将アーバニティが出走しました。
ここを目標に調整され、体調も良いようでした。

しかし、

結果は、１０着と大変残念でした。

スタート直後に前をエイシンタイガーにカットされ、ぶつけられるという不利が、響いたようです。
もともと、気性的に折り合いが難しく、ようやく1400mも、目処がついたところだったので、不利のあと、ムキになって走ってしまったようです。
何カ月も前から、ここを目標にしてきましたが、そして、調子も良く、勝ち行ったレースでしたが、この一瞬の不利で、すべてが水の泡に帰してしまいました。

本当に、残念です。

でも、まだまだこれからの馬なので、楽しみは来年にとっておきます。



社台のHPより

2009/12/20

12/20(日)阪神11Ｒ・阪神Ｃ(ＧⅡ)に出走、馬体重は前走と同じ504kgでした。五分のスタートを切るとスッと前に行こうとしましたが、外から切れ込んできた馬にぶつけられる不利を受けました。その後は少しムキになったような走りで、4コーナーでは外から早めに先頭に立つ勢いでした。しかし、直線に向いて追い出すと伸びを欠いてしまい、勝ち馬と0.8秒差で11着入線でしたが、繰り上がって10着となりました。騎乗した横山典騎手からは「今日は競馬になりませんでした。あれだけの不利を受けてしまってはどうしようもありません。上がりの歩様は大丈夫だったけど、このあと馬がなんともなければいいのですが…。馬の雰囲気はとても良かっただけに、残念です」とのコメントがありました。

みやざきエンジョイマラソンリレー大会

昨日、宮崎市の生目の杜運動公園（ソフトバンクが毎年キャンプをする）で、みやざきエンジョイマラソンリレー大会がありました。

娘（次女）が、地元の陸上クラブに今月から入っており、その付き添いで生目の杜に行きました。

多分、大会中は寒い中、ボーっと見ていなきゃいけないかもと思い、その間、運動公園内のクロスカントリーのコースとかをジョグでもしてようと、ランの道具を持って、服装はウインドブレーカーの下に来て会場まで行きました。

そして娘を陸上クラブに預けてジョグを始めるタイミングをはかっていると、
突然、
「もちろん出ますよね」
と陸上クラブのコーチらしき人に、強引にエントリーされ、出ることに・・・

「そんなつもりは・・・」と言いながら、ウインドブレーカーを脱いだら、CW-xのタイツはもうすでに履いているし、
（本当に参加するつもりも無かったし、参加できることも知らなかった）

「なに言ってんの！出る気満々ジャン！！」と思われながら、出てきました。

競技場のトラックを101周、約200mづつ繋いで行きます。コーナーがバトンポイントで、インとアウトに分け、インでタスキをもらいアウトで渡す。アウトでもらったら、インでわたす。のをずっと繰り返します。
200m全速力で走ります。

娘の陸上クラブは小学生のカテゴリーで、去年小林市の陸上クラブに負けているため、その雪辱に燃えています。
小学生約40人＋コーチ陣（僕を含め6人）で挑みました。

真剣です。マジです。特に大人が・・・

ぼくも、真剣に走りました。相手が小学生でも関係ありません。

小学生相手に、ゴボウ抜きし、タスキを渡すと、息がゼイゼイですが充実の状態です。

久しぶりに、短距離走をしました。それもタータンのトラックを200m。

200mは、微妙な距離で、向こうコーナーに入るくらい（約150m）から、足が動かなくなります。
短距離の走りを全く何十年もしていなかったので、上半身が付いて来ず、前傾姿勢になれず、思いっきりバカボンパパの走りになっていたと思います。

6本くらい走りました。1本終えただけで、足の張りが強く、転ぶのだけは避けたいなと思いながら、なんとか転ばずに走れました。
いつもと、全く違う筋肉が刺激を受けてビックリしている感じです。
たまには、こういうトレーニングも良いなと思いました。

記録は、2時間6分台でのゴールでした。
小学生カテゴリーで優勝（大人がこんなに真剣に走っていたのに良いのかとか思いながら）

昨日は、フルマラソン後と違った、両ハムストリングスとふくらはぎが筋肉痛です。
そして今日は、それに腹筋と、両太もも内側の筋肉痛が加わり大変です。
確か、先週は火曜の午後からは筋肉痛は無くなっていたので、普段強く使わない筋肉を駆使したんでしょう。

