明けましておめでとうございます。

みなさん、明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い申し上げます。


何を今頃って思われている方がほとんどでしょうね（笑）

確かに、もう７日、もうすぐ８日ですものね。

ま、そのへんは、今年もかなりアバウトな感じで、マイペースでやって行きますので、大目に見てやってください。


で、今年のNew Year's Resolutionですが・・・

宮古島のトライアスロンで、今年こそトライアスロンで総合１００位以内、

フルマラソンでサブ３、

等々、

いろいろ欲がでますが・・・

とりあえず、

まずは、もうちょっと痩せる！というのを最優先しなければいけなさそうです。

というのも・・・

昨年の１１月のハーフを走った時のお腹の感じは・・・



こんな感じで、ちょっとヤバかったですが・・・

年末年始の暴飲暴食が、常軌を逸した感じになってしまいまして・・・


いつの間にか、こんな感じになってしまいました（汗）

このままでは、トレーニングをチョットしただけで、膝を痛めてしまいそう・・・

相当ヤバイという事を、一昨日気が付いてしまいました。

とにかく、心を入れ替えて、頑張ってトライアスロンが出来る体、完走出来る体を作りたいと思います。


そして、今年は午年！！

馬に関しては、明日、

出来ればですが・・・（笑）

書こうと思っています。


みなさん、今年もよろしくお願い申し上げます。

明日は無理しない程度に

明日は、第２７回青島太平洋マラソン。

一応、フルマラソンにエントリーしていますが・・・

秋に、左ふくらはぎを痛めて、あまり走れていません・・・

最近は、あまり左ふくらはぎを気にする事無く走れるようになってきましたが、

明らかに走り込み不足。

いつも、出場する際には、自己ベストを更新できるように準備しますが・・・

今年は、完全に不可能なコンディションです。

まだ、

デブデブだし・・・

ブリブリだし・・・

チョメチョメだし・・・

ということで、ワーストにならないように、無理しないように走ってきます。

フルマラソン単体での自己ワーストは、

初マラソンの時の、３時間５９分５７秒。

これよりは、早くゴールしたいなぁ～。

出来るかな～。

それすら不安だなぁ～。

つわぶきハーフマラソンin日南に出てみようかな？

先週末は東京に行ってきました。

大学時代のクラス会があって、ずいぶん久しぶりに、同級生に会いました。

一部の同級生を除き、ほとんどが２０数年振りに顔を見た感じです。

20年と言えば、すごい昔のように思えますが、思いのほか、外見も含めて、みんなあまり変わっていないように思いました。

昨今のランニングや運動ブームの影響か、思った以上にみんながマラソン大会に参加していたり、バイクに乗っていたりしていたので、正直、少し驚きました。

そして、昨日は、二子玉川の一口仲間さんのお店で、ランチを頂き（これが、ボリューム満点で、めっちゃ美味い！）ました。

飛行機の時間が迫っていたので、あわただしくて、ゆっくり出来なかった事と、運転があったので、アルコールが頂けなかった事が、残念でした。

今度は、ゆっくりとお邪魔したいと思います。

一口仲間さん、それにマダム、ごちそうさまでした！

そして、夕方には自宅にたどり着き、ニュースで、エリザベス女王杯での一押し、ホエールキャプチャが勝てなかったことに、多少の精神的、経済的ダメージを感じながら、いつもの宮大の周回コースをジョギング。

痛めている、左のふくらはぎを気にしながら、慎重にラン。

自宅から併せて11kmちょっと。

違和感なく、最近のなかでは一番普通な感じで走れました。

復活にむけて、かなりの手応えです。

今週末に、つわぶきハーフマラソンin日南があります。

エントリーはしていましたが、左のふくらはぎの件もあり、出場しないつもりでしたが・・・

今週、もう少し走ってみて、ふくらはぎが問題なさそうなら、練習のつもりで出場してみようかな？

筋肉痛・・・

先週、アップしようと思って書いていたのを、すっかり忘れていました。

今更ですが、アップしときます。



普段、使っていない筋肉を酷使すると、筋肉痛になりますよね。

先週、後半から、そんな事がいくつも・・・(笑)


