ハーフマラソン走ってきました。

昨日、つわぶきハーフマラソンin日南に出てきました。




脚の故障以降、なかなか走れずなのか？走らずなのか？

10月下旬から、恐る恐る走り始めています。

意識し過ぎなのか良く分かりませんが、軽くはしっても、はやり故障した左のふくらはぎに違和感を感じます。

しかし、ラン再開以降無理をしていないためか、違和感だけで痛みや張りまでは無い状態です。

また痛めてしまうんじゃないか？という不安感との戦いで、スピードを上げるわけでもなく、距離をこなすわけでもなく、せいぜい15kmちょっとの距離を、ダラダラゆっくり走る。

それも週２～３日程度。

このままでは、埒があかないので、ハーフマラソンを走って、不安をふっ切れればと思い、走ってみました。

ラン再開以降初めて20km overに挑戦でした。

あまり気負わずに、ラントレにエイドが付いているような気分で出てきました。


前日の準備で、ランウォッチを用意したら、デジタル画面が真っ暗。

電池切れのようです(笑)

仕方がないので、当日は時計無しです。



最近の休日では珍しく、早起きをして会場である日南に向かいます。

天気は快晴。日の出直ぐの日南海岸を車で南下。

朝日があまりにもきれいなので、思わず堀切峠のドライブインに遠回りして、写メに収めました。



会場で、出場予定のインチョーとまなみさんと落ちあい、スタートまで準備。



走れない間に、随分と腹周りが成長したようです(笑)



レースは・・・

レースってほどでは無いですが・・・

スタートは、去年までのように前の方に並ばずに、インチョーやまなみさんと同じ位置。そして、一緒に走りました。

とにかく、脚を確認するように走りました。

キロだいたい６分２０秒弱のペースで７km地点まで、３人同じペース。

だいぶ体も温まり、脚の具合も良さそうなので、７km地点辺りから、二人と別れてペースを少しずつ上げました。

時計無しなので、どれくらいのペースで走れているのか、さっぱり分からないまま、気持ち良く感じるペースで。

途中、時々脚の違和感を感じた時には、ペースを落とし、気にならなくなったら、またペースを戻すといった感じ。

しかし、やはり走り込めていないためか？

残り５km辺りから、脚が重く感じるようになりました。

少し、ペースが落ちたかも？？？

でも、無事に脚の痛みもなくゴールまでたどり着きました。




去年の記録より、３０分近く遅いですが（汗）

自分にとっては、２０km overをトラブル無く走れたことは大きいです！

これから、距離をこなしていく自信が付きました。

もう少し、走り込みをして、１２月８日の青島太平洋マラソンに出てみようかなと思っています。

つわぶきハーフマラソンin日南に出てみようかな？

先週末は東京に行ってきました。

大学時代のクラス会があって、ずいぶん久しぶりに、同級生に会いました。

一部の同級生を除き、ほとんどが２０数年振りに顔を見た感じです。

20年と言えば、すごい昔のように思えますが、思いのほか、外見も含めて、みんなあまり変わっていないように思いました。

昨今のランニングや運動ブームの影響か、思った以上にみんながマラソン大会に参加していたり、バイクに乗っていたりしていたので、正直、少し驚きました。

そして、昨日は、二子玉川の一口仲間さんのお店で、ランチを頂き（これが、ボリューム満点で、めっちゃ美味い！）ました。

飛行機の時間が迫っていたので、あわただしくて、ゆっくり出来なかった事と、運転があったので、アルコールが頂けなかった事が、残念でした。

今度は、ゆっくりとお邪魔したいと思います。

一口仲間さん、それにマダム、ごちそうさまでした！

そして、夕方には自宅にたどり着き、ニュースで、エリザベス女王杯での一押し、ホエールキャプチャが勝てなかったことに、多少の精神的、経済的ダメージを感じながら、いつもの宮大の周回コースをジョギング。