レースがおわり、ダウンで走らされている時（本当はストレッチだけにしたかった）に、フィオーレのメンバー（バイクの練習？）遭いました。

昨日、仕事を終え帰宅したら、長女が、同級生の女の子で陸上クラブに入っている子が、
「お父さん、速いし、かっこいいね」って言ってたよ。とニコニコしながら教えてくれました。

チョッピリ、鼻高々です。

子供相手に、大人気なく、マジ本気で走った甲斐がありました。

阪神カップ

話題は、一転、競馬です。

明日の阪神11R阪神カップG2芝1400mに、アーバニティ出走します。

スプリンターズSぶっつけ本番になってから、ここを目標に調整されてきました。
体調はすこぶる良いようで、横山典弘Jとのコンビも復活。
横山典弘Jも、朝日杯ではなく、アーバニティに乗るほうを選んでくれたので、ますます期待が膨らみます。



社台HPより


2009/12/17 美浦ＴＣ

今週12月20日(日)阪神・阪神カップ(Ｇ２・芝1400ｍ)に横山典弘騎手57kgで出走が確定しています。先週半ばまでは単走で調整を行い、先週末から併せ馬の調教を開始しました。きのう(水)はウッドで追い切り、前の馬にゴール前で並びかけるという内容で、タイムは5F65-39.4-14.1秒でした。併せ馬を始めてからスイッチが入った印象で抜群の動きを見せてくれており、気持ちの面も良好です。横山騎手とのコンビで重賞2勝めを狙います。


2009/12/14 美浦ＴＣ

今週12月20日(日)阪神・阪神カップ(Ｇ２・芝1400ｍ)に登録しました。同レースはフルゲート18頭のところ、本馬を含めて44頭の登録があり、本馬は出走馬決定順で10番めとなっています。


2009/12/10 美浦ＴＣ

帰厩後も変わらず順調にきています。きのう(水)ウッドチップコースで5Fから追われており、目立つ動きを見せてくれています。来週12月20日(日)阪神・阪神カップ(Ｇ２・芝1400ｍ)に横山典弘騎手で出走を予定しています。
2009/12/3 美浦ＴＣ 山元TCで順調に調整されて、おととい(火)美浦TCへ帰厩しました。次走は12月20日(日)阪神・阪神カップ(Ｇ２・芝1400ｍ)に横山典弘騎手で出走を予定しています。きのう(水)はウッドで終いを軽く流した内容で、3F38.5秒をマークしています。飼い葉を食べて体の張りが良く、非常にいい状態とのことです。


2009/11/28 山元ＴＣ

11月21日から乗り出しており、坂路2本をハロン16～17秒ペースで元気に登っています。12月20日(日)阪神・阪神カップ(Ｇ２・芝1400ｍ)を目標に、来週末あたりの帰厩を予定しています。現在、馬体重は512kgです。


2009/12/16 土　谷 美南 Ｗ 良 65.0 -51.6 -39.4 -14.1 7 馬ナリ余力
　　　　　　　　　　　　　　　キングルーキー(古1600万)馬ナリの内を追走0.1秒先着

2009/12/13 土　谷 美南 Ｗ 稍 65.7 -51.7 -38.4 -13.0 6 馬ナリ余力
　　　　　　　　　　　　　　　キングルーキー(古1600万)馬ナリの内を追走同入

それと、明日もう１レース

ニーニョデルシエロの同僚馬で、先日の新馬戦で衝撃のデビュー。運悪くペルーサの２着となった、インディアナポリスが、中山4R２歳未勝利戦（芝2000m）に出走予定。
こちらも、楽しみです。
デビュー戦の内容から、春のクラシックを強烈に意識させる内容でした。
残念ながら、ライブで見ることは出来ませんが、是非とも、ここを勝って、春へ向けがんばってもらいたいものです。

