プライム・ルームマーチ プロ

ダイエットを中止した、とは言っても、運動まで止めてしまった訳ではありません。
ダイエットをした経験から得た教訓の一つに「ダイエットは簡単だが、体重維持が難しい。」を実感しています。
ゆえに、せっかく習慣づいたウォーキングを止めるわけには行きません。

ウォーキングの最大のデメリットが、「雨が降ったらどうしよう？」です。室内運動をどうするか？いろいろ考えて行き着いた先が「プライム・ルームマーチ」でした。エアロバイクだと、結局は場所を食う物干し竿になってしまう、と同僚が言っていましたし。

レビューを見ると、ダイエット効果なし、体力増強にはならない等書かれています。しかし、体力維持には向いているようです。私の場合、体力維持なので、これでも良いかなと。と言うか、毎日続ける動機づけが重要です。「継続は力なり」なのです。
これはモーターで無理矢理ペダル漕ぎをさせられるので、ものぐさな私にとって十分な動機づけとなります。

１回１５分使用します。体力増強にはならないと言われていますが、結構きます。内腿とふくらはぎに。軽く筋肉疲労が。まあ、それだけ運動不足なのでしょうけど。腰には負担が来ないので、足のみの運動となってしまいます。しかし、やらないよりはマシ。継続は力なりなのです。
９，０００円以下で買えたので、コストパフォーマスンスは良い方じゃね？と思います。

ルームマーチプロ 電動サイクル ルームマーチPRO【RM-10】 価格：（税込） 発売日：

過激なダイエットは危険（最終章）

「急激に痩せるダイエットは危険」とはよく言われるのですが、じゃあ、どう危険なのか？誰も答えてくれません。
ところが、このダイエットがマジで危険である事を身に持って経験した、と言うお話。

２ヶ月ちょっとで8kgの減量となり、その後、ペースを落としてさらに1kg落とした先週の月曜日、その危機は突然やって来たのでした。
その夜、やけに布団（羽毛布団と毛布）が重く、苦しかったのです。ついでに激しい頭痛も。そして、朝になったので、起きようとしたところ、力が入らない、というか、動けなかったのです。意識はハッキリしているのですけど。
転がりながらやっと布団から出て、這いつくばって居間へと、やっとの思いで行きました。当然、家族の者には怒られ、会社を休む事になりました。

空腹なのに食べたくない状態はここのところ続いているでのはしょうがないとしても、のどが乾いているのに飲みたくない、というところまで行ってしまいました。「これはヤバい、俺はカレン・カーペンターのように拒食症で死んでしまうのか？」とマジで思いましたよ。

パン１枚無理矢理食べたのですが、これがつらい。１時間かけてやっと食べ終わりました。「食べる」という行動だけで、精も根も尽き果てた感じでした。そのまま居間で倒れたまま、昼になりました。

昼食はおかゆだったのですが、これも必死の思いで完食。同じく１時間かかりました。
完食後気を失い、気がつくと午後４時。やっと起き上がる事が出来ました。力が戻って来た様です。夕食も無理矢理なんとか食べて（昼食よりは楽に食べる事が出来た）、すぐに就寝。

翌朝、だいぶ力が戻りましたが、まだ本調子ではありません。朝食も何とか食べて、出勤しました。軽く目まいを起こしながらも何とか出社できました。

そう言うわけでダイエットは中止にしました。危険と言うよりも命に関わる問題ですね。
それと、サプリメントをあてにしてはいけませんね。これはあくまでも補助食品。栄養は食事から摂らないと行けない事を身を以て実感しました。
それにしても、「食べる」という動作がこんなにつらいものなのかと、驚きと恐怖ですね。

過激なダイエットは危険（その２）

目標である60kgを切って、やったー！と喜んでいるそばから体調を崩してしまったのが前回のお話し。
次は体重の落ち方に問題が発生しました。

それは、筋肉量が落ちてしまったことです。体内脂肪率はそれほど落ちずに。これはマズイ減量だと。
毎日の通勤はウォーキングしているにもかかわらずです。上半身の筋肉が落ちてしまったと。
ここ数日、疲れやすいのです。足腰は丈夫になったので嬉しいのですが。
これにはプロテインを飲むことにしました。サプリメントに続いてプロテインまで摂取です。
もう、人生薬漬けですね。しかし、効果の程は？です。
こうはもう、ジムに通うしかない？

また、全ての指が異常に冷たくなりました。カイロを握っても効果はありません。仕事にも差し支えるようになってしまいました。
サイトで調べると、腹巻きが良いと。一番冷える場所がお腹だそうで、そこに血液が集中しやすいらしいです。そこで腹巻きをして腹部を温めると、血液は他の冷えた箇所に向かうそうです。
で、腹巻きをしたら、これが当たり。ユニクロでは「ボディウォーマー」という名で売っています。しかもレディスのコーナーにあります。平日買いに行きましたよ。恥ずかしいから。こんな時ほどユニクロ店員の丁寧な他接客が腹立たしいことはありませんね。早く袋に入れてくれっつーの！
この歳でバカボンのパパになってしまった。恥ずかしい。

ダイエットの副作用は怖い（笑）。

花ウォーマー　シルクと和紙糸のナチュラルボディウォーマー（腹巻き） (S, 薄紫) 価格：（税込） 発売日：

過激なダイエットは危険（その１）

祝！減量8kg！2ヶ月で！と言う事で、新年早々、目標に達したので喜んでいましたが、それがヤバイ事に。
巷間言われているように、短期間で過激なダイエットは危険だと、身を以て理解した次第であります。

まず、食べないので胃が小さくなり、小食になった！と喜んでいました。その矢先に目眩がするようになりました。これはイカン、と言うことで、「毎日果実」等のバランス栄養食を間食するようにしました。

次に腰痛が始まりました。急激なダイエットは骨粗鬆症になるよ」と言われたのですが、これが大当たり。
これには、サプリメントを摂ることで何とか回避しました。
元々、「栄養は摂るが、カロリーは摂らない」をモットーに2種類のサプリメントの摂取していたのですが、更にカルシウムも加わってしまいました。

これで薬漬けの人生となってしまいました。

グリコ 毎日果実 112.5g×5箱 価格：（税込） 発売日：

豆乳クッキーダイエット

先週の金曜日は課の忘年会でした。鰻屋で鰻のフルコース。本格的な鰻なんて何年ぶりでしょうか。
しかし、今はダイエット中の身。それでも鰻は食べたい。どうするか？
薬屋で見つけたダイエット食品がこの「豆乳クッキーダイエット 1DAY RESET プレーン」でした。
豆乳クッキーが７枚入っていて、これで一日分。計１４５kcalです。ヘビーに食べた翌日はこれ一袋で我慢せい、と。今回は鰻の前に食べましたが。

おからで出来たクッキーでボソボソしています。大量の水が必要です。この水が重要で、胃の中でおからが膨らむのです。すると満腹感が得られることになります。
朝３枚、昼４枚食べましたが、空腹感はありませんでした。

まあ、しょっちゅう食べるものではないと思いますが、これを主食にしてダイエットしている人もいるという。飽きると思うけど。

豆乳クッキーダイエット1DAYRESET抹茶 33g 価格：￥ 680（税込） 発売日：