まずは、24日（木）

大阪のオアシスのスイムレッスン。

トライアスロンスイムレッスンなので、ほとんどがフリーで泳ぎますが・・・

この日に限って、平泳ぎ！平泳ぎ！！平泳ぎ！！！

ガッツリとドリルも含め、１km以上平泳ぎばっかり！

いやぁ、実に疲れました。

こんなに平泳ぎを泳いだのは、小学6年生の夏休みの学校選抜の水泳大会の前のシゴキ以来です・・・（汗）


そして、25日（金）

宮崎のフィオーレのスイムレッスン（オープンウォーター）

前日の平泳ぎによると思われる、お尻と内モモに筋肉痛を感じながらの参加。

コーチが出張中らしく、若いのっぽのイケメンインストラクター。

アップという名の、maxで500mから始まり、

その後は、結構ハードなドリルをこなしてから、

最後に、ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！ダッシュ！

いやぁ、実に疲れました。


そして、26日（土）

久しぶりに、ランを再開。

木曜日の平泳ぎによると思われる、お尻と内モモの筋肉痛に加え、

金曜日のスイムダッシュやドリルによると思われる、肩甲骨まわりの筋肉痛を感じながらのラン再開。

ダラダラ、歩いたり、走ったり・・・

11kmちょっとを1時間以上かけて、左ふくらはぎをかばいながら・・・

久々ということもあり、

いやぁ、実に疲れました。


そして、27日（日）

再び、ラン。

木曜日の平泳ぎによると思われる、お尻と内モモの筋肉痛に加え、

金曜日のスイムダッシュやドリルによると思われる、肩甲骨まわりの筋肉痛と、

土曜日のラン再開によると思われる、大腿前・後と、両ふくらはぎの筋肉痛を感じながらの、再度ラン。

途中、ゆっくりながらも歩かずに完走したこともあり、

いやぁ、実に疲れました。

宮古島、申し込みました。

みなさん、お久です。

最近、徐々に走り始めました。

今のところ、15kmまでですが、ゆっくりゆっくり走ることが出来るようになりました。

このまま、再発することなく進めていきたいものです。

そうそう、昨日、宮古島のトライアスロン、申し込みました。

今回は、総合１００位以内のシード権があるので、出場出来ます。

ふくらはぎの故障以降、完全に落ち込んでいるモチベーションが、少しでも上がるきっかけになればと思っています。

ここにきて、モチベーションが上がる材料がいろいろと出てきています。

先々週くらいから、少しずつ走り始めてますが、今のところ大丈夫そうである事。

それに、自分にとっての最近のビッグニュースですが、

去年まで宮古島でお世話になっていた宿が、来年は泊まれないかも？という話が出ていて、自分的には、それなら宮古島も出場するのもどうしようか？とまで、少し思っていたくらいのネガティブニュースでした。

