12／30パワーリハ:年賀状やっと完了(⌒‐⌒)

12／30パワーリハ:年賀状やっと完了(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.

今日は、朝夕は寒く、日中は曇りのち晴れである～(*´ω｀*)
気温は、8-2度である～(*´ω｀*)

2016年も残りとなり、あと、ちょっとに、なりましたね。
今日で、今年最後のパワーリハビリである～(⌒‐⌒)
来年は、1/4水曜から、パワーリハビリに、行く～(⌒‐⌒)

今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

✴僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜（笑）(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科（ポラリスグループの森社長兼理事長）／整形（理事長の父上）の外来がある〜（笑）(*^_^*)
⚫今まで、一階に通っていた、3時間コースの方々が、2階と3階に、分散し、通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを先日から、1階、2階、の二つの階に、統合した。即ち、1階の要支援以上の利用者の、3時間コースの方々が、1、2階に分散した〜（笑）(*^_^*)
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜（笑）(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の近くの場所にあったが、今は、この森クリニックの建物の1階に、入った〜（笑）(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜（笑）(*^_^*)

🔶今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいいエアーベッドか脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜（笑）(*^_^*)


［😰今日の過ごし方］
今日のパワーリハビリは、この前の僕の右足の傷みが、だいぶよくなっているので、だいぶパワーリハビリが出来るようになった～(*´ω｀*)
僕の右足第三指の傷みは、だいぶよくなって来ているので、個別リハビリもかなり始めた～(*´ω｀*)

⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、6機種と自転車こぎ（バイオステップ）、をしっかり行い、そのあと理学療法士の身体を天井から釣って歩行するP-Walkと、階段昇降、を行う～(*´ω｀*)

［身体が、元に戻った時］
→［天気が良い場合は、散歩に行くかである。体調がいいと、P－Walkだと0.6の速度で三分間行い、その後階段昇降、三段×2をやるようになり、散歩だと隣の脳神経外科医院の看板の少し先、往復70mくらいを歩く〜(*^_^*)］
現在は、階段昇降は、上がる時、右側の麻痺側の脚をPTさんに補助してもらい階段分だけ上に挙げてもらい、その状態から身体を持ち上げる。
今回、この階段昇降は、一回やれた～(⌒‐⌒)
これからは、ドンドンやって、麻痺側の右脚太もも部分に筋肉が付いたらいいなとリハビリしている〜（笑）(*^_^*)

【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜（笑）(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法、等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)


⬛日曜日に、年賀状を作成するため、二階に行き、裏の写真を貼る部分を、Picasa3でやろうと思い、いろいろ工夫し、写真をPicasa3で、貼り付けようと思い、Picasa3で、編集し何とかできた～(*´ω｀*)
でも、メモ帳に、貼り付けるやり方が、分からなくて、その日はギブアップした～(*´ω｀*)
このまま行くと、裏のデザイン面は、プリントしたままになり、ただ宛名ガキのままになる～(*´ω｀*)
何とか、裏面に、写真を貼り付ける方法は、ないのかな～(*´ω｀*)
しかし、やはり、写真の貼り付けは、出来なかった～(*´ω｀*)

🔶それで、いろいろ考えて、写真を貼り付けないで、僕の今の状態を示す、いい方法を見つけた。デザインのところは、そのままにして、僕の宛名を書き、表の宛名のところに以下の文を書いた～(⌒‐⌒)

🔶以下の分を表面の左下に、いれると、Ｆacebook、blogに、アクセスできる～(⌒‐⌒)
●「僕は、元気に、リハビリ、ゴスペルやってます
僕は、いつも、周二回パワーリハビリ、月一回のゴスペルに行き頑張ってます。
Ｆacebookは、坂本幸夫で検索、blogは、坂本幸夫、脳内出血、パワーリハビリで検索」

🔶この文を、いれると、すべてが、理解出来、Ｆacebook、blogが、分かる人は、理解出来るので、いいアイデアだと、思った～(⌒‐⌒)

🔶とりあえず、日曜日は、宛名書きを、やってしまった～(*´ω｀*)
水曜日は、この追加文を、貼り付けることにすると、水曜日に終わる～(*´ω｀*)


⬛水曜日に、二階に上がって、年賀状の残りの作業をやり、何とか、6:30頃に、終えた～(*´ω｀*)
あ、やれやれである～(*´ω｀*)

🔶これで、年賀状の作業は、終わり木曜日に、出してきた～(⌒‐⌒)

🔶あとは、ゆっくり、年を越し、元旦の焚き火の見回りを11:00~13:00まで、やり、正月を向かえる～(⌒‐⌒)
正月には、次男夫婦が、孫たちと帰って来る～(⌒‐⌒)
長男は、1日から、郵便の仕事で、4日には、彼女と一緒に来る～(⌒‐⌒)


✳さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。あと、おまけで、ＰＰＡＰも唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜（笑）(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

今日は、パワーリハビリを全てやり、個別リハビリは、0.4*3分間と階段昇降を一回から、始めよう～(*´ω｀*)

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす〜（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜（笑）(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.

今日の夕食は、厚揚げ、おもち、お味噌汁、梅ぼし、である～(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜（笑）(*^_^*)