今日の高松市は気温34℃以上ってえらい温度になっていましたが・・・
昼練習はランに出かけました!
暑いけど、暑いんだけど負けないって、折れないって宣言した以上は行きますよ~
今日のランコースは海抜3mから峰山山頂232mを目指すヒルクライムコースで往復15km
ペース設定はケガしているのでキロ4分で60分に決定
淡々と登りますが、アスファルトの上は暑すぎて登りの後半はかなりきつくてもう完全に意地の張り合いへと変貌・・・って一人なんですがね
「我慢大会か!」って一人で思いながらひたすら登りました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/c8/d2f52a16d55c2d1537c6a37873715bc9.jpg)
「もうダメ!!」って感じです、
頂上で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/6e/afdc3e827e51f5ef03949b2c90759fe0.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/44/92d5d0efaf003b6f5c21549a23a88daf.jpg)
記録撮影して下山
山頂まで給水なしと決めて登ったので帰りに自販機で水分を購入してボトルポーチに入れて走りましたが
ランニングしていた時の気温は33~34℃、アスファルトの上なんでおそらく38℃とかでしょうか?
500CCで足りるの?って思いましたがこれで何とかしました
あー暑かった~
15km 標高差248mを60分22秒でした、キロ4分01秒なので設定どおりですね
この暑さです、後半のペースダウンより歩かないことを一番大切にしているような訓練でしょうね
もはやトレーニングとはいえないかもしれません・・・・
今日の練習
バイク 78km
ラン 15km
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