体調が少し上向きになって来たのでガンガン行こう！っていいたいのですがここで無理したらきっと逆戻りしますよね
なので今日はイージーで行きました
無理したいときに無理しない！それも大切でしょう！
ってことで軽くヒルクライムしながらポタリングしてこようと思いつつバイクで峰山へ～
上り口でストップウォッチ押しちゃった・・・
「ゆっくりだよ～」って言い聞かせながら
今日の出力は８０％に決定
距離３．８ｋｍ標高差２０９ｍをぐいぐい登っていきます
ギヤは固定して登ります、最大斜度１１％がある坂なのですが５０－２５Ｔの固定でケイテンズ７５～１０８ｒｐｍって感じでしょうか！
傾斜がきついところやＵターンはダンシングを使っていきます、今日は８割シッティングでした
今日は結構軽く登れるな～って思って登りましたが
タイムは・・・
９分５５秒
平均出力３４１Ｗですね
まあ１０分程度でないとこの数字は出ませんがベストから１０秒遅いだけ？颯爽と下っていくとフラフラ登っているローディを発見！「頑張ってるな～」って思いながらすれ違うと
「おれもう一度登らないと！！」って
勝手に思いど～んってもっかい上まで同じギヤで上昇して来ました(笑）
２本目は
９分５９秒・・・
ほとんど一緒じゃん
ということで体調崩している間に速くなっていたり・・・今日はあくまでも８０％の力しか出していませんから。結構力が残っていたりしましたが今日は無理をしないってことで許してください
しかし今日の高松市は熱かったのでバイクジャージ全開で登っていましたよ
やっぱり山はいいですね～
明日はランで登ろうかな？暑くて抵抗力が落ちるので体調次第で調整しますね
今日の練習
バイク ７８ｋｍ
ラン ８ｋｍ
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