スイムのプールでのタイムが一年前からほとんど変化していないじょんで～す
いえ笑い事ではありません・・・・
私の１５００ｍの短水路でのベストタイムは２２分０２秒
どうしましょ・・・いまでもきっと同じくらいです・・・というかそのベストも去年のだっけ？
もう寝てよう
って訳にもいかないので、久しぶりに本腰いれて泳いでいまの泳ぎの課題を探してみよう
ってことで今日の昼休みはプールへＧＯ～３日連続で炎天下の中昼練習していたのでそろそろ内臓が壊れそうだったのでちょうどいいでしょう
単にイージーで距離を泳ぐだけでは課題は浮き彫りになりませんので
５０ｍ×４０本 ５０秒サークル 設定４２秒～４４秒
最近の練習内容だと確実に３０本以降は身体が浮いてくる！というか脚は沈んで頭が浮いてくるだろうなと思っていましたが
１０本までは４２秒以内で回れて楽に行けてました
２０本を過ぎると身体を抑え込むのに必死です、肩が開いてもストリームラインは維持できません、頭の軸はぶれ始めます、もちろん頭のブレも抵抗になりますよね～
２５本目くらいから４３秒と４４秒あたりをウロウロし始めます、４４秒かかると止まって次のスタートまで６秒で呼吸できるのが３秒くらいしかないんですよね
余計タイムが落ち始めます３０本以降は腰を浮かす筋力がなくなってきました、こうなるとストリームラインが維持できなくなり伸びがなくなりますよね
なんとか設定内で４０本行きましたがやはり課題はストリームラインですね
その後２００ｍ２本やって今日のスイムは終わり～
計２７００ｍほど泳いで、いい脚休めになりましたよ
スイム２２分切り！
ここから先は簡単には進めない領域だと、そう水が言っているような気もしますがバイク－ランの能力をフルに活かすには
スイムのタイムアップは避けて通れない道ですよね、５１．５ｋｍにおいて２分差は小さな差ではありません、とても大きな差ですよね
先頭集団でスイムアップして、バイクで維持、ランで逃げるという構図も浮かびます
すこーしだけスイム頑張ってみますね～
今日の練習
アクティブレスト
スイム ２７００ｍ
バイク ７２ｋｍ
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