第２３回国際青島太平洋マラソン（7）

こんな、しんどいレースは初めてです。
精根を使い果たした感じです。
でも、楽しかった・・・

ゴールをしたら、もうすでに、猫ひろしがインタビューを受けていました。

ちょっぴり、悔しかった・・・


記録３時間２６分５０秒
ネットタイム：３時間２６分２１秒

最低目標タイムは何とかクリアーはしたものの、３時間２０分台前半は次回以降のお楽しみとなりました。

まだまだ、練習が足らない事を実感し、レース内容に反省するところが、てんこ盛りです。

でも、今までの自己記録が、一昨年のこの大会で記録した３時間４７分なので、２０分以上記録を更新したことになります。
自己記録更新には満足しています。

楽しかった。
ホントに楽しかった。

同日の夕方にあった、チームフィオーレの打ち上げも楽しかった。

筋肉痛は、火曜の昼くらいまでありました。が、思ったほどは強くなかったです。




このすばらしい大会を運営してくださるスタッフの方々に感謝

すっごく楽しい大会に、そして快適なレースを演出してくれた、ボランティアの方々に感謝。

そして、この大会で、わざわざ大阪から走りに来てくれた友人二人に感謝。

貴重な講演や打ち上げに参加してくれたこうたんに感謝。

この中には書きませんでしたが、沿道で応援してくれた妻と娘たち、友人知人に感謝。

オアシス茨木のスイムやトライアスロンなどで出会えた、友人たちに感謝。みんなのお陰で、孤独な大阪の生活が一変、充実した楽しい大阪ライフを過ごす事が出来るようになりました。

チームフィオーレのみんなに感謝感謝感謝。このチームの一員に加えてもらってから、本当に楽しく、充実した毎日を過ごすことが出来ています。


みんな、本当にありがとう



また、飲みに行きましょう
結局、これです・・・

第２３回国際青島太平洋マラソン（6）

腕も相当疲れてきた・・・

「がんばれ～」
と一生懸命に声をかけてくれる女子高生に、手を振るのもきつくて振れない

前半何でもっと抑えられなかったんだろう？
とか
ハイタッチとか原タッチで、体力を浪費したんだろうな
とか
あんなに、楽しく走らしてもらいながら、後悔の念がチラホラ

いかん、いかん

精神的にかなり追い詰められている・・・
何か気を紛らわす事を探そう・・・

そして、トロピカルロードですれ違う知り合いがいないかな？
と、知っている人を探す。

あ・いた

手を振って声をかける。

気がついてもらえず、通り過ぎてゆく・・・

かなり大きな精神的なダメージを負う

それでも、

しばらくして、「あ、キクちゃんだ」

声をかけ、手を振る

気がついてくれたちょっぴり嬉しい

何か元気が出てきた

３９キロ地点　キロ５分１３秒
４０キロ地点　キロ５分１３秒とラップは刻まれる。
何とか、粘っている。

そしてトロピカルロードが終わり、運動公園に入るところで、
今度は、大阪から青太に走りに来てくれた友人から声をかけてもらった。

すっごく嬉しかった。元気が沸いてきた。

エロだけが偉大なわけでは無いのがよく分かった。

あともう少しだ

足が攣って動けなくなっている人たちが、かなり増えてきた。

「もう少しです。頑張りましょう。」と声をかけながら走る。

残り１キロちょっとのところで、オールスポーツのカメラマンが構えているところがある。
「写真を撮りますので、良い表情でお願いします。」
と、選手に声をかけている。

カメラに向かい、手を振り、しんどさを押し殺して、笑顔を作る。

そしてそこを過ぎた直後、

突然、また、右ふくらはぎが攣った。トロピカルロードでなったのとは比べ物にならないくらい、ひどい・・・
立ち止まり、痙攣が治まるのを待つ。
治まらない・・・
さらに、待つ。
ちょっと軽くなったような気がする・・・
さらに、待つ。
何とか治まってきた。
何分立ち往生しているんだろう
ゆっくり、歩き出す。
あ、また攣るかな？
また、立ち止まる。　大丈夫だ。
ゆっくり歩き出す。　大丈夫だ。
ゆっくり走り出す。　いつ攣ってもおかしくない状態だ。
とにかくゆっくり走ろう。

そして、サンマリンスタジアムにたどり着く。
あと、ほんの少しだ。
勇気が湧く。
この辺りは、沢山の人で、足が攣って動けなかったり、走れなかったりするとかなりかっこ悪い。
足に御機嫌を伺いながら走る。
スタートゲートをくぐる。時計は、２時間２５分を過ぎている。
もう、あと、ほんの少しだ。
ゆっくり走る。
あれ～、スタートゲートからゴール地点までこんなにあったっけ？
と、スタート時にはあっという間に過ぎた距離が、メチャメチャ長く感じる。
そして、ようやく、何とか
ゴ～ル