痛めている、左のふくらはぎを気にしながら、慎重にラン。

自宅から併せて11kmちょっと。

違和感なく、最近のなかでは一番普通な感じで走れました。

復活にむけて、かなりの手応えです。

今週末に、つわぶきハーフマラソンin日南があります。

エントリーはしていましたが、左のふくらはぎの件もあり、出場しないつもりでしたが・・・

今週、もう少し走ってみて、ふくらはぎが問題なさそうなら、練習のつもりで出場してみようかな？

筋肉痛・・・

先週、アップしようと思って書いていたのを、すっかり忘れていました。

今更ですが、アップしときます。



普段、使っていない筋肉を酷使すると、筋肉痛になりますよね。

先週、後半から、そんな事がいくつも・・・(笑)


まずは、24日（木）

大阪のオアシスのスイムレッスン。

トライアスロンスイムレッスンなので、ほとんどがフリーで泳ぎますが・・・

この日に限って、平泳ぎ！平泳ぎ！！平泳ぎ！！！

ガッツリとドリルも含め、１km以上平泳ぎばっかり！

いやぁ、実に疲れました。

こんなに平泳ぎを泳いだのは、小学6年生の夏休みの学校選抜の水泳大会の前のシゴキ以来です・・・（汗）


そして、25日（金）

宮崎のフィオーレのスイムレッスン（オープンウォーター）

前日の平泳ぎによると思われる、お尻と内モモに筋肉痛を感じながらの参加。

コーチが出張中らしく、若いのっぽのイケメンインストラクター。

アップという名の、maxで500mから始まり、

その後は、結構ハードなドリルをこなしてから、

最後に、ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！

いやぁ、実に疲れました。


そして、26日（土）

久しぶりに、ランを再開。

木曜日の平泳ぎによると思われる、お尻と内モモの筋肉痛に加え、

金曜日のスイムダッシュやドリルによると思われる、肩甲骨まわりの筋肉痛を感じながらのラン再開。

ダラダラ、歩いたり、走ったり・・・

11kmちょっとを1時間以上かけて、左ふくらはぎをかばいながら・・・

久々ということもあり、

いやぁ、実に疲れました。


そして、27日（日）

再び、ラン。

木曜日の平泳ぎによると思われる、お尻と内モモの筋肉痛に加え、

金曜日のスイムダッシュやドリルによると思われる、肩甲骨まわりの筋肉痛と、

土曜日のラン再開によると思われる、大腿前・後と、両ふくらはぎの筋肉痛を感じながらの、再度ラン。

途中、ゆっくりながらも歩かずに完走したこともあり、

いやぁ、実に疲れました。

宮古島、申し込みました。

みなさん、お久です。

最近、徐々に走り始めました。

今のところ、15kmまでですが、ゆっくりゆっくり走ることが出来るようになりました。

このまま、再発することなく進めていきたいものです。

そうそう、昨日、宮古島のトライアスロン、申し込みました。

今回は、総合１００位以内のシード権があるので、出場出来ます。

ふくらはぎの故障以降、完全に落ち込んでいるモチベーションが、少しでも上がるきっかけになればと思っています。

ここにきて、モチベーションが上がる材料がいろいろと出てきています。

先々週くらいから、少しずつ走り始めてますが、今のところ大丈夫そうである事。

それに、自分にとっての最近のビッグニュースですが、

去年まで宮古島でお世話になっていた宿が、来年は泊まれないかも？という話が出ていて、自分的には、それなら宮古島も出場するのもどうしようか？とまで、少し思っていたくらいのネガティブニュースでした。

しかし、先日、我らがリーダーのこうたんが、宮古島に直接行って、何とかお願いをしてくれて、来年も宿泊する事が出来るようになりました。

Kenさん、ヒロコさん、ありがとう！

こうたん、ありがとう！！

その、ニュースを先週聞いて、俄然、モチベーションが上がってきている事は確かです。

そして、ようやくモヤモヤが少し吹っ切れて、宮古島トライアスロンにエントリーしました。

今のところ、まだ、ランがガッツリ出来ませんが、４月に向け、恐らくなるであろう二桁ナンバーに恥じないよう、コンディションを上げて行こうと思っています。