体調が少し上向きになって来たのでガンガン行こう!っていいたいのですがここで無理したらきっと逆戻りしますよね
なので今日はイージーで行きました
無理したいときに無理しない!それも大切でしょう!
ってことで軽くヒルクライムしながらポタリングしてこようと思いつつバイクで峰山へ~
上り口でストップウォッチ押しちゃった・・・
「ゆっくりだよ~」って言い聞かせながら
今日の出力は80%に決定
距離3.8km標高差209mをぐいぐい登っていきます
ギヤは固定して登ります、最大斜度11%がある坂なのですが50-25Tの固定でケイテンズ75~108rpmって感じでしょうか!
傾斜がきついところやUターンはダンシングを使っていきます、今日は8割シッティングでした
今日は結構軽く登れるな~って思って登りましたが
タイムは・・・
9分55秒 平均出力341Wですねまあ10分程度でないとこの数字は出ませんがベストから10秒遅いだけ?
颯爽と下っていくとフラフラ登っているローディを発見!「頑張ってるな~」って思いながらすれ違うと
「おれもう一度登らないと!!」って勝手に思い
ど~んってもっかい上まで同じギヤで上昇して来ました(笑)
2本目は
9分59秒・・・
ほとんど一緒じゃん
ということで体調崩している間に速くなっていたり・・・今日はあくまでも80%の力しか出していませんから。結構力が残っていたりしましたが今日は無理をしないってことで許してください
しかし今日の高松市は熱かったのでバイクジャージ全開で登っていましたよ
やっぱり山はいいですね~
明日はランで登ろうかな?暑くて抵抗力が落ちるので体調次第で調整しますね
今日の練習
バイク 78km
ラン 8km
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