しかし、先日、我らがリーダーのこうたんが、宮古島に直接行って、何とかお願いをしてくれて、来年も宿泊する事が出来るようになりました。

Kenさん、ヒロコさん、ありがとう！

こうたん、ありがとう！！

その、ニュースを先週聞いて、俄然、モチベーションが上がってきている事は確かです。

そして、ようやくモヤモヤが少し吹っ切れて、宮古島トライアスロンにエントリーしました。

今のところ、まだ、ランがガッツリ出来ませんが、４月に向け、恐らくなるであろう二桁ナンバーに恥じないよう、コンディションを上げて行こうと思っています。

再起へ・・・

みなさん、お久しぶりです。

最近は、このくだりから始まる事が、ほとんどになってますね。

今日は、もちろん朝からお仕事。

午前10時過ぎに、尿意をもよおし、トイレで用を足そうとすると・・・

何と、ファスナー全開！

電車通勤とかではないので、そんなに恥ずかしい状態ではなかったとは思いますが・・・

注意しなければ・・・


さて、左のふくらはぎを故障して、もうすぐ2カ月・・・

ランニングを封印して1カ月・・・

そろそろ再起に向けて、26日（土）に、恐る恐るランを再開してみました。

ランというほどのものではありません。

走ってんだか、歩いてんだか？？？

そんな感じで、宮崎でのいつもの宮大の周回コースを、1時間以上かけて回ってみました。

途中、意識が過剰なためか、何度も左ふくらはぎに違和感を感じて、歩いたりして・・・

そして、何ともなさそうなので、またゆっくり走り出す。

そんな事を繰り返しながら、何とか回り切りました。

その日は、その後、左足に違和感を感じることなく、何とか過ごせました。

再起に向けての大きな一歩です。

そして、翌27日、昨日になりますが、天皇賞の結果とWin5の結果に大きな失意を抱きながら・・・

再び、同じコースを周回。

今回は、ペースはゆっくりですが、歩かずに１周。

大丈夫でした。

しばらくは、慎重に、少しずつ、ゆっくりと積み上げていこうと思っています。

長引く左足・・・

先日に痛めた左ふくらはぎ・・・

先週末には、ほとんど気にならなくなり・・・

さらに、1週間ランを控えて、

この1週間は、全く違和感なく過ごせたので・・・

昨日夕方に、いつもの宮大周回のコース（自宅からは11kmちょっと）を、ゆっくり走ってみました。

前半の数キロは、全く違和感なし。

加江田渓谷手前の上り坂を難なくクリアして、これならいけるかも！と大きな希望が・・・

そして、前回、痛みが顕著になった椿山への分かれ道付近も、難なくクリア！

その間も、調子に乗らないように、ペースをセーブしながらジョグ。

そして、落合酒造を過ぎてから鏡洲橋まで、体ではほとんど感じないような下り。

その途中・・・

！！

ついに、左のふくらはぎの同じ箇所に、違和感が・・・

すぐに、走るのを止めて、ウォーキングに切り替えるが・・・

だんだん、張りが強くなって、痛みが・・・


長引くなぁ～（泣）


秋冬のランは、絶望的になってしまいました。

仕方ないですね。

治療に専念して、年内にエントリーした大会は、キャンセルになりそうですね。

とりあえず、10月はラン自制して、

スイム、バイクと、肝トレに専念？？？

もう少し我慢・・・

朝夕は、ずいぶん過ごしやすい気候になりましたね。

秋冬のマラソン等々の大会にむけ、トレーニングしやすい時期になりました。

しかし、自分は左のふくらはぎをケガしてしまったので、ラントレを自粛しています。

今年の年末の最大の目標であったサブ３は、極めて困難な状況になってしまいました。

しかし、ケガを治さなければ全く事が始まらないので、今週いっぱいは自粛して、栄養補給に努めようかと思っています(笑)

それでも、左のふくらはぎの具合は、だいぶ良くなってきているようで、ほぼ違和感なくすごせる状態まで、良化しています。

ただ、ラントレを再開して、また悪化させてしまったら、一からやり直しになってしまうので、ここはじっと我慢と自分に言い聞かせています。

あともう少しの我慢と思っています。

来週から、ボチボチとラントレを再開するつもりです。

あまり良くないみたい・・・

先週、痛めた左のふくらはぎ。

あんまり良くないみたいです。

先週の土曜日、だいぶ良さそうなので、ゆっくりジョギングをしました。

始めのうちは、まあまあ良かったので、宮崎でいつも走っている宮大の周回コースに。

しかし、5km過ぎの一番遠く離れた辺りで、急に左のふくらはぎが痛み始め・・・

それでも、走れなくはなかったので、痛いなぁと思いながらゆっくりと、自宅までゆっくり走って帰りました。

やはり、その後も痛みは消えず・・・

いまだに、強い張りがあり、痛みも体位によっては若干・・・

今月、なんとか走行距離を稼ぎたかったけど・・・

少なくとも、２～３週間くらいは、ランを自粛せざるを得なさそうです（泣）

ちょっと今年の最大の目標のサブ３は、かなり厳しくなってしまった（汗）

再始動した矢先に・・・

先週から、年末のフルマラソンに向けて、トレーニングを再始動。

それまで、モチベーションも上がらずに、食欲と妄想だけは旺盛というか過剰で、

ポヨンポヨンに太ってしまったこの体を、なんとか少しでも元に戻さねば・・・

とにかく、再始動です。

先週末は、久しぶりに椿山ランを再開。

途中、２回、アブに追っかけられたり・・・

あまりにも久しぶり（４か月ぶり）の20kmオーバーのラン（27km）だったので、

最後は、泣きそうになりながら、何とか走り切り・・・

これから、コンスタントに20kmオーバーのランをしようと火曜日に、大阪のいつものランコースを走っている時・・・

左のふくらはぎに突然激痛が走り、走れなくなってしまいました。

５年くらい前に肉離れをやった、同じ場所です。

その時よりは症状は、少し軽いような気がしますが・・・

以降、今週から走り込む予定でしたが、ランを控えています。

日に日に痛みは、軽くなってきているので、週末の連休あたりから、またランが再開出来ればと思っています。

去年のトレーニング日誌を見ると、９月は約360km、１０月は約380km走り込んで、サブ３は討ち死にしています。

今年は現段階で、かなり遅れているうえに、このアクシデント（汗）

まあ、でも、なるようにしかならないか・・・