テーパリングって

追い込んだ練習をしない期間ってのは非常に寂しい気がする

やれるのにやらない？そんな時が一番もどかしい

でも、この週末に力を出すための練習なんだと言い聞かせる

しかし、何かもったいない

そもそもだが今月の練習量はたいしたことがないのです

昨日現在
スイム 10km
バイク 2140km
ラン 240km

スイムが決定的に少ないのです、いや、肩も手首も怪我している状況では仕方ないでしょうが・・・ほとんど片手で泳いでいますから

ランももっとやりたかったのですが肩が痛くて走りづらくて・・・少し痛いくらいならいいんですが激痛に顔が歪んでいるんでは良くないですよね。というか息が上手く出来ないのが大問題・・・

バイクはこんなもんでしょう

昨日今日とテーパリングのため体を休めています、昨日はバイク45kmだけ、今日はバイク45km、ラン8kmだけ

疲労が抜けていき、体の炎症も素直に引いていきます。水分が体から抜けて行くのが分かって面白いですよね
普段どれだけ脚が腫れているんだよってくらい細くなってきました（笑）

最終調整のメニューを書いてみます

明日 バイク20mライド＋ブリックラン（2000m×2本） 別途バイク40km

木曜日 バイク45km ラン5km スイム2km

金曜日 バイク30km ラン5km スイム1km

土曜日 完全休養

日曜日 レース

こんな感じでテーパリングとピーキングを行っていきますね

今回の目標タイムは一応2時間8分ですが、リラックスして走ることを第一にいってみます、そうリラックスして激走です～

赤穂トライアスロンへリベンジをかけるまであと5日！！


今日もランでは峰山ヒルクライムラン～

気持ちいい～





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今を戦おう

とあるサッカー選手の言葉ですが

「今を戦えないものに、次や来年を語る資格はない」

以前から好きな言葉で「今日も全力で」って風な表現を私をよく使います

今を生きれないものが、明日や、来年を見据えることが出来ないのと同じように、スポーツでも同じことが言えるとおもいます

「明日から頑張ろう」「これから頑張ろう」

「誰々に刺激を受けたから」「私もああなりたいから」

そういう言葉を使って「いままで以上に頑張るんんだ」って

ならさ！いままでは何してきたの？

いまを頑張れないのに明日からは頑張れるの？

いや！それはないよ

そんな、いきなり出来ないんだよ

誰だってそうなんだ

小さなことでも少しづつ積み上げて今がある

いきなり大きな成長は出来ないんだよ

今を戦わないものに、次や来年を語る資格はない

ってことは、今を少しでも変えようと戦っていないものには未来を語ることができないってことだ

これから頑張ろうと思ったあなた

今日より少しでも成長して大きくなった自分を思い描いて明日を迎えましょう

そして、朝起きたらまた明日へ向かって少しでも成長した自分を作るために頑張りましょう

「今日はいいや！」って思うなら、夢は叶わないでしょう

はっきりいって「何にもよくないんですよ」

今を頑張れないやつが明日がんばれるんですか？

「今を戦おう！」明日や、明後日や一年後じゃなくてさ

大切なのは「今」なんだ

私たちが持っている時間ってのは確実なものではない

いつ、どこで、どうなるかわからない運命なんだ

唯一確実なものが「今」なんだから

「今を生きよう」

誰かに刺激を受け感動し頑張ろうってのは素晴らしいことだ！

もちろん私にもそういうときはある

だったら明日から今日の倍頑張ろうってことにはならない

いや、今の自分には精一杯のところで生きているのに明日からもっと練習しろって言われたらきっと生命の危機ってところまでいってしまう

なぜなら「今の自分の限界」で戦っているから

未来の自分は今の自分を軽々と超えていると思っているから

そう信じているんだ

今あなたはどうですか？

頑張ろう！って思うなら少しづつ積み上げて、今という瞬間を精一杯生きよう

そうすればさ

未来も語れるんじゃないかな？

きっといい未来が待っているんじゃないかな？

いや待っているんじゃなかった

いい未来が作れるんじゃないかな？

さあ、今日も頑張ろう


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